臺(tái)中央大學(xué)壓力管理-文庫吧資料
2025-01-16 13:00本頁面
【正文】 的威脅 三 ? 一種歷程 是個(gè)人與環(huán)境之間溝通、調(diào)適的互動(dòng)過程 Agenda 壓力定義 壓力來源 壓力形成 壓力徵兆 紓解方法 管理技巧 一 ? 古典定義 二 ? 一種刺激 三 ? 一種歷程 四 ? 字源定義 五 ? 物理定義 壓力定義 四 ? 字源定義 Social isolation (缺乏人際支持 ) Thinking unrealistically (想法不切實(shí)際 ) Rigid body (身體緊張 ) Emotions repressed (情緒壓抑 ) Selfneglect (忽略自己的需要 ) Sensory overload (感官刺激過度 ) Agenda 壓力定義 壓力來源 壓力形成 壓力徵兆 紓解方法 管理技巧 一 ? 古典定義 二 ? 一種刺激 三 ? 一種歷程 四 ? 字源定義 五 ? 物理定義 五 ? 物理定義 壓力 (S)是單位面積 (A)承受外在力量 (F)的結(jié)果 衍生含意 身心的壓力 (S)；壓力的來源 (F)；個(gè)人身心承 受壓力的強(qiáng)弱程度 (A) We Define： S=G(F/A)=F/A ； D (S)=1/A0 ， D (S)= － F/A178。0 當(dāng)壓力的來源 (F)愈大，個(gè)人身心的強(qiáng)弱程度 (A) 愈小時(shí)，身心所承受的壓力 (S)就愈大 壓力定義 AFS ?F A Agenda 壓力定義 壓力來源 壓力形成 壓力徵兆 紓解方法 管理技巧 共可分為：人際 、工作、休閒、 心靈、身體、金 錢六大部分 壓力來源 壓力來源 人際 工作 休閒 心靈 身體 金錢 Agenda 壓力定義 壓力來源 壓力形成 壓力徵兆 紓解方法 管理技巧 採用心理學(xué)說 法，將之分為 四個(gè)步驟 壓力源 刺激出現(xiàn) 感受刺激 認(rèn)知刺激 行為反應(yīng) 壓力形成 外在環(huán)境 、內(nèi)在心 理歷程 感覺到刺 激的威脅 心理或生 理出現(xiàn)癥狀 體認(rèn)到刺激與 價(jià)值觀、需求 、動(dòng)機(jī)等的相 互矛盾 Agenda 壓力定義 壓力來源 壓力形成 壓力徵兆 紓解方法 管理技巧 分為三部分： 一 ? 生理上 二 ? 心理上 三 ? 行為上 Agenda 壓力定義 壓力來源 壓力形成 壓力徵兆 紓解方法 管理技巧 分為三部分： 一 ? 生理上 二 ? 心理上 三 ? 行為上 一 ? 生理上 人會(huì)進(jìn)一步去面對(duì)並克服所面臨的障礙或乾 脆逃避並忽略有障礙的相關(guān)知覺 短期生理徵兆 ：
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