20xx年醫(yī)學專題—失眠食療藥方那些-附件(參考版)
2024-11-19 04:30本頁面
【正文】 。土豆能 夠 清除掉 對 可 誘發(fā) 睡眠的色胺酸起干 擾 作用的酸。百合，能清心安神，治心 煩 不安、失眠多夢。 ji224。將 蓮 子做成粥或者湯 ，晚餐或睡前食用， 對 治 療 失眠多夢具有良好的效果。ng)總結(jié)廣州京廣醫(yī)院提供。內(nèi)容 (n232。i di224。nkāng)熱線 ： 0206669245724小 時 (xiǎosh237。 蘑菇土豆黃花菜有助于睡眠的蔬菜 第十一 頁 ，共十三 頁 。)后摻入溫牛奶中食用即可。 土豆能夠清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。ngy224。百合萵筍鮮藕有助于睡眠的蔬菜 第十 頁 ，共十三 頁 。 鮮藕具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。萵筍的葉中含有一種乳白色漿液，將這種萵筍漿液汁溶入一小 (yī xiǎo)杯水中，待稀釋后，睡前服用，可治療失眠。取一兩 (yī liǎnɡ)百合，煎水，放入適量蜂蜜 ， 每晚睡前服用。n)的干果 第九 頁 ，共十三 頁 。n)有助于睡眠(shu236。 杏仁 (x236。n) 、宣肺止咳 、降氣平喘 、潤腸通便 、 殺蟲解毒的作用 。將紅棗去核，加水煮爛，再加入冰糖、阿膠，用小火熬成膏狀，每晚在睡前食用 1 ～ 2調(diào)羹，對由氣血虛弱引起的失眠多夢、精神不振有顯著療效 。 蓮子核桃葵花子有助于睡眠的干果 第八 頁 ，共十三 頁
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