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睡眠的重要性-文庫吧資料

2025-07-26 04:18本頁面
  

【正文】 、醒後覺疲累、反應(yīng)緩慢、思想不能集中、記憶力衰退及性慾減退等。因?yàn)槊看沃舷⒅列褋淼臅r間只有十至二十秒,患者可能沒有察覺?;颊咴谒邥r,因不能呼吸引致暫時窒息,並常從睡夢中醒過來。睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須八小時睡眠。 ? 、咖啡、可樂等刺激性飲料,以免造成失眠 (新聞、網(wǎng)站 )。 ? ,生活作息要規(guī)律,即使前一天沒睡好,隔天仍要按時起床,以免影響晚上的睡眠。特別是女性,最擔(dān)心睡眠不足引來痤瘡的產(chǎn)生,致使皮膚質(zhì)感粗糙、面容暗淡無光。如此第二天早晨醒來,便會感到精神煥發(fā)、神采奕奕、活力充沛。如果睡不好,次日的活力竟自然大打折扣了。因此,睡眠其實(shí)是大腦進(jìn)化所產(chǎn)生的定期更新自保的生理機(jī)能。若有良好睡眠,便能更好的將日常發(fā)生的事情儲存在記憶中。 ? 睡眠可提高人體對病菌的抵抗能力,病人睡眠充足,也會早點(diǎn)康復(fù)。 1. 為什麼我們要睡覺? ? 當(dāng)我們工作了一段時間之後,便會覺得疲倦無力;當(dāng)我們小睡之後,身體各種機(jī)能可以藉著睡眠來獲取充分休息和平復(fù)疲累;也使身心得以放鬆。睡眠的重要性 目錄 ? 1. 目錄 ? 2. 組員名單 ? 3. 引言
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