前交叉韌帶重建術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)-文庫吧資料
2025-06-24 04:20本頁面
【正文】 偏內(nèi)側(cè)，可能在練習(xí)內(nèi)側(cè)直抬腿的時(shí)候疼痛會(huì)明顯，可以暫時(shí)推遲12天再開始練習(xí)。一般練習(xí)的量是：30次/組，組間休息30秒，2—4組連續(xù)練習(xí)，12次練習(xí)/日。還有可能造成體位性低血壓的發(fā)生，問題會(huì)更多。但這個(gè)時(shí)期不要求時(shí)間和次數(shù)，主要是要維持神經(jīng)肌肉的控制能力，防止失用。采用腘繩肌肌腱（具體點(diǎn)說就是股薄肌、半腱肌的肌腱）重建前交叉韌帶的，或者是使用異體肌腱，再或者是人工韌帶的患者，由于膝關(guān)節(jié)前側(cè)的損傷較小，疼痛也就比較小，所以可以開始嘗試著做直抬腿練習(xí)。（4）直抬腿練習(xí)：在這里，要分不同情況練習(xí)了，就是根據(jù)手術(shù)方式的不同，練習(xí)的時(shí)機(jī)和量會(huì)有所不同。同樣是要求在不增加疼痛的前提下盡可能的多做，也要大于每天500－1000次。要點(diǎn)是下壓的時(shí)候要保持腿伸直，否則膝關(guān)節(jié)彎曲可能會(huì)引起疼痛或者造成損傷。（3）腘繩肌等長練習(xí)：腘繩肌就是大腿后側(cè)的肌群練習(xí)方法就是用腳后跟和小腿同時(shí)向下用力壓床面，或者是腿下面墊的枕頭。5001000次看起來好像很多，實(shí)際仔細(xì)想想就知道這個(gè)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了！下肢的功能是站立和行走，上下樓梯等等，也就是說是克服體重在工作，那么輕輕的繃勁和放松的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能有多大呢？相信大家已經(jīng)明白意思了。這個(gè)練習(xí)可以盡量避免下肢肌肉的萎縮，同時(shí)也能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。（2）股四頭肌等長收縮練習(xí)：就是大腿前面的肌肉（應(yīng)該算肌群），繃勁和放松交替活動(dòng)的練習(xí)。才能達(dá)到促進(jìn)循環(huán)、消退腫脹、防止深靜脈血栓的重要意義。但是只鼓勵(lì)去廁所之類必須的日常生活活動(dòng)，絕對(duì)專門去不能練習(xí)走路！以上是原則，下面的比較通俗一
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