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民法司考真題word版-文庫吧資料

2025-01-17 01:48本頁面
  

【正文】 作。 step1 在椅子上做好,背肌伸直,兩眼向前看,手腕下放,兩膝兩腳雙雙并攏,腳尖向前。 瘦腰功效:身體左右伸展,徹底擊敗側腹脂肪。 (點擊圖片進入下一頁 ) step6 兩腳與肩同寬站立,兩手向上伸直在頭頂上方交握,上半身向左側彎,感受右側肌腹伸展,緩慢呼吸持續(xù) 7 秒。換邊做相同動作。 (點擊圖片進入下一頁 ) step4 趴式,雙手支撐上半身慢慢往后傾,抬頭向前,保持 7 秒。 step3 兩腿伸直平坐,上半身盡可能向左扭轉,此時將雙臂向左伸展,視線朝向雙手前方,不要止住呼吸,維持 7 秒。換邊做相同運動。兩手平放在身旁,右腳跨在左腳上并往左壓。 st
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