體育與健康課堂作業(yè)-免費閱讀
【正文】 ①促進(jìn)正常生長發(fā)育；②控制體重健美體形；③展示能力增強自信；④提高人體機能；⑤促進(jìn)人與人的交流；⑥預(yù)防各種疾??；⑦愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞；⑧接觸大自然。多發(fā)生在踝節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。運動有度，循序漸進(jìn)。 進(jìn)行心理咨詢：大部分的心理問題是青少年在成長過程中產(chǎn)生的，一般通過心理健康咨詢和自我調(diào)節(jié)就能得到解決，當(dāng)心里問題較嚴(yán)重，自我調(diào)解無效，要向?qū)Υ忻暗壬眢w疾病一樣，及時診治。家庭的意外變故：由于初中生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異，親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁，逃避，自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦，說錯了話該怎么辦；女生總擔(dān)心自己衣服不整潔，愛照鏡子等。其次，要根據(jù)負(fù)荷強度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷強度和量，一般負(fù)荷強度大時，負(fù)荷量則應(yīng)減小；反之負(fù)荷強度小時，負(fù)荷量則應(yīng)加大。體育鍛煉還可以使肌肉發(fā)達(dá)。負(fù)荷量一般用練習(xí)的次數(shù)，時間，距離重量來表示。人際關(guān)系敏感：總覺得別人對自己不好，不理解，不同情自己；與異性在一起時感到不自在。自己必須調(diào)控這種突如其來的性的喚醒，以達(dá)到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。在這個過程中，培養(yǎng)了責(zé)任感，調(diào)節(jié)了個人情感，使人的情感更加豐富、高尚和平衡，同學(xué)間的關(guān)系更加和諧，融洽。樹立目標(biāo)，積極進(jìn)取。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進(jìn)友誼，體驗快樂，因而促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)健康。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。預(yù)防傳染病的措施？（m）合理控制體重的方法調(diào)整飲食和加
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