【正文】 其中的一半是你無法 ? 控制的，因此 96%的事是不必憂慮的。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 擁有充沛精力的健康法則 ? 每天三次深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)； ? 多食富水份的食物； ? 不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃； ? 吃得少，活得久； ? 吃水果要在空肚子的時(shí)候； ? 提倡素食主義。 傳統(tǒng)的治療理論與情緒調(diào)節(jié) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ? 理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要，且都有價(jià)值； ? 理論認(rèn)為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都 ? 可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒； ? 舉例 1：羅賓改變學(xué)員對(duì)火車通過時(shí)噪音的不良反應(yīng)。 影響心態(tài)變化的兩大主要因素 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ? 傳統(tǒng)的治療理論認(rèn)為不好的情緒是我們的敵人， ? 要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。 ? 行為是心態(tài)的反映； ? 人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)； ? 決定你身價(jià)的是你的態(tài)度而非才能； ? 追求成功，要主宰自己命運(yùn)的關(guān)鍵，全在于如何 ? 引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 重要提示 ? 你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念，是不是能時(shí)時(shí)激勵(lì)你奮發(fā)努力，勇敢地面對(duì)生命中的各種困難？ ? 不斷效法贏家的信念； ? 人生需要?。? ！） 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗 (1) ? 心態(tài)就是對(duì)于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時(shí)是 ? 進(jìn)取的，有時(shí)是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 美國赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作 為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我 們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊 美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與 價(jià)值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？為什么人們不能 從工作中體會(huì)事物設(shè)計(jì)的美、感受過程的美，并試著欣 賞可持之恒久的價(jià)值的美？我相信這些都是工作本身就 具有的。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 美國漢諾瓦保險(xiǎn)公司總裁論工作 我們鼓勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索，因?yàn)閷?duì)個(gè)人 而言，健全的發(fā)展才能成就個(gè)人的幸福。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 贏家擁有的 7大信念 ? 每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我； ? 沒有失敗，只有結(jié)果；過去并不代表未來； ? 每個(gè)人都有無限的潛力； ? 我是 100%負(fù)責(zé)任的人； ? 我熱愛自己的工作； ? 把握關(guān)鍵，立即行動(dòng)； ? 全力以赴，堅(jiān)持到底。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 信念的來源 ? 環(huán)境； ? 高強(qiáng)度的偶發(fā)事件； ? 知識(shí)； ? 過去的經(jīng)驗(yàn)； ? 創(chuàng)造的“經(jīng)驗(yàn)”。 如何建立卓越的價(jià)值觀 重要提示 ? 你必須用心去做這個(gè)工作：研究自己現(xiàn)有的價(jià)值觀體系，建立新的價(jià)值觀體系； ? 為此你可能要花費(fèi)很長的時(shí)間和很多的精力，但非常值得； ? 永遠(yuǎn)記?。簝r(jià)值觀是成功的最終決定因素。 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（ 2） 如何建立卓越的價(jià)值觀 明確現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系 ? 列出你追求的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； ? 列出你避開的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； ? 明確對(duì)以上的價(jià)值進(jìn)行定義是什么？ ? 明確其中哪些是工具價(jià)值，哪些是本質(zhì)價(jià)值？ ? 明確其中哪些是積極的價(jià)值，哪些是消極的價(jià)值？ ? 用以上的價(jià)值觀體系來分析自己過去的人生事件。 價(jià)值觀體系 如何建立卓越的價(jià)值觀 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（ 1） ? 價(jià)值觀的沖突是人與人之間、人與團(tuán)體之間、團(tuán)體與團(tuán) ? 體之間矛盾的根源； ? 共同的價(jià)值觀是形成共識(shí)和友誼的基礎(chǔ)； 如何建立卓越的價(jià)值觀 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（ 1） 解決的辦法是： —— 尊重別人的價(jià)值觀； —— 找出雙方價(jià)值觀中的共同點(diǎn)，不斷擴(kuò)大共同點(diǎn)，從 而逐步化解彼此之間的差異； —— 換位思考，盡量幫助對(duì)方實(shí)現(xiàn)最大的愿望。 信念 價(jià)值觀 價(jià)值觀是信念的核心 如何建立卓越的價(jià)值觀 ? 價(jià)值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響； ? 家庭的影響； ? 交際圈的影響； ? 公眾人物的影響； ? 工作環(huán)境的影響； 價(jià)值觀的形成 如何建立卓越的價(jià)值觀 ? 價(jià)值觀是會(huì)發(fā)生變化的； ? 對(duì)同一事物，不同的人會(huì)有不同的價(jià)值觀。 ? 制定切實(shí)可行的計(jì)劃 生涯規(guī)劃的 8大步驟 —— ? 不斷追求卓越 生涯規(guī)劃的 8大步驟 —— 以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點(diǎn)面對(duì)生命 —— 誠實(shí)地面對(duì)真相 —— 保持創(chuàng)造性張力 —— 看清結(jié)構(gòu)性沖突 —— 運(yùn)用心靈的力量 —— 這是一個(gè)過程 、 一種終身的修煉 生涯規(guī)劃的 8大步驟 自我超越的人的特質(zhì) 認(rèn)為愿景是一種召喚及驅(qū)使人向前的使命 把實(shí)況看作盟友而非敵人 學(xué)會(huì)認(rèn)清以及運(yùn)用那些影響變革的力量 具有“求真”的精神 傾向于與他人、同時(shí)也與自我生命本身連成一體，因而不失獨(dú)特性 知道自己屬于一個(gè)自己有能力影響，但無法獨(dú)立控制的創(chuàng)造過程 永不停止學(xué)習(xí) 會(huì)敏感自己的無知和不足，但又十分自信 相信美德與經(jīng)濟(jì)上的成功會(huì)相得益彰 在忙亂之中，仍然優(yōu)雅而從容地完成異常復(fù)雜的工作 如何建立卓越的價(jià)值觀 價(jià)值觀的作用 ? 價(jià)值觀就是每個(gè)人判斷是非黑白的信念體系； ? 價(jià)值觀是人們做人和行事的規(guī)范； ? 價(jià)值觀是決定成功的最終要素； ? 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源； ? 價(jià)值觀決定人生命運(yùn)。 —— 運(yùn)用潛意識(shí) 。 —— “ 每一天在生命中的每一面 ， 我都在進(jìn)步 ” 。 —— 分類法 。 —— 艾維 ? 尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿 生涯規(guī)劃的 8大步驟 —— 觀念 → 決定 → 行動(dòng) → 結(jié)果 → 命運(yùn) —— 態(tài)度 → 決定 → 行動(dòng) → 結(jié)果 → 命運(yùn) —— 觀念的核心是信念 ， 信念的核心是價(jià)值觀 —— 態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的 —— 觀念和態(tài)度是可以改變的 —— 你要依據(jù)你的使命 、 目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你的觀念 和態(tài)度 —— 讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 、 完成使命 、 適應(yīng)環(huán)境的助力 ? 明確、建立、整合觀念和態(tài)度 生涯規(guī)劃的 8大步