讀這書能讓你永久戒煙幫你戒煙-文庫吧資料
2025-08-09 06:46本頁面
【正文】 己是個戒不了煙沒有意志力的可憐蟲。l 抽煙能緩解壓力 你的大腦時時刻刻被“補充尼古丁的想法”催促，只會感到壓力l 飯后一支煙，快樂似神仙 普通人吃完飯直接就是快樂似神仙，煙民卻還需要面對自己的負面情緒，解決了負面情緒才能放松下來l 戒煙很難很痛苦 吸煙就好像你不小心把手伸到開水中了，戒煙就是把手從開水中拿出來，放在開水中和拿出來哪一個更難更痛苦？l 現(xiàn)在戒煙的時機不對 因為你認為戒煙很難很痛苦，而吸煙很舒服很快樂，所以才會不會不斷拖延，把手從開水中拿出來不需要時機⊙咱們再做一點引申，關(guān)于毒品的謠言，關(guān)于毒品你所知道的幾乎都是謠言，與吸煙類似，說吸毒讓人快樂、飄飄欲仙的話完全是謠言；實際情況是毒品和煙一樣，普通人剛開始接觸是很難受的，是需要一定時間來適應的。你可以再設想一下，一個有毒癮的人、一個有煙癮的人和一個正常人相比誰最有可能發(fā)脾氣？請問煙、酒和毒品讓人更快樂還是更痛苦？⊙三、讓人上癮的謠言你現(xiàn)在已經(jīng)知道了煙癮的本質(zhì)是尼古丁引起的負面情緒，這是關(guān)于吸煙這件事最基礎(chǔ)最核心的知識，⊙現(xiàn)在讓我們來了解一下另一股促使人上癮的力量——謠言，雖然尼古丁的作用原理非常巧妙，會讓人不知不覺中掉入死循環(huán)不能自拔，但促使全社會這么多人吸煙卻是謠言的功勞，所有人在認識到尼古丁的真實作用之前，他們對吸煙的感覺是：吸煙讓人快樂、讓人放松、讓人舒服，在這個認識的基礎(chǔ)上，會形成一系列完整的、無所不在的謠言，因為這些謠言的存在，年輕人會嘗試吸煙，煙民對吸煙的危害視而不見，不愿也不敢戒煙。如果你看到一個上癮的人，在心里你要意識到他是一個可憐的人，因為他時時刻刻都處在空虛、緊張、煩躁之中，我建議你不要鄙視他瞧不起他，而是要可憐他。也許你要問這個比喻有一個問題，第一個傷口是怎么來的？答案是你看到那么多人甚至你尊敬的人在拿著小刀割自己，你想那一定非常有好處吧，否則為什么那么多人要割自己啊，于是你出于好奇心試了一下，結(jié)果就是你就掉進了這個死循環(huán)的陷阱中，永遠出不來了，當然這個故事聽起來非?？尚?，怎么會有人這么傻呢？正常人當然不會這么傻，你覺得傻是因為我把煙癮的本質(zhì)用最明顯的方式呈現(xiàn)出來了，所以你感覺可笑，但實際上全世界所有人以前都不知道吸煙的本質(zhì)，所以全世界所有人都在做這件本質(zhì)上非常傻，但因為人的無知而顯得理所當然的事情。唯一的辦法就是把小刀扔掉，等著傷口自行愈合就行了，只要傷口長好，以后你再也不會疼痛。所以選擇吸煙就是選擇一輩子時時刻刻都空虛、緊張、煩躁。承受幾十年的負面情緒，你說吸煙是讓人快樂，還是讓人痛苦？這一點咱們的生活經(jīng)驗可以驗證，你可以設想一下，⊙經(jīng)常吸煙的人和不吸煙的人誰更有可能發(fā)脾氣？當然是經(jīng)常吸煙的人。假設吸一根煙用5分鐘，中間間隔50分鐘，那么吸煙的作用就是，用5分鐘往你的大腦里注入尼古丁，然后在剩下的50分鐘承受空虛、緊張、煩躁的感覺。換句話說，理論上吸煙讓人快樂，但實際上正好相反，正常人的大腦是能自主產(chǎn)生并維持多巴胺的化學平衡的，所以正常人都是安靜平和的。尼古丁進入大腦后會促進分泌一種化學物質(zhì)多巴胺，讓人感覺快樂，但是尼古丁本身是很容易消散的，這個消散的過程與剛才的作用相反，剛才是快樂，現(xiàn)在是空
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