【正文】 更為重要的是，教師本人不僅應在師生交往中充當重要的角色，而且要對學生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對不和諧的交往情況應及時指導與修正，這樣不僅可以提高學生的人際交往技巧，而且還可以讓學生個人情緒反應找到一個厚實的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來的集體情感。課堂教學中的討論就是一種很好的形式 ,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進。因為懂得人際交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達，總能使自己的情感收放自如。語文教學就可以很好地運用教材自身的特點，特別是優(yōu)秀的例文，讓學生走進 作品，讓學生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學劉白羽的《白蝴蝶之戀》時，把學生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學生置身其間 ,幻想自己成為作品中那只可愛的白蝴蝶 ,以激發(fā)學生的理解、同情、尊重等人類崇高情感。即學會設(shè)身處地替人考慮，學會理解他人，并嘗試交往中的感受，當其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對方相應回報時，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會慢慢萌生。即通過教師對學生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導、嚴肅把握等同理心的示范來使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來。一個缺乏同理心的學生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問題。同理心對于道德形成、人際交往、適應社會，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。讓學生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。情緒智力是人對客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗能力，是非智力因素的情動力。因此，人既具有與生物學需要相聯(lián)系的情緒體驗，又具有與社會文化相聯(lián)系的高級情緒或社會情操，情緒影響著人的心理生活的各個方面，而且貫穿著整個人生。美國心理學家伊扎德認為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表 情行為和主觀體驗三個方面。它與認識活動不同，具有獨特的主觀體驗形式。教師在教育教學中培養(yǎng)學生管理情緒的能力對提高教學質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用 .情緒是人對客觀事物的態(tài)度的體驗。篇五：情緒管理心 得體會由于教育實踐的需要，專家學者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。 五、調(diào)理回到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。（ 3）不 合理信念的第三個特征：糟糕至極理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是災難性的。 ：事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導情緒的方法通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導不良情緒的目的。情緒和行為是我們的信念和自言自語導致的結(jié)果?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。 b 是我們的信念和某 件事的理解。它可以是現(xiàn)實的事件。 四、分析 abc 理論情緒 abc 理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。前提：以不傷害自己和他人為前提 二 、選擇遺忘小故事引導 三、轉(zhuǎn)移當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。對于現(xiàn)代管理學來說，正好提供了一種東方式的另類情緒管理方法。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立場，從而發(fā)揮人際關(guān)系管理的作用。作為一個領(lǐng)導者，需要掌握下屬的困難，作出指導。習禪可以有效地平伏個人情緒的不安，從而抗拒外界欲望的干擾和引誘，令習禪的人能夠精神集中，步入「心注一境」的狀況。透過「禪定」中有關(guān)「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的鍛煉，習禪的人可以對自己有更深入的認識。所謂「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自覺性，了解自己情緒上的問題。達致「心明如鏡」的境界，做甚么事情都會有定力、有智慧，身心自然安穩(wěn) 、絕對不會輕舉妄動。佛學有一句名言：「愚者調(diào)身，智者調(diào)心」?！付U」便是其中重要的一個環(huán)節(jié)，是佛教一種常用的修習方式，在佛教思想中更有特殊的意義。 「禪」 (zen)是梵文「禪那」 (dhyana)的簡稱，意譯為「思維修行」。 最近丹尼高曼又寫了一本新書，叫做《破壞性情緒管理》(thedestructiveemotions)，內(nèi)容是有關(guān)佛學與西方科學的智慧交流。他認為透過控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導人。最新的學術(shù)研究趨勢，是把兩者融合，令各自的理論更見完善。（宋振杰）篇三：禪與情緒管理佛學與管理學，本來是風馬牛不相及的兩門學問，不少獨具慧眼的學者，卻研究如何把這兩門學問的共同之處，在互補長短之下發(fā)揚光大。而且他在管理方面的得心應手讓蓋茨終于得以從捉襟見肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來，成為一名專職的程序員。無論是在公共場合發(fā)言，還是平時的會談，或者給員工講話，他總要時不時把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地擊打，并總以一種高昂的語調(diào)爆破出來，以致于他 1991 年在一次公司會議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進醫(yī)院動了一次手術(shù)。他的管理秘訣，就是激情管理。 如果說，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。蓋茨停著的新車，她嚇得問老板怎么辦，老板說“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了。 微軟實行“開門政策”，也就是說，任何人可以找任何人談任何話題，當然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。公司沒有“打卡”的制度，每個人上下班的時間基本上由自己決定?！? 微軟公司里的官僚作風比較少。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾事實上，推動微軟持續(xù)進步和發(fā)展的，則是蘊藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。這是兩個故事，一個真實，一個虛構(gòu)。大家都有控制權(quán)?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓返耐緩接袃蓷l：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。 說了 這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。為什么企圖改變別人總會失敗的原因有：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會樂于改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會更糟。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。 怨天尤人并無實際作用 在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。個別差異我們必須要加以尊重。只不過是我們面對同一件事情，我們經(jīng)驗不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。我們的個性存在 并依賴在全社會里。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。其實，如果當時再冷靜一點。那么，怎樣才能做到這一點呢？ 情緒管理只有一條規(guī)則 你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情?！? 第三篇：情緒管理個人心得體會 情緒 管理個人心得體會 生活中難免有各種各樣的不如意，人人都會有心情不好的時候，在心情煩躁時，該怎么做？失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。 說了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。為什么企圖改變別人總會失敗的原因有：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會樂于改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生 厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會更糟。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則 。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。 怨天尤人并無實際作用 在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。 我們做錯事的時候 生活中難免會做錯事情，重要的不是唉聲嘆氣的后悔做錯了，而是重整旗鼓的再接再厲的再來一次，找出錯誤，爭取下次不再犯同樣的錯誤；如果是一些不傷大雅的失誤，自己要學會釋放壓力和責備，更加要注意同周圍環(huán)境相結(jié)合的客觀處理，像視頻中說的，有時候人事承擔不起所有人的指責的。個別差異我們必須要加以尊重。只不過是我們面對同一件事情，我們經(jīng)驗不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。我們的個性存在并依賴在全社會里。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來， 只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。其實，如果當時再冷靜一點。所以，學會控制自己的情緒，找出源頭，改變自己 ?。?！那么我們怎樣才能做到這些呢？ 情緒管理只有一條規(guī)則 你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。在生活工作中難免有各種各樣的不如意，很難避免做事十全十美不犯錯誤，關(guān)鍵是心情不好和犯錯之后怎樣想和怎樣做？人人都會有心情不好的時候，在心情煩躁時，該怎么做？失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。 通過這次演講，我從中學會了許多管理情緒的方法，而且感受頗 深，學以致用，用到各個方面，當自己有情緒時，應該把它當做是一個鍛煉機會，用到老師所講的方法，有效的應對情緒，管理情緒。 2 跳莎莎舞，跳舞可以給我們的身體帶來一種輕松的感覺，這也是一種解壓管理情緒的方法。情緒的變化也和心態(tài)有關(guān)，情緒好的人，對生活也是積極樂觀向上的，他們善于管理控制情緒，做事的效率也會很高，所以他們的事情與預想的結(jié)果一樣