20xx年假期中家長(zhǎng)幫助孩子有效利用時(shí)間的方法-文庫(kù)吧資料
2025-01-25 05:22本頁(yè)面
【正文】 孩子是一家三口中在家時(shí)間最長(zhǎng)的一員，除去學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，孩子還可以幫助家長(zhǎng)做些家務(wù)。
家長(zhǎng)需要明確的是，假期中除了課業(yè)?；ňW(wǎng)*學(xué)習(xí)，也應(yīng)多重視孩子的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。雖然寒假處于嚴(yán)冬臘月，獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、
乒乓球、籃球等等，如果場(chǎng)地和條件確實(shí)有限，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。
二、 鼓勵(lì)孩子多參加戶外鍛煉、做力所能及的簡(jiǎn)單家務(wù)
孩子平時(shí)上學(xué)功課忙，鍛煉時(shí)間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。
一般來(lái)說(shuō)，青少年應(yīng)保持8小時(shí)左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，10歲以下的兒童睡眠時(shí)間應(yīng)保持在910小時(shí)。同時(shí)，肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間過(guò)分松弛也會(huì)引起疲倦感。雖然如此，睡眠卻不是越多越好。
良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)體力和精力，同時(shí)有助于增強(qiáng)人體免疫力，保持心情愉悅，維護(hù)心理活動(dòng)的正常進(jìn)行。
一、 引導(dǎo)
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