20xx年小寒節(jié)氣預(yù)防疾病方法-文庫(kù)吧資料
2025-01-26 01:46本頁(yè)面
【正文】 鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。碳水化合物主要來(lái)源于糧食之中，因此青年人應(yīng)保證足夠的飯量，注意粗細(xì)糧的比例搭配，并攝入適量的脂肪。人們?cè)诮?jīng)過(guò)了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。
二、青年人保證足夠飯量
“在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。食補(bǔ)要根據(jù)陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉
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