最新減體脂率的飲食方案腸手術后15天最佳飲食方案(實用3篇)-文庫吧資料
2025-08-08 08:42本頁面
【正文】 前游時會遇到水的阻力，還要保持體溫，所以必須攝入足夠的熱量。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。三、妊娠中后期多吃高蛋白食物。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。這些食物可以補充維生素a，有助于鐵的吸收。二、食物要多樣化。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。減體脂率的飲食方案 腸手術后15天最佳飲食方案篇二一、多吃含鐵豐富的食物。全麥面包：佐以無糖果醬或檸檬醬。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過，而不被人體所吸收。如果削皮，其所含的大部分營養(yǎng)也就會被“削失了。要知道，因為它們的顆粒較小，它們也就比其它食物更容易吸收殺蟲劑之類的化學物質(zhì)。生蛋的母雞不僅要放養(yǎng)，而且還要保證在它們的覓食范圍內(nèi)沒有任何化學添加劑的出現(xiàn)。需要注意的是，食用酸奶時千萬不要加熱，因為這樣會損失掉其中對人體有益的乳酸菌。乳酸菌之所以重要，是因為它是人體免疫系統(tǒng)的重要防線之一。如果你食用乳制品，一定要選購有機品牌，以避免可能添加在動物飼料中的抗生素和其他化學物質(zhì)。維生素e——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等。維生素c——水果（尤其是柑橘類水果）。胡蘿
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