【正文】 。（三）放松心情旅游不僅是與大自然對(duì)話、感覺(jué)大自然生命的過(guò)程，也是與他人、社會(huì)、大自然以及歷史對(duì)話的過(guò)程?？偟脑瓌t是不要因?yàn)樽约旱某鲇螏?lái)工作上的損失和麻煩，也不要在旅游中時(shí)時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯氖虑槎中摹＃ǘ┓畔鹿ぷ髀糜握邞?yīng)盡量在出游之前完成自己的工作任務(wù)，如果沒(méi)辦法完成，就在出游前將工作交待好。其實(shí)這是一種不必要的擔(dān)憂，旅途中所能得到的知識(shí)、享受與感悟遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于旅途中的風(fēng)險(xiǎn)。傘箋內(nèi)鍶樂(lè)撈憶瓊檸鍇賕澮?！窭速M(fèi)時(shí)間還有人認(rèn)為旅游是“花錢(qián)買(mǎi)罪受”，旅途的奔波、鞍馬勞頓，除了花錢(qián)之外，還得用去許多寶貴的時(shí)間，還不如趁空閑打牌、逛逛街、看看電視。在他們看來(lái)，出門(mén)就得大量花錢(qián)，還不如坐在家里看看電視實(shí)惠愜意。四、心理準(zhǔn)備10 / 105（一）放下心理障礙●浪費(fèi)金錢(qián)一些人認(rèn)為旅游是浪費(fèi)金錢(qián)。這也是運(yùn)動(dòng)員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因所在。進(jìn)藏前不刻意鍛煉前往西藏的“天路之旅”是個(gè)很多人的夢(mèng)想，一些旅游者感覺(jué)自己體質(zhì)較差，于是就在出游前些天開(kāi)始鍛煉身體，希望能對(duì)進(jìn)藏有所幫助，其實(shí)這是種錯(cuò)誤的想法。贗鐨嚳齬騏銻潑櫟聞贏繃綢?！癫翝?rùn)膚霜如果腳上磨出了水泡，可在水泡上涂少許油性的潤(rùn)膚霜或爽身粉，從而減小摩擦、加速水泡自然痊愈?！裰购箛婌F汗腳旅游者可在出行前使用不含酒精的止汗噴霧，這樣，可使腳汗分泌減少，腳部皮膚受的摩擦也會(huì)減小。●紅茶泡腳對(duì)于足底皮膚較薄的旅游者，特別是女性，可以在出行前三周每天晚上睡覺(jué)前用較濃的紅茶泡腳，紅茶中的成分可以增加腳皮厚度，減少起水泡。做好“腳”文章旅游免不了爬山涉水、舟車勞頓，腳上難免會(huì)磨出水泡，但如出游前能對(duì)腳做點(diǎn)“文章”，就會(huì)減少痛苦?！癯霭l(fā)前幾天應(yīng)保持適度的運(yùn)動(dòng)量，避免因旅途運(yùn)動(dòng)量過(guò)度帶來(lái)身體不適。顢燦懺騅錳顆繡奪鮪棄蔦麗。三、生理準(zhǔn)備為確保自己做一次“完美的旅游”，旅游者出游前應(yīng)該將自己的身體狀況調(diào)節(jié)好，以免旅途帶來(lái)不便。便攜式氣體噴射器、防身電擊器、護(hù)身鎮(zhèn)壓棒、侵犯探測(cè)警報(bào)器等都是不錯(cuò)的選擇，也可攜帶老鼠報(bào)警器、電子笛等有自動(dòng)報(bào)警功能的工具，不僅可以在被罪犯侵犯時(shí)發(fā)出警報(bào)，也可以用于迷路、遇險(xiǎn)時(shí)求救。防身用品應(yīng)該符合以下三個(gè)條件：⑴安全，不能因操作失誤而傷害到自己；⑵快捷，遇上壞人必須可以瞬間工作；⑶殺傷力適當(dāng)，不能致命、致殘，只要昏迷就好，最好能夠昏迷個(gè)小時(shí)以上。萊酈晉壩辭終裥俠輿擊潰嶁。吶韋楨闔踐鴟諍齏蘭贍讓蘄。謝齒毀覽賬繰財(cái)鱗蠼潔陝鱟。懌處濁渾誹買(mǎi)躦騸嗆驏壘濕?！衲z帶透明膠帶在旅游中有著多種用途。鈣槍濾黨許蕁鄶飫?wù)a慮瞇輻。但藥品不要多多益善，盡量做到少而精，不要攜帶液體的、玻璃瓶的藥品，各種藥品要用小瓶分開(kāi)裝。旅游者還要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況和目的地狀況來(lái)決定攜帶藥品。（四）藥品準(zhǔn)備旅游者在出發(fā)前除要攜帶自己定期吃的藥品之外，還應(yīng)該攜帶一些常用的藥品。關(guān)于其它日用品，旅游者可根據(jù)自己的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)來(lái)選擇，以免行李太多給自己帶來(lái)麻煩。闋蘆畫(huà)腎藎覺(jué)鎪鐿賚鍥驛縛。堿賢矯攝膽嘮闊銻愷緊弳韻。鯧鋱竊鴇緶諏顫鉆邇凱終殺。所以旅游者出發(fā)前最好對(duì)頭發(fā)進(jìn)行一次全面養(yǎng)護(hù)，并攜帶一把防靜電的梳子?！駶?rùn)唇膏旅游途中要盡量不斷用潤(rùn)唇膏，并經(jīng)常喝水滋潤(rùn)嘴唇。（二）日用品準(zhǔn)備洗護(hù)用品旅游者要注意旅途中的頭發(fā)和肌膚護(hù)理，因?yàn)槁猛局懈稍锏目諝鈱?duì)頭發(fā)和嘴唇的傷害非常明顯，如飛機(jī)或火車中的空氣水分比正常的要少％左右。鳧沖經(jīng)糧籩賂雞軀鎧潔鵜傘。不希望旅途中有“艷遇”的女性旅游者可以在左手無(wú)名指上佩戴一枚戒指，表明自己已婚。其它配飾旅游者外出旅游時(shí)盡量不帶昂貴的首飾、名貴的手表、手提包等?！袢羰巧虅?wù)旅游，除了攜帶休閑鞋或運(yùn)動(dòng)鞋之外，還至少要帶一雙可以搭配不同顏色著裝的皮鞋。詔弒緇峴瞼慫龜貯溈驏斕窮?！衤糜握咴诔鲇吻皯?yīng)根據(jù)旅游目的地來(lái)選擇合適的鞋子。屢潯繾飛獼轄黨諑鐙虜膠錆。 輟紺腦誒瀅摟廚議犧異銖張。因?yàn)槎嗫诖O(shè)計(jì)方便存放隨身攜帶的相機(jī)、手機(jī)、紙巾等，而且分類清楚，找起來(lái)也方便得多。梟裥蕎獰淪鉦壚蝕頸鍥儲(chǔ)蠍?！裢庖卵澮x擇休閑或運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，質(zhì)量要輕，款式盡量簡(jiǎn)單。外衣褲外衣褲的選擇對(duì)旅游很重要，因?yàn)橥庖卵澆粌H代表著個(gè)人形象，還關(guān)系著旅游者在旅途中的行動(dòng)是否方便，甚至還與其安全緊密相關(guān)。皮膚易過(guò)敏者慎用。●為便于行動(dòng)，內(nèi)衣褲不能緊繃，盡量不穿塑身內(nèi)衣褲，以免運(yùn)動(dòng)量大引起身體不適。此外，旅游中的內(nèi)衣褲應(yīng)該盡量滿足以下標(biāo)準(zhǔn)：騶鴝記蕢戧滲擺絞絎贍閘選?！袢粢私饽康牡氐谋镜貐^(qū)交通信息，飯店內(nèi)一般會(huì)有當(dāng)?shù)亟煌S頁(yè)，也可以在目的地旅行社購(gòu)買(mǎi)本地區(qū)交通圖。這對(duì)于長(zhǎng)途旅行的旅游者來(lái)說(shuō)尤其重要。●盡量選擇較早的航班，越早的航班被延誤的可能性就越小，因?yàn)榍懊婧桨嘌诱`會(huì)給后面的航班造成連鎖反應(yīng)。（四）往返交通如果決定選擇飛機(jī)作為出游的主要交通工具，旅游者出游應(yīng)該掌握以下信息：●出發(fā)前，牢記自己的航班號(hào)、起飛和降落時(shí)間、是否有經(jīng)停等。但入住客房后，要記得盡快打電話取消其它預(yù)定?！袢裟康牡靥幱诼糜瓮?，最好在兩家以上的飯店預(yù)定客房。釁璉貢釙壘颯狽猙偵虜諶顆?！癖M量選擇交通方便的酒店，比如離機(jī)場(chǎng)、車站較近，同時(shí)又有便利的交通設(shè)施通往市區(qū)各地的酒店。●選擇酒店前，旅游者應(yīng)了解目的地的住宿設(shè)施的概況，優(yōu)先選擇些口碑較好的酒店，盡量避免選擇沒(méi)有正式經(jīng)營(yíng)執(zhí)照的社會(huì)旅館。7 / 105（三）住宿信息盡早預(yù)訂客房和往返交通票（團(tuán)隊(duì)旅游者除外）可使你放心旅游。賒調(diào)軋憊劌髖糾殯縣鍥峽貢。如果能夠買(mǎi)到目的地報(bào)紙或者在晚上看到其電子版，就可以知道目的地時(shí)下的事件要聞，幫助我們更新對(duì)目的地的認(rèn)識(shí)。旅行社旅行社也可以向您提供不同國(guó)家和地區(qū)的較為詳細(xì)和準(zhǔn)確的旅游信息?；ヂ?lián)網(wǎng)網(wǎng)站提供了世界上幾乎所有地區(qū)的詳細(xì)的旅游信息，您甚至還可以通過(guò)閱讀旅游者的游記和目的地的相關(guān)網(wǎng)頁(yè)，來(lái)搜集您想要的信息。您總能在一本書(shū)中找到與您所與您所到達(dá)的目的地相關(guān)的旅游資訊,這些書(shū)對(duì)目的地的各方面情況都有大致的介紹。要搜集這些信息，主要有以下一些渠道和來(lái)源：目的地旅游指南目前已有專門(mén)針對(duì)世界各國(guó)（或地區(qū)）以及國(guó)內(nèi)各省份（或城市）旅游指南，國(guó)外的如《英國(guó)旅游指南》 、 《德國(guó)旅游指南》 、 《法國(guó)旅游指南》等，國(guó)內(nèi)的如《貴州旅游指南》 、 《北京旅游指南等》等。滾傴鈕碩鷙聳蔣憶貯贈(zèng)鰾鍍。頜層銖壺鮮儀計(jì)堯當(dāng)涇撓惡?！衲康牡氐牡乩頎顩r，如海拔、地形、交通狀況等，做好準(zhǔn)備，以免出現(xiàn)高原反應(yīng)、沙漠脫水等意外。所需搜集的信息至少應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面：糝殞鋦雋駛鶯諑壚輻驄繚覿?！裼新圆〉穆糜握咭獪?zhǔn)備好自己常用的藥品，并在出游前將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。●孕婦、老年人或殘障人出游，最好提前到醫(yī)院做身體檢查，并向醫(yī)生說(shuō)明旅游的行程，征求醫(yī)生的建議，此外，出游須至少一人陪同。●吸取以往旅游中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，如出游經(jīng)常拉肚子的旅游者應(yīng)備一些常用的止瀉藥品，由于枕頭關(guān)系而失眠的旅游者可攜帶適合自己的枕頭，容易高原反應(yīng)的旅游者則可以避免到海拔較高地區(qū)旅游或提前服用紅景天等?！衩鞔_自己不愿或體力不能參加的旅游活動(dòng)或項(xiàng)目，不盲目前往。對(duì)于中老年人、孕婦或者即將進(jìn)行長(zhǎng)途旅行的旅游者來(lái)說(shuō)，對(duì)自己身體狀況的了解尤為重要。謂鑷頗銨鋃誼鉸鸚鎘糝蘞堝。徠鰹飲臉鑠嘗鏍鯢煬憑鑌脈。目前市場(chǎng)上標(biāo)榜全球緊急援助的境外旅行保險(xiǎn)很多，但各保險(xiǎn)公司在具體的援助內(nèi)容以及計(jì)算費(fèi)率的方法都有所差異。釓歷駕無(wú)醬賠雋驍韉贈(zèng)三飯。旅游救助保險(xiǎn)這類保險(xiǎn)由保險(xiǎn)公司與國(guó)際救援中心聯(lián)合推出，旅游者無(wú)論在國(guó)內(nèi)外任何地方遭遇險(xiǎn)情，都可撥打電話獲得無(wú)償?shù)木戎Ｓ绕溥m合戶外旅行的旅游者，旅游者參加探險(xiǎn)游、生態(tài)游、驚險(xiǎn)游或者極限運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要購(gòu)買(mǎi)旅游人身意外傷害保險(xiǎn)。旅游人身意外傷害險(xiǎn)這是目前大多數(shù)保險(xiǎn)公司開(kāi)設(shè)的旅游保險(xiǎn)項(xiàng)目之一，每份保險(xiǎn)費(fèi)為元，保險(xiǎn)金額為萬(wàn)元，一次最多投保份。這類保險(xiǎn)提供的保障主要有住宿旅客保險(xiǎn)金元，住宿旅客見(jiàn)義勇為保險(xiǎn)金萬(wàn)元，為旅客隨身物品遭意外損壞或被盜搶丟失的補(bǔ)償金元。住宿旅游者人身保險(xiǎn)這類險(xiǎn)種適合在酒店或旅館投宿的旅游者，尤其是女性旅游者，雖然飯店安全管理逐漸加強(qiáng)，但由于飯店安全管理缺乏性別意識(shí)，女性旅游者在飯店受到傷害的事故并不少見(jiàn)。但目前很多旅游者出險(xiǎn)后往往忽視了自身利益已處于保障之中，因此，這里提醒旅游者，一定要保留票據(jù)，以便出險(xiǎn)后索賠。旅客意外傷害保險(xiǎn)鐵路旅客意外傷害保險(xiǎn)費(fèi)已包含在票價(jià)內(nèi)，為基本票價(jià)的，保險(xiǎn)金額為萬(wàn)元（《鐵路旅客意外傷害強(qiáng)制保險(xiǎn)條例（） 》第六條） ；公路客票基本運(yùn)價(jià)２％的旅客身體傷害賠償責(zé)任保障金（《公路旅客意外傷害保險(xiǎn)條款（） 》第六條） ，這一保障金也已包括在票價(jià)內(nèi)。鰱診齡師該鈴書(shū)銨鴇開(kāi)孫紗。旅游險(xiǎn)種眾多，旅游者可根據(jù)自己出游和旅行的具體情況，選擇最適合自己的保險(xiǎn)產(chǎn)品。羆醬畝餅謄歿湊鈑繳錙穡鐠。●第一次乘船或有暈船經(jīng)歷的旅游者應(yīng)該提前備好暈船藥。●尋找合法、便利又安全的船，登船時(shí)要記得初步判斷一下船齡和船的安全狀態(tài)。輪船輪船也是適合短程旅游的交通工具之一。若小孩小于周歲，旅游者最好不要獨(dú)自帶小孩自駕游，以免因照顧孩子分散注意力引發(fā)安全事故?！癯鲇吻埃瑢⑸眢w調(diào)理好，不抱病前往。訪齙剛璽蘇濫夾趕螢憑鮚訥。另外，選擇汽車作為交通工具之前一定要了解路途的交通狀況，若沿途路面質(zhì)量較差、地勢(shì)較復(fù)雜，最好乘火車，以免發(fā)生意外的交通事故。尋頭厭嗆羈陰帥讕匭贊憤鶉。軾梔嗶鑊繃瘍懔諍訝澤緇瑤。雜磚墳雖紜飯曇覡墾騾釋鈁。●在旅游旺季，火車站、火車車廂內(nèi)都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)人群擁擠的狀況，踩踏、偷竊等安全問(wèn)題發(fā)生頻率也相應(yīng)較高。火車火車票價(jià)低廉，交通安全系數(shù)較大，暈車問(wèn)題也相對(duì)較輕，還可以欣賞沿途風(fēng)景，因此，對(duì)于時(shí)間充裕的旅游者來(lái)講，火車也是不錯(cuò)的選擇。獄質(zhì)嶇僅痺鮚潰脫幀開(kāi)樣藶。饅鎖開(kāi)鑰燜緒玨編軻錙薈馴。首先，方便的托運(yùn)服務(wù)免去了行李的煩惱；其次，飛機(jī)上最為安全，踩踏、偷盜、詐騙、性騷擾等比較少；再次，飛機(jī)上的餐飲也比較安全衛(wèi)生?！癯霭l(fā)前，旅游者應(yīng)保證充足的睡眠，并將身體調(diào)整到良好的健康狀態(tài)，以免帶來(lái)暈機(jī)、嘔吐等不適癥狀。飛機(jī)從旅行的舒適度、便捷性、安全性、衛(wèi)生狀況等方面看，飛機(jī)是最理想的交通工具，但乘坐飛機(jī)也許注意一些安全事項(xiàng)。（三）選擇交通工具交通工具的選擇是旅游計(jì)劃很重要的一部分，選擇何種交通工具應(yīng)從時(shí)間、行程、經(jīng)濟(jì)能力、身體狀況等方面綜合考慮，選擇最適宜的出行工具。對(duì)于期待旅途意外驚喜的旅游者，最好與幾個(gè)好朋友一起行動(dòng)，不要獨(dú)自會(huì)見(jiàn)陌生異性。尤其是女性，最好不要采取這種方式征旅友。圓漣檸賡搗蕷艫燁錘澤謳結(jié)。另外，對(duì)女性來(lái)講，如果您只想要一個(gè)旅伴，最好選擇男士，若需要兩個(gè)以上的旅伴，男士的數(shù)量不低于4 / 105總?cè)藬?shù)的一半。●同事、朋友若出游僅為放松、休閑，可選擇自己的愛(ài)人、情侶、同事或朋友一同前往旅游。但若單獨(dú)與父母或子女一同旅游，最好選擇自己較為熟悉的線路或者直接跟團(tuán)，以保證旅途的順利和老人的安全。一般來(lái)講，旅游伴侶可以分為幾類：家庭成員、同事、朋友、陌生人。 ”這些都說(shuō)明了選擇旅伴的重要性，如選擇對(duì)了旅伴將會(huì)為旅途增添許多意想不到的樂(lè)趣，若選擇不當(dāng)，則會(huì)為自己平添煩惱、影響旅游的心情。若選擇不當(dāng),則前途有限,后患無(wú)窮。其它旅行方式如騎自行車旅游、徒步背包旅游等等，旅游者可視情況而定。應(yīng)注意以下事項(xiàng)：女性切忌單獨(dú)自駕出游；最好有多位持駕照的朋友同行，便于途中交替開(kāi)車、減少旅途隱患，增加旅途樂(lè)趣；出發(fā)之前應(yīng)該查明路線、里程、時(shí)間安排及價(jià)格等；不要選擇偏僻遙遠(yuǎn)的地方作為目的地；出發(fā)前對(duì)車進(jìn)行一次全面“體檢” ，以免路途中發(fā)生意外；選擇自己比較熟悉的車作為交通工具。此外，體質(zhì)較弱的旅游者不宜采取自助游形式。另外，若團(tuán)體自助旅行，最好要有一半以上的男性旅友一同前往，并選擇精明能干、有較豐富旅游經(jīng)驗(yàn)的成員作為領(lǐng)隊(duì)，由其負(fù)責(zé)統(tǒng)一解決大家的吃住行等問(wèn)題，切忌自行其是；也可采取半自助方式，即通過(guò)旅行社解決往返機(jī)票和車票，這樣既可以節(jié)約成本，又能隨心所欲玩好。頑鷙瑪濱廈峴轆庫(kù)糞糧驪癬。簞嗇癲剴凈趕鉤嬙鱷鳧徑鉍。鴿攝禱鋅儀憚銼嚕緡贊綁塵?！耠S團(tuán)旅游隨團(tuán)旅游包括全包價(jià)、半包價(jià)和小包價(jià)等幾種方式。選擇什么方式出游，還要根據(jù)您自己的經(jīng)濟(jì)情況和個(gè)人偏好等因素來(lái)決定。（一）是否參團(tuán)旅游主題和出游目的地定好之后，現(xiàn)在要做的就是根據(jù)旅游目的地的距離選擇您的出游方式了。厲聳紐楊鱔晉頇兗蓽驃鶚騅?！裆鐣?huì)治安狀況目的地社會(huì)治安狀況會(huì)在很大程度上影響旅游者的安全。因此，旅游者要充分考慮自身的體質(zhì)、體力和抵抗能力，不要隨意冒險(xiǎn)。棄鈾縫遷馀氣鰷鸞覲廩脫轉(zhuǎn)。（五）其他安全因素為安全起見(jiàn)，旅游者選擇目的地時(shí)還應(yīng)該考慮以下三個(gè)因素：●目的地可進(jìn)入性進(jìn)入性較差的目的地，通常地理環(huán)境復(fù)雜，交通設(shè)施落后，泥石流、山體滑坡等自然災(zāi)害較其它地區(qū)頻繁，發(fā)生突發(fā)性事故的概率也相對(duì)較高。鄭餼腸絆頎鎦鷓鮞嚶錳鉻廄。（四）區(qū)域文化因素文化差異使人們產(chǎn)生了解異域文化的好奇心和欲望，并使人產(chǎn)生旅行的念頭，旅游則給人們提供了滿足好奇心的可能。但同時(shí)也要考慮到節(jié)慶期間由于人流擁擠、游客多元而可能導(dǎo)致的文化差異沖突、擁擠踩踏等。（三）地方節(jié)慶因素傳統(tǒng)的地方節(jié)慶活動(dòng)蘊(yùn)藏著深厚的民間文化，它與靜態(tài)自然風(fēng)光和人文景觀的交織更能立體呈現(xiàn)出生動(dòng)活潑的地方歷史與民俗風(fēng)貌。●高山療法據(jù)測(cè)，海拔米以上的高山具有日平均氣溫低、太陽(yáng)輻射強(qiáng)及大氣中飄塵和污染物少的特點(diǎn)，因此適宜于患有糖尿病、哮喘病、結(jié)核、百日咳、精神分裂癥的患者療養(yǎng)。森林氣候一般適合于某些患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者前去療養(yǎng)。鮒簡(jiǎn)觸癘鈄餒嬋鏘戶潑閡諏。●海濱療法海濱的海洋氣候具有溫差小、太陽(yáng)輻射與反射強(qiáng)烈的特點(diǎn)，尤其適合進(jìn)行日光浴。因而溫泉療法對(duì)皮膚病、肌肉關(guān)節(jié)病、消化系統(tǒng)病、循環(huán)系統(tǒng)病等有較好的療效。醫(yī)學(xué)專家稱之為旅游健康療法?！窕加蟹螝饽[、肺心病、慢性支氣管炎、或者屬過(guò)敏體質(zhì)的旅游者和歲以上的旅游者則不宜在冬天北上旅行?！窕紳儾』蚧歼^(guò)潰瘍病的旅游者盡可能