【正文】 境光線明亮、柔和的光線對視力非常重要，反之，如果光線不佳（太亮、太暗、眩光、反光等）、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線不合適，會明顯影響視力。遠視，外界物體在視網(wǎng)膜不能形成清晰的影象。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3～4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，使眼睛負擔過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7～10cm時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。一般來說，近視的原因主要有：（一）用眼距離過近?，F(xiàn)在，大多數(shù)人的眼睛問題是近視和遠視。眼睛，是人類身體含水量最多的器官。因為在現(xiàn)在我們的生活的這個高科技時代當中，電子產(chǎn)品越來越多，人們對著電子產(chǎn)品的依賴也越來越多。關(guān)鍵字：眼睛 眼鏡近視 遠視 保護越來越多的人戴上了各式各樣的眼鏡。現(xiàn)在是電子產(chǎn)品飛速發(fā)展的年代，連小小孩童都佩戴上了眼鏡。越來越多人開始拿起眼鏡，人們的視力開始下降。一份倡議，一份承諾，一份責任，親愛的同學們，讓我們行動起來，保護我們心靈的窗戶——眼睛，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，讓我們一起把夢想點亮，為光明導航，讓生命的陽光更精彩!第三篇：淺談保護眼睛淺談保護眼睛初二四班 張靖瑜 梁亮廣東實驗中學附屬天河學校摘要：眼睛是人類接受外界信息最重要的途徑之一。，主要勞逸結(jié)合。無論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應(yīng)時間太長，要每一小時休息片刻，多多眺望遠方。為此，我向全校同學發(fā)出保護眼鏡的倡議，讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點：、寫字姿勢要端正，不要彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，眼離書本要一尺，胸離書桌要一拳，手離筆尖要一寸?？稍鴰缀螘r，我們的雙眼變得模糊，不再明亮如初。尋找秋天的第一片落葉。我們用它欣賞春天的第一朵杏花。從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。（2）時常佩帶一些滴眼液。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。8%。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30。9%，右眼視力不良率72。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”?？纯创巴獾木G樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。我們都要積極行動起來，更好地愛護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！倡議人：塔山小學六（11）班李清曄20xx月11日30日保護眼睛倡議書14親愛的同學們：大家好！眼睛是心靈的窗口。外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學習一小時以上，可以看看遠處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。長此以往，導致視力快速下降。過長的寫作業(yè)時間還會讓學生失去對學習的興趣。有些家長覺得刷題越多，成績越好。隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”。若它壞了，問題就大了。保護眼睛倡議書13親愛的同學們：據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。這里需要說的是，孩子在家里時，需要家長以身作則，起表率作用，真誠相待，合理疏導，讓孩子戒掉“網(wǎng)癮”，讓孩子回到學習知識的課堂上，勞逸結(jié)合，相得益彰，讓自己的孩子靚麗步入社會大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖國的未來接班人，需要全社會在各個方面開綠燈，特別是學校里的老師們，要創(chuàng)造優(yōu)雅環(huán)境，培育一代代“德，智，體”全面發(fā)展的接班人，推動社會快速發(fā)展，利國利民，造福子孫后代。基于當前孩子的眼病泛濫狀況，我個人大聲呼吁社會，家長們，老師們，社會各界關(guān)愛孩子們的友好人士行動起來，共同抑制這種不良因素的快速發(fā)展，減緩佩戴眼鏡的快速發(fā)展局面。抱怨，哀嘆沒有什么意義，何況木已成舟，孩子的39。站在醫(yī)院門診部前觀看，配眼鏡的孩子年齡越來越小，七八歲的孩子就佩戴眼鏡，而且度數(shù)高的不可思議，家長的迫切心聲，道出了孩子眼病發(fā)生的一個因素，這震耳欲聾的充滿耳膜的聲音：“現(xiàn)在的孩子沒辦法，天天抱著手機玩，不玩手機就是看電視動畫片，一天一天的看。學習知識是每個人不可缺少的磨礪過程，學習需要時間的，通過一定的學習時間，才能學到各種各樣的知識，為將來的人生奠定基礎(chǔ)。這不是危言聳聽，環(huán)顧四周的人群，這樣的情況很多，值得關(guān)注。）可是，老師，家長們想沒想到孩子的生理機能處于成長過程，不堪重負，長此以往的結(jié)果，可以說是，欲速則不達，孩子們是受害者。（這是普遍的現(xiàn)象，家長與老師共同推進的結(jié)果，承受壓力的是孩子。幼兒園老師們也是不遺余力的施教“a，o，e……”一遍又一遍重復(fù)著，讓懵懂無知的孩子接受這些知識，永遠牢記?，F(xiàn)在，家長把所有的一切都給了孩子，把所有的希望寄托在孩子們的身上，不遺余力的培育著自己的未來接班人。相信這是每個家長的期望，也是最大的心愿所在?？墒?，現(xiàn)在很多孩子，那么小的年齡因為各種各樣的原因開始戴上眼鏡，給生活帶來諸多不便，這是一生的潛在危害，令人擔憂。眼睛對每個人都是不可缺少的，誰都希望有一雙明亮的大眼睛。孩子年齡小，長時間用眼，另外，還有用眼衛(wèi)生不當問題存在，導致孩子們的眼病頻發(fā)，假性近視眼，近視眼病的高發(fā)，這種情況令人堪憂，值得社會大眾的關(guān)注。在社會發(fā)展過程中，壓力無處不在，各個方面都一樣的，例如孩子們現(xiàn)在處于學習知識階段中，學習壓力很大，時間緊迫，課程安排多，每天起早貪黑地學習，再學習。孩子是父母的愛情結(jié)晶，未來事業(yè)的繼承者。自己的一家人也是這龐大群體中之一。細心觀察，大多數(shù)是家長們帶著孩子看眼病的。同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。四、定期檢查視力定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。三、要形成良好的生活習慣加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。少玩電腦和手機。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。一、要做到科學用眼讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。每天可以進行一定時間的望遠訓練。寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠眺。如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鳥，眼睛就是天空；如果你是魚，眼睛就是溪水。同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛護它。這三個“一”，是一年級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。看書，同樣；看電視，也是同樣。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！倡議人：xxxxxxx保護眼睛倡議書9各位學生：你們好！近幾年，小學生的近視人數(shù)是突飛猛進，小學中近視人數(shù)即將達到學生總?cè)藬?shù)的50%。科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。署名年月日保護眼睛倡議書8親愛的同學們：眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的?，F(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。然而我們卻不時的看到破壞草坪的現(xiàn)象：有些同學貪圖方便常常“另辟蹊徑”，久而久之，草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路，變的“寸草不生”，還有的同學在草坪上追打嬉戲，肆意踐踏，讓可憐的小草倍受折磨，苦不堪言。保護眼睛倡議書6同學們：綠色草坪不僅美化了環(huán)境，還為我們的生活增添了無窮的色彩和樂趣。所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處?？磿鴷r要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂。有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。22％，高中生為70。為了我們的眼睛，為了我們的未來，請大家積極響應(yīng)我們的倡議！此致敬禮！倡議人：xxx日期：20xx年x月x日保護眼睛倡議書5敬愛的老師，親愛的同學們：全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。因為視力達不到，而影響就讀中意的學校或從事理想的職業(yè)，這個悔就大了！這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議：少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時間的安排，注意勞逸結(jié)合?，F(xiàn)在許多的學校和工作崗位，對視力有特殊的要求。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學，就業(yè)帶來影響。看電視時間長，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確；在光線太強，太弱的陽光下看書。長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：不定期檢查眼睛。可見，大家對自己的眼睛都不怎么重視。7%，“兩年檢查一次的”占9。9%，“半年到一年之間檢查的”占14。經(jīng)過對同學的問卷調(diào)查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中，“從未檢查過的”占38。初中生的視力情況更讓人擔憂。3%。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學生、初中生，近視率分別是39。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。還有祖國的大好河山，秀麗風景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。這是非常重要的。另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。在強光下也看，在很弱的光線下也看。游泳時，更要擔心眼鏡掉落在池底…那么，近視眼是怎么形成的呢?主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風度翩翩”。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。(9)時常佩帶一些滴眼液。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。(6)認真做眼保鍵操。(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于