【正文】 臺內(nèi)抽 球、扣殺、側(cè)身正手抽球等技術(shù)。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。 擋球和推擋球的示范錯誤和糾正方法 第六節(jié) 攻 球 攻球是中小學(xué)生乒乓球比賽中爭取主動和獲得勝利的主要技術(shù)，它具有快速有力的特點，能體現(xiàn)積極主動、快速進攻的指導(dǎo)思想。 糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。擊球時，動作僵硬不協(xié)調(diào) 糾正方法 ： 手腕向外展，使球拍拍柄向左些。 兩人在臺上作反手勢擋斜線練習(xí)，逐漸加快體會快速推擋動作。 兩人在臺上先練擋中線再練擋斜線或直線，要求逐漸加力。 用正反手對墻做擋球練習(xí)。 擋球與推擋球的 重點難點 是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準確的線路落點。 后收 肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。 拍觸球時，前臂和手腕稍向前移動，主要是借助對方來球的反彈力將球擋回。 動作要點 (以右手為例 ) 重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近中身體右 側(cè)，球拍半橫狀。特點：速度慢、力量輕、動作簡單、容易掌握，它是初學(xué)者入門的技術(shù)。 糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習(xí)；根據(jù)來球采用正確手法擊球。 糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。 2 糾正方法：強調(diào)按動作要點要求掌握正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c。 8練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。 5做接發(fā)球練習(xí)，規(guī)定用攻、搓、 削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。 三 、 教學(xué)方法 1 2 2 米對墻做各種發(fā)球練習(xí)。 發(fā)球的重點、難點 是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準確的第一落點。 7 正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區(qū)，第二落點對方近網(wǎng)處。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉(zhuǎn)。 5 正手發(fā)左側(cè)上 (下 )旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，若發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點本方端線附 近。拋球同時持拍手向左后引拍 ，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向 右側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。其余同反手平擊發(fā)球。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠 近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區(qū)。拋球是前提，擊球部位和揮拍方向是決定發(fā)球性質(zhì)的關(guān)鍵，用力大小和第一落點的遠近是發(fā)球變化的條件。發(fā)球技術(shù)的提高能促進接發(fā)球技術(shù)的提高；接發(fā)球技術(shù)提高了，又促使發(fā)球技術(shù)的再提高。 糾正方法：用口令提示 快提腳 ，增強下肢力量和腳的靈巧性練習(xí)。這是乒乓球步法移動的主要特點。 為保持擊球動作的穩(wěn)定性，移動前后、身體重心不宜有高低的起伏，要基本上使重心保持在相近的水平面上。要求上體稍前傾，使重心靠前，兩退微屈，膝關(guān)節(jié)保持一定的彈性。如 過窄則重心不穩(wěn)定，過寬雖重心穩(wěn)定但不利于迅速起動。 4 5 四、步法教學(xué)注意事項： 步法的起動快慢與準備姿勢有密切關(guān)系。三、 教學(xué)方法 1習(xí)。 5 交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。 3 跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。 二、步法的移動方法 (一 )動作要點 1 單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。 第三節(jié) 基本步法 一、步法的重要性 重視步法的教學(xué)訓(xùn)練是當(dāng)前乒乓球運動發(fā)展的需要，沒有靈活的步法是較 難適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的，因乒乓球運動雙方經(jīng)常運用控制落點，調(diào)動對方，出其不意，攻其不備的方式力爭主動，占據(jù)優(yōu)勢。 2 3交換進行。 準備姿勢的 重點難點 是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。合理恰當(dāng)?shù)臏蕚渥藙萦兄谂袛鄟砬颍皶r 移動到位，運用各種基本技術(shù)完成擊球動作。 第二節(jié) 站位與基本姿勢 一、站位 中小學(xué)生乒乓球運動的基本站位應(yīng)當(dāng)根據(jù)他個人的不同類型打法來確定，由于乒乓球的類型打法不同，運動員基本站位也略有區(qū)別： 左推右攻打法的基本站位在近臺中間偏左；兩面攻打法基本站位在近臺中間；弧圈球為主打法的基本站位在中 臺偏左的位置；橫拍攻削結(jié)合站位在中臺附近；以削為主打法的基本站位在中遠臺附近。 四、 易犯錯誤及糾正方法 握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。 橫拍握法的特點 ： 照顧的面積比直拍大，反手攻球不受身體阻礙，便于發(fā)力；削球用力方便，易于發(fā)揮手臂的力量和掌握旋轉(zhuǎn)變化，但在還擊左右兩面來球時，動作明顯被對方識破；臺內(nèi)正手攻球也較難掌握。 二、 橫握拍法 橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。 一、 直拍握法 直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口 (兩指間距離適中 )，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。中小學(xué)生開展乒乓球運動的過程中，既發(fā)展直拍，也提倡橫拍。 第 二 章 基本技術(shù)