體育運(yùn)動(dòng)中我們應(yīng)該知道的幾個(gè)常識(shí)-文庫(kù)吧資料
2024-10-07 14:45本頁(yè)面
【正文】 化，并不是隨運(yùn)動(dòng)的停止而同時(shí)消失的。 重力性休克處理方法：對(duì)于身體健康的人出現(xiàn)這種現(xiàn)象并不危險(xiǎn)，應(yīng)讓休克者仰臥，兩腿抬起高于頭（保持靜脈血回流到心臟），松開衣領(lǐng)、腰帶、注意保暖，不省人事時(shí)可掐人中穴。多見于徑賽運(yùn)動(dòng)員，尤為以短跑、中跑為多見，有時(shí)自行車和競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員也可見到。在體育鍛煉中不斷克服 “ 極點(diǎn) ” ，才能逐步提高人體機(jī)能。 當(dāng) “ 極點(diǎn) ” 出現(xiàn)后，要穩(wěn)定狀態(tài)，以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加深呼吸，調(diào)整跑速。 、時(shí)間間隔。 4 準(zhǔn)備活動(dòng)中我們要注意什么的問題 、一般的體育鍛煉只需進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動(dòng)。 為克服內(nèi)臟器官生理惰性。 專門性練習(xí)：如學(xué)習(xí)籃球傳球內(nèi)容時(shí)的手指關(guān)節(jié)的活動(dòng) ， 游泳教學(xué)時(shí)的漂浮練習(xí)等 。 準(zhǔn)備操 ， 如頭部運(yùn)動(dòng) 、 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 、 弓步壓腿 、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、 手腕腳踝運(yùn)動(dòng)等等 。體育運(yùn)動(dòng)中我們應(yīng)該知道的幾個(gè)常識(shí) 2020 年 3 月 1 日 目 錄 一、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
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