改變自己習(xí)慣的辦法-文庫吧資料
2025-04-15 02:36本頁面
【正文】 啡這樣的壞習(xí)慣，再選擇一個如每天早上5點(diǎn)起床這樣的好習(xí)慣。你要么完成了行動，要么就沒完成。要切合實(shí)際并做到具體明確。這些習(xí)慣到底指的是啥?你如何衡量它們的成功或失敗?這種選法毫無意義。選出那些有著清晰明了界限的簡單習(xí)慣。 什么問題行為總會一次又一次刺痛你? 飲用碳酸飲料正讓你變得肥胖、迷惑和焦慮嗎?每天不止一次地查看郵件扼殺你的工作效率嗎?你是不是在電視上浪費(fèi)了太多時間? 什么習(xí)慣要比其他習(xí)慣看起來更拖你的后腿?哪個習(xí)慣被清除后能讓你大喜過望? 挑出你知道一直在傷害自己享受充沛能量、集中思維和深入專注力的最壞食物(或一類食物)，就是個不錯選擇。 你最壞的習(xí)慣 下一步，請利用相似過程分辨出你當(dāng)前最壞的一個習(xí)慣?！ ?yán)肅的說，假如你的頭腦太混沌，沒法清晰思考這個問題，我打賭是你的飲食太糟糕(加工過的食物確實(shí)能模糊
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