儀容儀態(tài)訓(xùn)練-最好的-站姿坐姿走姿禮儀-文庫吧資料
2025-01-31 05:10本頁面
【正文】 要腳跟落地、腳尖離地。 （ 10）雙手不要放在兩腿中間。 （五）坐的注意事項(xiàng) （ 8） 與人談話時不要用手支著下巴。 （ 6）腿、腳不停抖動。 （ 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。 （ 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。 （ 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。 男士正確坐姿 女士正確坐姿 （二）雙手的擺法 坐時，雙手可采取下列手位之一： （ 1）雙手平放在雙膝上。 （ 4） 坐在椅子上 ， 應(yīng)座滿椅子的 2/3， 脊背輕靠椅背 。 （ 2） 入座后上體自然挺直 ， 挺胸 ， 雙膝自然并攏 ， 雙腿自然彎 曲 ， 雙肩平整放松 ， 雙臂自然彎曲 ， 雙手自然放在雙腿上 或椅子 、 沙發(fā)扶手上 ， 掌心向下 。 （六）站姿訓(xùn)練 1．背靠墻 2．兩人背靠背 3．頭頂書本 4．對鏡訓(xùn)練 二、坐姿 坐姿文雅 、 端莊 ， 不僅給人以沉著 、 穩(wěn)重 、 冷靜的感覺 ， 而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式 。 （ 6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。 （ 4）身體不要下意識地做小動作。 （ 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。 （四）幾種基本站姿 （ 2） 身體立直 ， 抬頭挺胸 ， 下頜微收 ， 雙目平視 ， 嘴角微閉 ， 面帶微笑 ， 兩腳尖略分開 ， 右腳在前 ， 將右腳跟靠在左腳腳弓處 ，兩腳尖呈 ? V”字型 ， 雙手自然并攏 ， 右手搭在左手上 ， 輕貼于腹前 ， 身體重心可放在兩腳上 ， 也可放在一腳上 ， 并通過重心的移動減輕疲勞 。 （四）幾種基本站姿 （ 3） 身體立直 ， 抬頭挺胸 ， 下頜微收 ， 雙目平視 ， 嘴角微閉 ， 雙腳平行分開 ， 兩腳之間距離不超過肩寬 ， 一般以 20厘米為宜 ， 雙手在身后交叉 ， 右手搭在左手上 ，貼于臀部 。 “V”型 雙腳平行分開不超過肩寬 小 ? 丁 ? 字型 1． 男士的基本站姿 （ 1） 身體立直 ， 抬頭挺胸 ， 下頜微收 ， 雙目平視 ， 嘴角微閉 ， 雙手自然垂直于身體兩側(cè) ， 雙膝并攏 ， 兩腿繃直 ， 腳跟靠緊 ， 腳尖分開呈 ? V”字型 。 （ 2）雙腳平行分開不超過肩寬。 （ 4）一手放于體前一手背在體后。 （ 2）右手搭在左手上疊放于體前。 （ 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。 （ 5）腿并。 （ 3）臂垂。 （ 1）頭正。 站姿是人靜態(tài)的造型動作 ， 優(yōu)美 、 典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn) 。 ２ .眼睛：清潔、無分泌物，避免眼睛布滿血絲 ３ .鼻子：別讓鼻毛探頭探腦，勿當(dāng)眾摳鼻子 ４ .嘴巴、牙齒：清潔、無食品殘留物、無異味 儀容、儀表的基本要求 ５ .指甲：清潔、定期修剪、忌紅、紫（可美甲） ６ .男士的胡子：每日一刮、干凈 ７ .飾物：檢查有否污損或被碰歪了 ８ .衣服干凈，尤其襯衫的領(lǐng)與袖。不允許佩帶潛水表、彩色表帶手表 ? 不能佩帶手鐲和腳鐲 ? 可以佩帶一副樣式精美小巧的耳釘 ? 項(xiàng)鏈不能露在制服外面 員工制服的規(guī)定 ? 制服需裁剪合適，干凈且熨
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