體育與健康課堂作業(yè)-文庫吧資料
2025-04-22 22:07本頁面
【正文】 進(jìn)正常生長發(fā)育；控制體重健美體形；展示能力增強(qiáng)自信；促進(jìn)人與人的交流；預(yù)防各種疾?。挥鋹偵硇恼{(diào)節(jié)疲勞；接觸大自然?科學(xué)健身的重要性：如果不注意科學(xué)鍛煉，不但不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。?為什么要掌握體育和健康知識？體育是文化教育的重要組成部分，是現(xiàn)代人生活中不可缺少的文化生活內(nèi)容；健康是人追求的目標(biāo)和權(quán)利；是人生最寶貴的財富。 解決心理問題的途徑： 自我調(diào)節(jié)：認(rèn)真分析原因，運用合理的方法對自己進(jìn)行調(diào)控，如轉(zhuǎn)移注意，自我積極暗示，合理宣泄，學(xué)會幽默。在這個過程中，培養(yǎng)了責(zé)任感，調(diào)節(jié)了個人情感，使人的情感更加豐富、高尚和平衡，同學(xué)間的關(guān)系更加和諧，融洽。而健美的身體正是青少年追求自我完美心里的反映。?調(diào)節(jié)心理健康的途徑： 積極地體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。學(xué)習(xí)的壓力：初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重的心理壓力，如長期得不得緩解和指導(dǎo)，就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，注意力不集中，考試焦慮，學(xué)?？謶职Y甚至?xí)缯n、逃學(xué)等。自己必須調(diào)控這種突如其來的性的喚醒，以達(dá)到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。當(dāng)真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時，就可能導(dǎo)致焦慮，過分敏感或強(qiáng)迫癥。對抗傾向：常發(fā)脾氣，摔東西，大喊大叫，愛抬杠，有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。心理不平衡：如果同學(xué)比自己成績好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平適應(yīng)不良：對學(xué)校的各種渠道都不喜歡，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。人際關(guān)系敏感：總覺得別人對自己不好，不理解，不同情自己；與異性在一起時感到不自在。每周大強(qiáng)度的鍛煉不應(yīng)超過12次。另外，還要注意大、小運動負(fù)荷的結(jié)合，
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