老年人中醫(yī)健康指導(dǎo)doc-文庫吧資料
2025-07-24 13:59本頁面
【正文】 二陳湯，同時在臨床用藥中可以加用健脾的藥物。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹、咳喘等病。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。（五）痰濕質(zhì)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖，尤其腹部肥滿松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。八段錦的“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1—3遍。每日2次，10天1個療程。操作方法：用大拇指或中指按壓三陰交和太溪穴，兩側(cè)穴位同時操作。少吃羊肉、狗肉、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。①推薦基本藥方對于陰虛體質(zhì)的老年人推薦的基本藥方為六味地黃丸，同時在臨床用藥中應(yīng)慎用辛溫燥熱之品。發(fā)病傾向：易患疲勞、不寐等病；感邪易從熱化。形體特征：體形偏瘦。多在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。夏季暑熱多汗，也易導(dǎo)致陽氣外泄，使陽氣虛于內(nèi)。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1—3遍。翻掌向上托，彎腰攀足頻”。每次15分鐘，每天2次，10天1療程。③穴位保健l選穴：命門、腎俞定位：命門穴位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位于第2腰椎棘突下。②飲食保健對于陽虛體質(zhì)的老年人應(yīng)多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。（三）陽虛質(zhì)總體特征：陽氣不足，以平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕等虛寒表現(xiàn)為主要特征。⑤注意事項注意保暖：氣虛質(zhì)者衛(wèi)陽不足，易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要勞汗當(dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2～3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10～15次。推薦：呼氣提肛法。操作：艾灸法：平躺，借助溫灸盒，對每個穴位進(jìn)行溫灸，每個穴位時間10分鐘，隔日一次，10天為1療程。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜等。①推薦基本藥方對于氣虛體質(zhì)的老年人推薦的基本藥方為補中益氣丸，同時在臨床用藥中應(yīng)慎用破氣破血的藥物如枳實、枳殼、莪術(shù)、三棱、水蛭、虻蟲等。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)緩慢。形體特征：肌肉松軟不實。不宜食后即睡，保持充足的睡眠時間。推薦保健運動為八段錦、太極劍以及太極拳。每次按壓操作510分鐘，每日兩次，10天1個療程。 2穴位保健選穴：足三里、氣海、大椎定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處；氣海穴位于前正中線上，；大椎穴位于后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食，如小麥、黃豆、山藥、豆腐、木耳、蘋果等。1飲食保健對于陰陽平和的老年人應(yīng)豐富飲食的種類，形成多樣化的飲食習(xí)慣，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。發(fā)病傾向：平素患病較少。形體特征：體形勻稱健壯。鍛煉3個月以后，應(yīng)進(jìn)行自我健康小結(jié)，總結(jié)睡眠、二便、食欲、心率、心律是否正常，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時就診，采取措施。適合老年人的運動項目有慢跑、散步等。（四）運動保健老年人進(jìn)行積極的體育鍛煉可以促進(jìn)氣血運行，延緩衰老，并可產(chǎn)生一種良性心理刺激，使人精神煥發(fā)，對消除孤獨垂暮、憂郁多疑、煩躁易怒等情緒有積極作用。老
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