【正文】 醫(yī)院檢查，以找出潛在的原因。在饑餓、疲勞時，肌肉遇到冷水的刺激，容易發(fā)生抽筋；注意事項平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，多吃肉類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，以增加體內(nèi)熱量，可有效減少抽筋。這條經(jīng)驗是我的親身體會，凡事游泳者必須要有這樣的心理模擬，才能遇事不慌。反復牽拉，一直到癥狀緩解；如果在游泳時突發(fā)抽筋，切不可驚慌呼叫，否則只能嗆水甚至溺水！需要立即鎮(zhèn)定，完全放松抽筋的肢體，而不是試圖用力去對抗，那樣只能加重抽筋和疼痛。一般發(fā)生突然，而且劇烈，但是持續(xù)的時間不長，只有幾分鐘。抽 筋癥狀抽筋即肌肉痙攣，指肌肉突然不自主地強制收縮而造成肌肉僵硬疼痛的現(xiàn)象。隨即進行人工呼吸。濃煙窒息：頸部受扼導致的窒息：應立即松解或剪開頸部的扼制物或繩索。當異物滑入氣道時，可站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸。一旦窒息，必須立即搶救，分秒必爭！第一時間呼叫120急救電話，在等待救護車的同時，根據(jù)窒息原因采取措施：異物堵塞導致的窒息：將病人下頜上抬或壓額抬后頸部，使頭部伸直后仰，解除舌根后墜，使氣道暢通。不要在病人腦后放高枕，以免阻塞呼吸道入口而出現(xiàn)窒息。注意事項躁動不安的昏迷患者應有人看護，防止發(fā)生摔傷、撞傷等意外；要注意為昏迷患者保暖。應迅速補充葡萄糖，就近取用餅干、果汁、糖果等進食可取得立竿見影的效果。 高熱伴昏迷患者可用酒精擦浴，在頸部、腋下和腹股溝等大動脈處置放冰袋、冰帽進行降溫，但需用干毛巾包裹，避免凍傷。將其頭部后仰并偏向一側(cè)，以保持患者的呼吸道通暢，及時清理嘔吐及分泌物，防止窒息?；? 迷急救辦法一旦發(fā)現(xiàn)有人昏迷，迅速觀察患者的意識狀態(tài)，同時檢查患者的呼吸及心跳情況，一旦發(fā)生心臟驟?；蛘吆粑Ｖ梗⒓催M行現(xiàn)場人工呼吸。可用冰袋或冷毛巾敷在病人前額，降低局部溫度有收縮血管的功效，有助于止血和降低腦壓。由于腦壓升高，此類患者極易發(fā)生噴射性嘔吐，如不及時清除嘔吐物，可能導致嘔吐物堵塞氣道窒息而死。將病人平臥于床，保持安靜，避免情緒激動和血壓升高。腦出血的患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發(fā)病，早期死亡率很高，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。 初發(fā)心絞痛的患者，往往未隨身攜帶急救藥物，避免情緒慌亂，及時到醫(yī)院救治即可腦溢血癥狀腦溢血指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血。適量引用紅酒、蘋果醋可軟化血管，減少心絞痛發(fā)作。注意事項避免進食高脂肪、高膽固醇的食物，注意降血脂治療，避免心臟血管堵塞。 如果效果不佳，十分鐘后可再在舌下含服一片，以加大藥量。特點為前胸陣發(fā)性、壓榨性疼痛，可伴有其他癥狀，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)與左上肢，勞動或情緒激動時常發(fā)生，每次發(fā)作持續(xù)3～5分鐘，可數(shù)日一次，也可一日數(shù)次，休息或用硝酸酯類制劑后消失。如果出現(xiàn)一氧化碳中毒，應立即將病人脫離中毒現(xiàn)場，或關閉氣閥并保持空氣流通；如果家人患有糖尿病，出現(xiàn)呼吸困難并呼出爛蘋果氣味，并出現(xiàn)神志問題，應該考慮糖尿病伴發(fā)的酮癥酸中毒，此病兇險，要立即送醫(yī)院搶救。如果在運動時出現(xiàn)呼吸困難，可能是由于心臟病或者是呼吸系統(tǒng)的疾病導致；如果在吃飯時突然發(fā)生呼吸困難，可能是由于窒息，需要緊急清理堵塞的氣道。這些病人出現(xiàn)癥狀時應保持半坐體位，使呼吸道通暢，可服用祛痰藥，但不要用鎮(zhèn)靜劑以免發(fā)生危險，有條件時可吸氧，呼吸困難一般可以改善。 如果出現(xiàn)呼吸心跳驟停，應立即進行人工呼吸和心臟按壓；同時呼喚身邊的人撥打120急救電話。 注意周圍環(huán)境的安全，避免在急救時引起次生損傷；盡量使患者保持安靜，避免情緒緊張導致氣道痙攣，以防加重呼吸困難。呼吸困難癥狀成人正常呼吸頻率為1620次/分；呼吸困難是指病人主觀方面感到氧氣不足或呼吸費力，而客觀上，呼吸的頻率、深度和節(jié)律都有所改變?？菇箲]藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松；體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的生活方式也可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。神經(jīng)衰弱癥狀神經(jīng)衰弱是指長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。外傷后引起的頭痛，常伴眩暈、失眠、健忘等。同時口味飲食應清淡，忌諱辛辣刺激、生冷的食物；禁止直接向病人面部吹風。服用止疼藥需要警惕掩蓋病情。頭痛難忍時，用雙手手指按壓左右兩側(cè)的太陽、合谷等穴位，通常可以減輕頭痛。急性流鼻血超過20分鐘不能止血的，需要找醫(yī)生查找原因；長期反復流鼻血，需要警惕鼻咽部腫瘤、肺出血及白血病等嚴重疾病。上火的人容易出現(xiàn)流鼻血，飲食方面多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激飲食。注意事項因空氣過于干燥可誘發(fā)鼻腔出血，所以應保持一定的空氣濕度。一般的流鼻血通過這樣的方法能夠很快止住。對慢性間歇性發(fā)作的腹痛伴有便血、大便形態(tài)改變者，要排除腹部腫瘤的可能。腹痛劇烈而病因尚未查清前，慎用止痛劑，忌用嗎啡、杜冷丁之類藥物，以免掩蓋病情。禁止任何病因的急性腹痛都應暫停進食、飲水?；颊邞⒓淳偷仄脚P，盡量放松全身，同時立即撥打急救電話，在專業(yè)急救人員陪護下才能去醫(yī)院。腹 痛急救辦法約25%的急性腹痛需要緊急處理。中暑重在預防，長時間在太陽下工作或走路時，要戴上草帽或太陽帽，注意休息，也可以合理安排作息時間，如早出工、 中午多休息， 晚收工等，出汗多時要多喝些淡鹽水。中暑后不要一次大量飲水。補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等所需養(yǎng)分。 用濕水浸透的毛巾擦拭全身，通過蒸發(fā)降溫。在陰涼處安靜休息，并補充含鹽飲料；如果呼吸停止時立即進行人工呼吸。注意事項較大或扎得較深的魚刺，不能讓患者使用吞咽饅頭、飲水等方法，雖然有時這種方法可以把魚刺除掉，但潛在的危險是：有時候不僅沒把魚刺除掉，反而使其刺得更深，甚至突破食道，引發(fā)胸腔感染等嚴重后果。魚骨刺喉急救辦法請他人或自己用鏡子觀察咽喉部位，若發(fā)現(xiàn)魚刺，可用長鑷子或筷子夾住異物，輕輕地撥出即可。飲酒前喝牛奶可保護胃黏膜。酒精中毒急救辦法首先要制止他再繼續(xù)飲酒；其次可以用刺激咽喉的辦法（如用勺子、筷子等）引起嘔吐反射，將含有酒精的胃內(nèi)容物盡快嘔吐出來（已出現(xiàn)昏睡的患者禁用此方法）；嚴重的急性酒精中毒，會出現(xiàn)煩燥、昏睡、脫水、抽搐、休克、呼吸微弱等癥狀