旋轉(zhuǎn)式投擲鐵餅技術(shù)-文庫吧資料
2025-07-19 23:26本頁面
【正文】 確。【糾正方法】(1)徒手做開始起轉(zhuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)下肢的積極主動轉(zhuǎn)動，特別是左腿的屈膝轉(zhuǎn)動?！炯m正方法】(1)徒手雙支撐進(jìn)入單支撐的模仿練習(xí)，體會身體由右向左向圓心轉(zhuǎn)動的路線及單支撐時身體的平衡感覺。維持平衡鐵餅出手后，應(yīng)及時交換兩腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，同時降低身體重心，維持身體平衡。當(dāng)體重移向左腿時，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。最后用力當(dāng)左腳著地時，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動和前送。當(dāng)左腳蹬離地面，右腿帶動右髖快速內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，左腿屈膝迅速向右腿靠攏，左肩內(nèi)扣，上體收腹稍前傾（圖1之10—12）。接著兩腿積極轉(zhuǎn)動，并以左腳前腳掌為軸向投擲方向轉(zhuǎn)動，身體向投擲方向傾斜，投擲臂在身后放松牽引鐵餅。目前大多數(shù)優(yōu)秀選手都采用它。鐵餅回擺到體后時，手掌逐漸翻轉(zhuǎn)向下，體重由左向右移動，上體向右后方充分轉(zhuǎn)動，使身體扭轉(zhuǎn)拉緊?；財[時，軀干帶動持餅臂將鐵餅擺到身體右后方，身體向右扭緊，體重處于右腿上，上體稍前傾，左臂自然微屈于胸前，眼平視，頭隨上體的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動。目前常見的預(yù)擺有兩種。兩腳平行開立或左腳稍后，持餅臂自然下垂于體側(cè)，眼平視。握法五指自然分開，拇指和手掌平靠鐵餅，其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊沿，鐵餅的重心在食指和中指之間，手腕微屈，鐵餅的上沿靠在前臂上，持餅臂自然下垂于體側(cè)。有效區(qū)角度為40度。1應(yīng)以每名運(yùn)動員最好的一次試擲成績，包括因第一名成績相等而進(jìn)行的決名次賽的試擲成績，作為其最后的決定成績。離開投擲圈時，首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外擺線的后面，白線后沿的延長線應(yīng)能通過投擲圈圓心。從鐵餅落地痕跡的最近點(diǎn)取直線量至鐵圈內(nèi)沿，測量線應(yīng)通過投擲圈圓心。鐵餅必須完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以內(nèi)，試制方為有效。8．如果在試擲中本違反上述規(guī)則，運(yùn)動員可中止已開始的試擲，可將器械放在圈內(nèi)或圈外，在遵守本條第11款的前提下，可以離開投擲圈，然后返回圈內(nèi)從靜止姿勢重新開始試擲
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