辦公室人員職業(yè)健康防護-文庫吧資料
2025-06-01 03:54本頁面
【正文】 勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。 ? 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。 ? 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。 ? 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。取以上兩種食品各 1匙，沖入煮沸過的牛奶 1杯后加入蜂蜜 1匙，早晨或早餐后服食。 ?將黑豆 500克，炒熟后待冷，磨成粉。 ?為了防止結膜發(fā)干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。理想的辦公環(huán)境是 —— 房間的亮度和屏幕的亮度相同。 ?把屏幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。 如何減少電磁輻射 如何保護視力 ?距顯示器需要 70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。是由看遠時調節(jié)未放松所致。 ?⑶屈光率性近視眼，是由屈光間質屈光率過高所引起。 ? ?⑴軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。 ?⑵ ～ 。 上述分類方法，是根據比較嚴格的科學標準提出的；但在大范圍的群防群治中，不可能用阿托品行睫狀肌麻痹后再測定屈光度的情況下，可用霧視法等比較簡便的方法進行鑒別。 從防治工作方面來看，假性近視為藥物治療（或其他療法）后，可能使視力恢復正常；真性近視在目前不能用藥物治療使近視度數降低；混合性近視在治療后有可能使屈光度降低，但不可能恢復為正視。 混合性近視的確具有重要意義，如將混合性近視歸入假性近視，則必然使假性近視所占比重明顯增多；如將混合性近視歸入真性近視，則又將使真性近視占絕大多數，這是目前造成診斷紊亂的主要原因。 根據全國各地調查，假性近視是客觀存在的。 指使用阿托品后，近視屈光度未降低，或降低的度數 D。這種近視狀態(tài)在使用調節(jié)麻痹藥物（ 1 %阿托品眼藥液滴眼，每日 3次，連續(xù) 3天；或每日 1次，連續(xù) 7天）后，屈光狀態(tài)的改變有以下 3種可能，分別命名如下。目前真、假性近視的定義還不一致，分類方法比較紊亂，現(xiàn)提出以下統(tǒng)一的分類標準。 ? 盡量使用液晶顯示器。 ? 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面。 除了在醫(yī)生指導下用藥外，還應該多做一些運動，尤其跳躍運動，每天堅持跳 20分鐘，可保持下肢肌肉的發(fā)育。 患者除了應到醫(yī)院就診外，平時要多堅持慢跑，增加腿部肌肉力量，加強膝關節(jié)鍛煉。 養(yǎng)成良好的飲食習慣，適時補充一些高纖維素的食物，促進腸胃消化。每天早晨最好做一些有氧運動，如慢步或做操等。 這兩類病如今在中青年間也很常見，原因還是長久保持坐姿，四肢缺少活動，使得心臟使用的血液量減少，造成肝火旺盛、血壓升高、血管硬化。 這種疾病常見于 30歲左右的中年人，同樣是因為久坐不動和坐姿不當引起的，癥狀多為腰痛、腿痛，在搬重物時，腰痛明顯加重。 長久在辦公室工作最易患三種胃腸道疾?。合涣?、腸應激綜合征和消化性潰瘍。不正確的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。 ? 改善嘗試 ? 經常和復印機打交道的人，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真清洗手上的油污。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。祝愿各位同事都擁有健康的身心和充沛的精力！ 案例的分享 如何減少電磁輻射 如何保護視力 如何預防鼠標手 減輕
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