【正文】 腐其骨髓。香甜肥膩，悅?cè)丝谑?。身健神安，百病不生。其氣流行，其血暢通。人得之以壽，物得之以寧。不在凌晨，而在日出。健其大腦，強(qiáng)其臟腑。舒其筋骨，壯其四肢。緩其急噪，排其毒素。17鍛煉活動十四益：暢其積郁，穩(wěn)其情緒。抽之久之，危害不小。血管收縮，血脂增高。飲食有節(jié)，適量食之。四類食品，營養(yǎng)價值，用四句話，分明主次。傷害肝臟，危害不小。胃腸蠕動，明顯減弱。血液變稠，血壓升高，血管變細(xì)，血流減弱。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。蹦蹦跳跳渾身輕。呼吸到肚臍，壽與老天氣。15一天舞幾舞，活到九十五。藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)。冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎（體壯）。冬天懶一懶，多喝藥一碗。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。15春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。一日三兩魚，血流沒問題。牢記在心間，長壽過百年150、一日吃三棗，終生不顯老。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。13江山好改，本性難易。一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。9從小保健，終生少病，長壽百年。即：一個中心，兩個基點(diǎn)，四大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。9十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽?；顒痈栟D(zhuǎn)，早晨最好不鍛煉.9惡有惡報，善有善報，不是不報，時機(jī)未到，時機(jī)一到，一切都報。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。8病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來8神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病.8經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健.90、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。酒限量，煙戒掉。8喝綠茶，吃大豆。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。既可預(yù)防，又可變化。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。8心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。體形苗條，一身自在。多吃水果，多吃蔬菜。體胖血稠，潛伏危害。限酒戒煙，身心必??；春捂秋凍，不生百病。藥療食療，莫忘神療。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快7病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。7三天不吃青，兩眼冒金星。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。兒女少受累，省錢省藥費(fèi)。身體有精神，全家樂滋滋。7失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。恢復(fù)健康，一身輕松。出人意料，奇跡發(fā)生。人處逆境，患有絕癥，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。6心態(tài)安寧，防病治病?？蓛艋撵`，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律。遇事不要強(qiáng)求，處世游刃有余。懂得人生坐標(biāo)，擺正自己位置。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。別人有難我去管，于人方便，于己方便。每月領(lǐng)取退休金，多也喜歡，少也喜歡。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺。　　6心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。　　60、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報?！　?大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變。心理健康，身體健康?！　?治病先治人，治人先治心?！　?心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗?！　?重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！　?寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂，不攀不比?！　?健康是自己的，錢財是兒女的。　　5寬宏大度容天地，得容人處且容人?！　?0、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。　　4笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在?！　?一日三笑，人生難老。?？薏砹?，常笑病沒了?！　?生活像鏡子，能照人影子。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。　　4人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體?！　∪松芯壊畔嗑?，何必與人過不去。隨遇而安，自成天趣?！　?順其自然，量力而行。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。　　3大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險?！　?房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好?！　?治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去?！　?生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)?！　∫詈茫膭e小，善制怒，壽無數(shù)。　　2心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。　　2愚蠢的人勾心斗角，爭權(quán)奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健?！　?