20xx三伏天養(yǎng)生適合吃什么比較好-文庫吧資料
2025-04-13 00:43本頁面
【正文】 ，晾后存入冰箱，適時取出食用。 山楂冰粥能開胃養(yǎng)脾、消脂益氣，更適合老年人食用。除了綠豆，還可以加入少量海帶絲，對夏天消化不良有一定作用。 要說三伏天解暑湯，當屬海帶綠豆湯了。放入擦干水分的魚小火煎至兩面金黃，中途烹入黃酒。把紅豆放砂鍋里，添加清水先煮。 鯽魚去鱗、腮和內臟。將蓮子去芯洗凈，放入砂鍋中加足量水煮，蓮子煮到15分鐘時，放入泡發(fā)好的銀耳，轉小火繼續(xù)煮20分鐘，放入冬瓜片和少量冰糖，待銀耳軟糯，蓮子和冬瓜片煮熟就可以了。 三伏天炎熱，人會感到特別煩悶，這時候清淡可口的冬瓜蓮子銀耳羹能幫上大忙。粥熟后，取荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼并呈淡綠色，即可食用。
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