愛護眼睛活動的倡議書范文5篇-文庫吧資料
2024-09-16 06:01本頁面
【正文】 生活習慣進行調整和完善。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃 零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。 要形成良好的生活習慣 加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。少玩電腦和手機。在看電視的房間 內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。故看電視時間不宜過長，一般要控制在 2 小時以內，且每看 30 分鐘，至少休息 5 分鐘，以使眼睛得到休息。不可在強光 (如日光或刺目的燈光 )下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動 10 分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。 要做到科學用眼 1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離 !為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。 婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。 孩子們你們還知道嗎 ?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。 5 保證充足的睡眠。 3 做到 “ 三不 ” ：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。 接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛： 1 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。 還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書
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