[飲食]眼睛保護(hù)操-文庫吧資料
2024-08-30 04:24本頁面
【正文】 ， 張 醫(yī)師說。 6. 電腦加裝護(hù)目鏡：雖然 張 醫(yī)師認(rèn)為目前電腦輻射已經(jīng)降至最低，但是如果是每天必須在電腦前工作超過 8 小時(shí)的上班族，選配一個(gè)護(hù)目鏡以隔離螢?zāi)坏妮椛?，仍是?duì)眼睛比較好的作法。但是使用電腦是近距離的，因此度數(shù)超過 200 度的人，最好能配戴比原來度數(shù)略低約 150 度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。而螢?zāi)慌c眼睛的距離， 14 吋螢?zāi)恢辽僖３?60 公分左右，如果是 15 吋螢?zāi)粍t最好有 70 公分的距離。2. 合適的電腦工作環(huán)境： 調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因?yàn)殡娔X本身就是發(fā)光體，所以不要讓光源直接照射在螢?zāi)簧希员苊夥垂?。眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉(zhuǎn)動(dòng)眼球則是為了避免你的眼睛因?yàn)槎⒅娔X太久，造成眼部肌肉僵硬雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（不過做這個(gè)動(dòng)作前要記得先洗洗手）用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進(jìn)眼球血液循環(huán)，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢！至於讓眼睛看遠(yuǎn)又看近，則是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔！俗話說「預(yù)防重於治療」，除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼方法可以預(yù)防
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1