水平一跳繩教案-文庫吧資料
2025-04-23 04:55本頁面
【正文】 。 八、學(xué)習(xí)內(nèi)容：單搖兩腿前交叉跳學(xué)習(xí)目標(biāo)：掌握花樣跳繩的一些簡單的動作和技能，積極參與體育活動，提高身體的協(xié)調(diào)能力，并大膽地展示自我，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)合作、頑強拼搏精神。七、學(xué)習(xí)內(nèi)容：單搖四角分腿跳學(xué)習(xí)目標(biāo)：掌握花樣跳繩的一些簡單的動作和技能，積極參與體育活動，提高身體的協(xié)調(diào)能力，并大膽地展示自我，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)合作、頑強拼搏精神。學(xué)習(xí)步驟：，拓展練習(xí)：單搖前后分腿跳50個練習(xí)知識鏈接：跳繩運動是消耗體能的最佳運動,它比跑步耗能耗熱更強,是理想的減肥項目之一而且又操作方便,僅一繩在手即可施行。培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)及集體主義精神。學(xué)習(xí)步驟：，拓展練習(xí)：與同伴比“看誰分的快”知識鏈接：為什么要跳繩？減小肥胖率；促進(jìn)孩子生長發(fā)育；拓展思維能力，改善腸胃消化增強心肺功能；改善視力；培養(yǎng)集體觀念；培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；全面提高身體素質(zhì)；改善情緒，愉悅身心，增強自信心，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)及集體主義精神。跳繩能使身體得到全面鍛煉且不需任何特殊設(shè)備，是最經(jīng)濟(jì)且效果極佳的鍛煉方法。學(xué)習(xí)步驟： ，拓展練習(xí)：單搖右轉(zhuǎn)90度跳（5周）知識鏈接：跳繩運動其自身的優(yōu)勢特點：跳繩不受人數(shù)、場地、時間、季節(jié)、性別、年齡的限制，只要有一條繩，一塊空地，一人、兩人或多人都可以玩起來。 學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：短跳繩一根學(xué)習(xí)重點：轉(zhuǎn)體動作學(xué)習(xí)難點：轉(zhuǎn)體與搖繩的配合動作要領(lǐng)：兩手握繩的兩端，兩臂自然彎曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上向前掄起，原地跳繩一次，身體右轉(zhuǎn)90度，原地跳繩一次，連續(xù)做四個方向。學(xué)習(xí)步驟：，小組評價 拓展練習(xí)：與小伙伴單搖左轉(zhuǎn)90度跳比賽知識鏈接：跳繩被譽為世界上最簡便、最有效卻花費最少的健身方式之一，它既有悠久的歷史又有廣泛的群眾基礎(chǔ)；既能享受運動的樂趣又具很高的健身價值；既適合學(xué)生開展又能吸引成人參與。 三、學(xué)習(xí)內(nèi)容：單搖左轉(zhuǎn)90度跳學(xué)習(xí)目標(biāo)：體驗花樣跳繩練習(xí)的方法，并積極參與到學(xué)習(xí)中,大膽向同學(xué)展示自己的動作，在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，發(fā)揮自主創(chuàng)新能力，懂得一根跳繩能有多中玩法，增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。唐代將跳繩叫作“透索”，宋代名曰“跳索”，清代則謂之“繩飛”。學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：短跳繩一根學(xué)習(xí)重點：起跳時間學(xué)習(xí)難點：上下肢體的協(xié)調(diào)配合
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