學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)情緒-文庫吧資料
2025-08-10 15:42本頁面
【正文】 ，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。 師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？ 過程：分組競賽。所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 討論：小學(xué)生情緒的特點(diǎn)會對我們產(chǎn)生那些不良影響？ 多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。一天中午，他正在出版報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會給活動：看關(guān)于中國女排與古巴的比賽的錄像，討論：對同樣的事情，為什么中國的觀眾與古巴的觀眾有不同的情緒表現(xiàn)呢？ 總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。 二、主題活動： （一）正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng) 導(dǎo)入：在
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