【正文】 演相機(jī)者的眼睛代表鏡頭，耳朵代表快門(mén)按鈕；攝影師請(qǐng)站在相機(jī)后方（面向扮演相機(jī)者的背部）3. 角色選定后，由攝影師按著相機(jī)的肩膀引導(dǎo)到各處取景；在按快門(mén)拍照前，相機(jī)的眼睛都是閉著，當(dāng)攝影師按下快門(mén)后，相機(jī)的眼睛即快速打開(kāi)記錄約一秒然后閉上，再由攝影師引導(dǎo)至他處取景4. 攝影師完成照片記錄后，兩人角色互換，請(qǐng)注意安全活動(dòng)分享：1. 通常此活動(dòng)會(huì)安排在課程的最后，透過(guò)活動(dòng)讓學(xué)員對(duì)當(dāng)次的學(xué)習(xí)過(guò)程做及時(shí)的回顧與歸納，此時(shí)可設(shè)定學(xué)員拍攝張數(shù)，并給予拍攝主題：⊙例如邀請(qǐng)學(xué)員每人拍攝2張照片：一張是這次學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)自己影響最深（或最有意義的）的是？另一張是在這次的學(xué)習(xí)過(guò)程中，最想送給團(tuán)隊(duì)的一張照片？拍攝照片時(shí)，攝影師對(duì)扮演相機(jī)者描述照片的意義，再由相機(jī)的角色口述此張照片。討論題在工作過(guò)程中你愿意做清肺呼吸嗎？為什么？在什么樣的場(chǎng)合下，清肺呼吸對(duì)你是有用的？在什么樣的場(chǎng)合下，你不愿意進(jìn)行這樣的清肺呼吸？作為壓力管理技巧，清肺呼吸的優(yōu)點(diǎn)少缺點(diǎn)是什么？自我操作：當(dāng)你在家里的時(shí)候，清肺呼吸也是有用的。大多數(shù)人將會(huì)說(shuō)他們感覺(jué)放松多了。n 現(xiàn)在示范清肺呼吸，然后讓參與者做兩三次這樣的呼吸。最后——這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。怎樣做：向參與者解釋“清肺呼吸”的基本知識(shí)：n 首先，我們要深吸氣——實(shí)際上，我們只是盡力吸入一大口空氣。時(shí)間：5~10分鐘。鍛煉項(xiàng)目抬膝 散步原地?fù)u擺身體 騎自行車(chē)彎身跳 劃船呼啦圈 跳舞自我操作學(xué)習(xí)和實(shí)踐你日常的運(yùn)動(dòng)，讓你在[家里充滿(mǎn)活力！活力度量表將鍛煉前后的活力水平記錄下來(lái)：0 昏迷狀態(tài)2 氣不接下氣4 一般6 生龍活虎8 充滿(mǎn)活力10 感覺(jué)棒極二十六 把緊張吹跑概述：參與者學(xué)習(xí)“清肺呼吸”。討論題充滿(mǎn)活力的鍛煉對(duì)你的活力水平有什么樣的影響？在工作時(shí)間，你有沒(méi)有進(jìn)行充滿(mǎn)活力的鍛煉？是在工作場(chǎng)所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉？進(jìn)行什么種類(lèi)的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎？你應(yīng)該怎樣把充滿(mǎn)活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？如果有更多的時(shí)間下面列出一些簡(jiǎn)短不費(fèi)力的鍛煉項(xiàng)目，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)行。平均的活力水平提高了嗎？4. 最后，說(shuō)明在一天的工作中做一些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。3. 現(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時(shí)間，讓他們重新給自己的活力打分。2. 接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂(lè)，讓人們?cè)嘏芑蛘咴靥げ阶撸ㄈQ于他們能力）3分鐘?！稙榱藪赍X(qián)，她努力工作》是一個(gè)很好的歌曲！怎樣做1. 將活力度量表發(fā)給所有的參與者。你將學(xué)到簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。目的發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟(jì)的時(shí)候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對(duì)失敗的擔(dān)憂；克服厭煩情緒；激勵(lì)員工發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的員工；激勵(lì)大型組織中的成員；管理你的壓力。需注意的是，這一環(huán)節(jié)要盡量避免冷落大部分學(xué)員。這時(shí)要注意盡量保留最優(yōu)牌組或保留住其核心價(jià)值如保留?quot。比如孤立的一張K，或者一張3，是無(wú)所謂誰(shuí)大誰(shuí)小的，只有在組合后其價(jià)值才能得到最大實(shí)現(xiàn)，組成優(yōu)勝牌組，或者最差牌組。討論：1． 單個(gè)的牌有沒(méi)有最好和最差的？2． 怎樣才能實(shí)現(xiàn)組合的最優(yōu)化？點(diǎn)評(píng)：在整個(gè)游戲的操作過(guò)程中我感覺(jué)最深的是單個(gè)的牌，無(wú)論是最好的牌還是最差的牌，只有在組合后，才能實(shí)現(xiàn)其價(jià)值，才能發(fā)現(xiàn)是優(yōu)勝牌組還是最差牌組?？梢韵蜃顑?yōu)牌組頒發(fā)小獎(jiǎng)品。公布成績(jī)。宣布開(kāi)始。分發(fā)撲克牌（可請(qǐng)助手幫助）。3）．如果出現(xiàn)含炸彈的牌組，則化腐朽為神奇，一躍為所有牌組中最優(yōu)的。教具：對(duì)開(kāi)白紙1張（事先就固定在白板或教室墻上），雙面膠1卷（事先就裁成40公分左右、每組一條，由上而下間隔地粘貼在白紙上），普通撲克1副（抽去大小司令，一共為52張），紅色白板筆1支過(guò)程：1﹑在3分鐘之內(nèi)，每人將自己摸到的一張撲克牌去與另外的4張（或5張或6張）牌組合成一副牌組（這就是你們未來(lái)的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)了），要力爭(zhēng)最快地組成優(yōu)勝牌組—1）．凡是按照同花順子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優(yōu)牌組。目標(biāo)：培養(yǎng)在亂局中出頭的主動(dòng)性與矛盾本質(zhì)的洞悉力，兩利相權(quán)取其大，兩弊相較取其輕；實(shí)現(xiàn)組織內(nèi)部的信息共享，培養(yǎng)個(gè)人的團(tuán)隊(duì)及顧全大局的精神。并要迅速熟悉本小組成員。 大家要積極地尋找陌生人，詢(xún)問(wèn)、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個(gè)位置坐下來(lái)。4．每組介紹自己的代表和發(fā)表評(píng)價(jià)的代表不能是同一個(gè)人！4．每組時(shí)間不超過(guò)2分鐘。）當(dāng)A2小組介紹完，BC2小組代表要對(duì)A2小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。（大家可以提問(wèn)）3．當(dāng)A1小組介紹完，BC1小組代表要對(duì)A1小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。然后推舉一位小組成員代表小組進(jìn)行介紹。每組34位成員?！獮槭裁磩e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)有所不同？注意事項(xiàng)：此類(lèi)游戲非常適合在相互比較熟悉的人之間進(jìn)行，特別是在同一個(gè)部門(mén)或同一家公司里的同事之間進(jìn)行，效果更好。時(shí)間3分鐘。二十一 看到自己游戲類(lèi)型：個(gè)人成長(zhǎng)類(lèi)、破冰類(lèi)道具：一張一面頁(yè)眉貼有雙面膠的A4白紙若干張游戲操作步驟個(gè)人先在貼有雙面膠的一面白紙上寫(xiě)下“自己認(rèn)為自己在別人心目中的形象”，例如“我認(rèn)為我在別人眼里是親和的”等句子，時(shí)間1分鐘?！　∠嚓P(guān)討論這種給大腦巨大壓力的做法對(duì)于你思考問(wèn)題是否有幫助？　　總結(jié)　　、緊張的氛圍下進(jìn)行，一旦有人回答速度變慢，開(kāi)始有“嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場(chǎng)，這樣才能保證游戲的成功。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上?！　?，比如：哥哥，小雞，白云等?！　∮螒蛞?guī)則和程序　　，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個(gè)組構(gòu)成一個(gè)大組進(jìn)行游戲。如果有人沒(méi)有和別人連在一起，則培訓(xùn)師可進(jìn)行相應(yīng)的趣味懲罰。培訓(xùn)師繼續(xù)問(wèn)：“吸引力”學(xué)員回答：“吸什么？”培訓(xùn)師答：“吸老師”則所有人按上述步驟重新操作。一直重復(fù)，直到學(xué)員全部能夠熟練變換為止。十八 獵人打兔子游戲類(lèi)型：破冰游戲適合人數(shù)：不限游戲道具：無(wú)游戲步驟：請(qǐng)伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個(gè)“V”字樣（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個(gè)“手槍”式樣（代表獵人拿著手槍?zhuān)娉约?。：每人?shù)一數(shù)自己手上的線頭數(shù)，并將這個(gè)數(shù)字填在手掌上，簽上你的大名。 步驟4：主持人任意找出兩個(gè)人，互相指出對(duì)方的姓名、部門(mén)、家鄉(xiāng)、愛(ài)好和座右銘?！　⑴c人數(shù)：全體參與　　時(shí)間：15分鐘　　場(chǎng)地：不限　　道具：無(wú)　　應(yīng)用：（1）溝通剛開(kāi)始時(shí)的相互熟悉　?。?）用于制造出快樂(lè)、輕松的辦公室氛圍十七 滾雪球道具：每人一張A4白紙，一支筆步驟1：每人把自己的右手展開(kāi)按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用筆畫(huà)出手的輪廓（包括手指）?！　∠嚓P(guān)討論　　本游戲的主旨是什么？　　總結(jié)　　，在猜拳的過(guò)程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個(gè)游戲是一個(gè)典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂(lè)中相互熟悉起來(lái)，相互更好的 溝通?！　?，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進(jìn)化為小雞?！　∮螒蛞?guī)則和程序　　，扮演雞蛋。剩下的人繼續(xù)組合，直到45人為止，游戲結(jié)束，可以給剩下來(lái)的人頒發(fā)獎(jiǎng)品。根據(jù)培訓(xùn)師說(shuō)的錢(qián)數(shù)，所有學(xué)員組成相應(yīng)的數(shù)字，沒(méi)組成符合要求的數(shù)字的，均被淘汰。和你穿一樣顏色褲子的喜歡打籃球的雙眼皮的三月份生日的家有小女孩的帶眼鏡的穿白色襪子的愛(ài)笑的穿襯衫的還沒(méi)有結(jié)婚的喜歡旅游的和你同月出生的喜歡踢足球的身高170cm以上的戴手表的不是本地的有駕照的早餐喝牛奶的會(huì)游泳的有部隊(duì)經(jīng)歷的喜歡吃辣椒的十四 魔法師變石頭活動(dòng)目的：藉由初步的肢體接觸，打破人際關(guān)系的距離透過(guò)活動(dòng)讓學(xué)員可以在短時(shí)間內(nèi)增進(jìn)熟識(shí)度、融入課程活動(dòng)器材：室內(nèi)或室外平坦的場(chǎng)地均可16～50人以?xún)?nèi)，人數(shù)不宜過(guò)少2～5