校園安全教育之運(yùn)動(dòng)安全-文庫(kù)吧資料
2025-01-23 04:22本頁(yè)面
【正文】 ， 將腿往后彎曲，使大腿前面抽筋拉直。天冷，未進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，或小腿肌肉受到冷的刺激，均會(huì)引起肌肉酸痛。 （ 三）、 肌肉痙攣 俗稱腿抽筋，它是一種強(qiáng)直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。 預(yù)防：減速，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。 （二）運(yùn)動(dòng)中腹痛 運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑是產(chǎn)生。常見的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及處置辦法包括四個(gè)方面： （一）、肌肉酸痛 肌肉酸痛它產(chǎn)生的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大，引起局部肌 纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷和乳酸積累 ,血液循環(huán)跟不上，氧氣供應(yīng)不足 ，將刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起疼痛 。 骨折 （骨的完整性受破壞） 處理： 首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。） 處理： 動(dòng)作要輕巧， 不可亂伸亂扭。 ? 對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。） ? 可分為輕度、中度和重度腦震蕩。受傷 48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收 。不要亂揉，防止增加出血。 扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成） ? 看我做的對(duì)嗎？ ? 重度扭傷處理： ? 應(yīng)先止血、止痛。 ? B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃
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