20xx年冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)推薦-文庫吧資料
2025-01-25 05:47本頁面
【正文】 溫補(bǔ)類食品，容易上火。如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。
四、審慎調(diào)食
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。藥食并舉，因勢(shì)利導(dǎo)。掌握時(shí)令，觀察規(guī)律。注重脾腎，兼顧五臟。用藥原則應(yīng)遵循：多補(bǔ)少瀉。所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化之源，機(jī)體生命活動(dòng)所需的營養(yǎng)物質(zhì)都靠脾胃供給。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命之根。在這個(gè)階段，人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。避免長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂?？蛇x擇進(jìn)行太極拳、八段錦等動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。再次，冬至節(jié)氣宜在白天多曬太陽
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