【正文】 止穿著不符合規(guī)則規(guī)定的號碼或與同隊(duì)其他隊(duì)員不同顏色的服裝 (規(guī)則 )。 ? b) 身前的號碼至少 15厘米高 ， 身后號碼至少20厘米高 ， 號碼筆畫寬度至少 2厘米 。 ? 隊(duì)員上衣必須有號碼 ， 序列為 1~18號 。 ? 兩局之間的休息時間內(nèi) ， 隊(duì)員可以在無障礙區(qū)用球做準(zhǔn)備活動 。只有隊(duì)的成員才允許在比賽中坐在隊(duì)席上并參加賽前的準(zhǔn)備活動。教練員 和隊(duì)長在記分表上簽字以后，已登記在記分表上的隊(duì)員名單不得更改。各隊(duì)可選擇 1名隊(duì)員為后 排自由防守隊(duì)員。 比賽參加者 ? 組成 ? 一個隊(duì)最多有十二名隊(duì)員，一名教練員，一名助理教 練員，一名訓(xùn)練員和一名醫(yī)生。 ? 重量： 260－ 280克 。 ? 顏色：可以是一色的淺色 ， 或國際排聯(lián)批準(zhǔn)的多色球 。 球的特性 ? 球是圓形的 ， 由柔軟皮革或人造革制成外殼 ， 內(nèi)裝橡皮或類似材料制成的球膽 。 高出部分每 10厘米應(yīng)涂有明顯對比的顏色 ， 最好為紅白相間 。 ? 兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè) 。 標(biāo)志帶被認(rèn)為是球網(wǎng)的一部分 。 ? 球網(wǎng)上沿的全長縫有 5厘米寬的雙層白帆布帶。 球網(wǎng)和網(wǎng)柱 ? 球網(wǎng)高度 ? 球網(wǎng)架設(shè)在中線上空 ， 高度為男子 ，女子 。 第一章 器材與設(shè)備 ? 面積 ? 比賽場區(qū)為 18米 9米的長方形。 ? 比賽由發(fā)球開始 。 ? 比賽的目的 ， 是各隊(duì)遵照規(guī)則 ， 將球擊過球網(wǎng) ， 使其落在對方場區(qū)的地面上 ， 而防止球落在本方場區(qū)的地面上 。 接發(fā)球站位 5人接發(fā)球的站位陣形 是最基本的接發(fā)球站位陣形，除由一名二傳隊(duì)員站在網(wǎng)前或由后排插上隊(duì)員不接發(fā)球外，其余五名隊(duì)員都肩負(fù)一傳任務(wù)，水平較低的初級水平球隊(duì)多采用此陣形。 ? 在初學(xué)者中或基層進(jìn)行排球比賽。接應(yīng)二傳也可彌補(bǔ)主要二傳隊(duì)員有時來不及傳球所出現(xiàn)的被動局面。隊(duì)員位置的站立與“四二”配備基本相同，只是一名二傳隊(duì)員作為接應(yīng)二傳主要承擔(dān)進(jìn)攻任務(wù)。目前在水平一般的球隊(duì)中，采用這種配備形式的較多。 ? “四二”配備：由四名進(jìn)攻隊(duì)員（兩名主攻隊(duì)員與兩名副攻隊(duì)員）和兩名二傳隊(duì)員組成，他們分別站在對角的位置上。 3 2 4 1 5 6 陣容配備 ? “三、三”配備 ? “四、二”配備 ? “五、一”配備 陣容配備 陣容配備的基本形式有如下三種： ? “三三”配備：由三名進(jìn)攻隊(duì)員和三名二傳隊(duì)員組成，站位時，一名進(jìn)攻隊(duì)員間隔一名二傳隊(duì)員。 ? 圖 1 圖 2 ④ ③ ② ⑤ ⑥ ③ ④ ② ⑤ ① ⑥ ① “心跟進(jìn)” ? “心跟進(jìn)”防守陣形 ：固定由 6號位隊(duì)員跟進(jìn)防吊球及前區(qū)球，稱 為“心跟進(jìn)”防守陣形，或稱為“ 6號位跟進(jìn)”防守陣形?！斑呉欢边M(jìn)攻形式，由于前排兩名進(jìn)攻隊(duì)員的位置相鄰，便于進(jìn)行互相掩護(hù)的進(jìn)攻配合，可以組織較多的快變戰(zhàn)術(shù)。 ? 這種形式也比較簡單，容易掌握。但有時技術(shù)水平較高的隊(duì)在來不及組織復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的情況下，也采用這種進(jìn)攻形式。缺點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)配合方法較少，進(jìn)攻點(diǎn)不多，突然性不大，戰(zhàn)術(shù)意圖易被對方識破。 基本戰(zhàn)術(shù) ? “中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) ? “邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) ? “心跟進(jìn)” ? “邊跟進(jìn)” “中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) ? 由前排中間的 3號位隊(duì)員擔(dān)任二傳，其他 5名隊(duì)員將來球墊傳給二傳隊(duì)員，再由二傳隊(duì)員將球傳給 4號位或 2號位隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式，稱為“中一二”進(jìn)攻形式 ? 這種形式是排球進(jìn)攻最基本、最簡單的形式。是在對方大力扣球的情況下采用的。 攔網(wǎng) ? 單人攔網(wǎng)技術(shù)是攔網(wǎng)最基本的形式，它是集體攔網(wǎng)的基礎(chǔ)，其動作方法由準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳、空中攔擊和落地五個相互銜接的部分組成。落地時，應(yīng)以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。擊球時，五指微張呈勺形，并保持適當(dāng)?shù)木o張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區(qū)。 正面扣球 ? 空中擊球：起跳后，右臂隨之抬起，上體稍向右轉(zhuǎn)，抬頭挺胸并展腹，擊球手臂后引，肘部自然彎屈略高于肩。 ? 起跳時，兩膝彎屈并稍內(nèi)扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體側(cè)后迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起。助跑的目的是為了接近來球，選擇正確的起跳點(diǎn)，掌握好起跳時間，使身體獲得足夠的助跑水平速度，以便增加彈跳的高度，使扣球更加有力。 ? 判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進(jìn)行判斷，然后判斷二傳的方向、速度、弧線、落點(diǎn)，一面助跑，一面判斷?？矍蚴窃诙髋浜系幕A(chǔ)上，完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的最后關(guān)鍵一環(huán)，是得分和奪取發(fā)球權(quán)的重要的有力武器，一個排球隊(duì)如能熟練地掌握多種強(qiáng)而有力的扣球技術(shù)，就能較好地掌握比賽的主動權(quán)，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎(chǔ)。 ? ，開始蹬地、伸膝、伸臂、兩手張開向臉前上方迎擊球，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。傳球時，以拇指的指腹或內(nèi)側(cè)觸及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指節(jié)觸及球的后上部，無名指和小指觸及球的兩側(cè)。如擊球點(diǎn)過高或過低，都會減少對球的作用力，影響手型的正確性。一腳在前，后腳跟稍提起，兩膝微屈，身體稍前傾，兩臂屈肘抬起，肘部下垂，兩手張開成近似傳球手型，放在臉前。 正面雙手傳球 ? 正面雙手傳球是最基本的傳球方法，運(yùn)用最為廣泛，只有在先學(xué)好正面雙手傳球的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)一步掌握和運(yùn)用其他各種傳球技術(shù)。要根據(jù)來球的角度和所墊出的方向來決定手臂與地面構(gòu)成的角度的大小。如來球力量小，速度慢或墊擊球的距離較遠(yuǎn)時，墊擊用力大些，必須加大抬臂擊球動作，來增加球的反彈力；如來球力量較大或墊擊球距離較近，墊擊時，可用力小些，靠球的反彈力量將球墊起；如來球力量很大，為了緩沖來球力量，墊擊時，身體和手臂都需作順勢后撤動作，使球平穩(wěn)墊出。 正面雙手墊球 ? 5墊擊球部位過高或過低，不便墊準(zhǔn)和墊穩(wěn)，并且還容易造成“持球”、“連擊”犯規(guī)或墊球失誤等。 正面雙手墊球 ? 保持在腹前的一臂距離的位置。對力量較大、速度快的來球準(zhǔn)備姿勢更要低些。 正面雙手墊球 ? 正面雙手墊球是最基本的墊球方法，是各項(xiàng)墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有在