健康從早餐開始ppt課件-文庫吧資料
2025-01-11 05:22本頁面
【正文】 生部門試驗(yàn)證明具有明確 的“增強(qiáng)免疫力”、“緩解體力疲勞”的 保健功能 每 10克蛋白粉提供 8克優(yōu)質(zhì)蛋白 PDCAAS=1 提供優(yōu)質(zhì)蛋白 原來早餐可以更優(yōu)質(zhì) 蛋白早餐方案 ● 饅頭牛奶族 饅頭或包點(diǎn) : 120g 水果一個（蘋果、香蕉） 牛奶 +蛋白粉 1勺 方案 1： 面向都市男性族，學(xué)生族 ● 簡單方便，易操作 ● 吃飽吃好，省心快速 蛋白質(zhì)含量計算： 饅頭 : 120g 7%= 牛奶 : 200g %= 蛋白粉 : 8g 約 原來早餐可以更優(yōu)質(zhì) 蛋白早餐方案 ● 新新人類族 面包 : 100g 奇異果 +蘋果汁 +蛋白粉 1勺 +倍立健 1對 （攪拌機(jī)打勻） 方案 2： 面向都市女白領(lǐng) ● 時尚健康，操作方便 蛋白質(zhì)含量計算： 面包 : 100g %= 雞蛋 : 50g 3%=6g 蛋白粉 : 8g 約 煮雞蛋 1個 原來早餐可以更優(yōu)質(zhì) 蛋白早餐方案 ● 傳統(tǒng)中式族 饅頭 : 120g 皮蛋瘦肉粥 : 300g 蛋白粉 1勺 （放入粥中） 方案 3： 面向傳統(tǒng)家庭主婦、老年人 ● 傳統(tǒng)中餐，樸實(shí)豐盛 ● 添加蛋白，營養(yǎng)加分 蛋白質(zhì)含量計算： 饅頭 : 120g 7%= 皮蛋瘦肉粥 : 200g 2%=6g 蛋白粉 : 8g 約 科學(xué)優(yōu)質(zhì)早餐，不僅可以提供您充沛體力，更可激發(fā)您的大腦活力 助力學(xué)生 助力白領(lǐng) 助力您的每位家庭成員??！ 原來早餐可以更優(yōu)質(zhì) 早餐“加分”有保證 原來早餐可以更優(yōu)質(zhì) 學(xué)術(shù)文獻(xiàn)： “早餐營養(yǎng)干預(yù)對大腦工作能力的影響” （ 2022年發(fā)表于 《 中國學(xué)校衛(wèi)生 》 雜志） ● 研究結(jié)果 1：早餐干預(yù)后，血糖在第 3節(jié)課的維持水平顯著高于干預(yù)前。 ? 低膽固醇（ 0）、低脂、低熱量。（早餐蛋白攝入缺乏最為普遍） 真的吃得很好嗎？ 我知道你的疑問 牛奶 +雞蛋 ● 一杯牛奶 200毫升 ● 雞蛋 1個 我的蛋白夠不夠？ 《 中國居民膳食指南 》 ? 早餐的食物量宜相當(dāng)于全天食物量的 30% 每日早餐蛋白較適宜攝入量約 21克 真的吃得很好嗎？ ? 蛋白質(zhì)每日推薦攝入量（ RNI）約 =70克 *（按輕體力活動，男 75克，女 65克計，為計算方便取平均值） 葛可佑主編 ,中國營養(yǎng)科學(xué)全書 [
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