【正文】 。戒除吸煙的不良嗜好，對(duì)于防治冠心病有著積極的作用。經(jīng)過(guò)上述非藥物治療 3 ～ 6 個(gè)月后，若血壓仍保持在 (160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)立即開(kāi)始藥物治療。、高血壓，對(duì)血壓低于 (180/105 毫米汞柱)者，宜先通過(guò)改變一些不良的生活方式，達(dá)到控制血壓的目的。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛(ài)發(fā)牢騷和愛(ài)發(fā)怒的人容易得心臟病。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。每人每天攝入食鹽不超過(guò) 5 克，即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過(guò) 500 克。、節(jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。對(duì)膽固醇具有降低作用的如：豆類(lèi)及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，可以常吃。年輕人朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發(fā)童心，可以調(diào)節(jié)心理，保持愉快心情，消除孤獨(dú)、寂寞、煩躁、憂(yōu)郁等不利于健康的情緒。人若長(zhǎng)期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有憂(yōu)郁無(wú)處傾訴，心中有苦惱無(wú)法吐露，久而久之，便會(huì)憋出病來(lái)。這種分泌物是一種自然的鎮(zhèn)靜劑，能使內(nèi)心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處于最佳狀態(tài)，增強(qiáng)了人的免疫力。作為萬(wàn)物之靈，人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。老年人要格外小心, 防止意外傷害, 如: 走路要穩(wěn), 經(jīng)常注意身體平衡, 防止跌倒等。所以要提高認(rèn)識(shí), 正確對(duì)待。有病并不可怕, 只要采取積極治療, 就可早日恢復(fù)健康。和睦的家庭氣氛對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人大多生活在陽(yáng)光充足、空氣新鮮的清靜地區(qū)。淡酒也少飲, 不吸煙, 每天喝足夠的茶水, 對(duì)清潔胃腸、促進(jìn)代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。業(yè)余愛(ài)好可以鍛煉老年人的意志,促進(jìn)精神文明,使人振奮,情緒飽滿(mǎn)。不宜過(guò)甜,不宜過(guò)咸,切忌暴食暴飲,免傷脾胃。、食之有節(jié)、糖、鹽低量。,工作、休息要合理安排?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,很多疾病都與精神因素有關(guān)。運(yùn)動(dòng)既要貴在堅(jiān)持,但也要防止過(guò)度, 根據(jù)自身?xiàng)l件以適度為宜。七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算(250元)車(chē)費(fèi) 30人 2元/人 60元粽子 30只 3元/只 90元蘋(píng)果 10斤 4元/斤 40元香蕉 30斤 2元/斤 60元八、附件老年人長(zhǎng)壽秘訣。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽(yáng)節(jié)到來(lái)之際，志愿者們通過(guò)聊天陪伴、祝福、打掃衛(wèi)生等活動(dòng)，給老人們帶來(lái)親情的溫暖。六、可行性分析學(xué)院文學(xué)系團(tuán)總支分會(huì)青年志愿者協(xié)會(huì)與東日老人公寓建立了長(zhǎng)期良好的合作關(guān)系。盡量避免穿著過(guò)于時(shí)尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。志愿者要自覺(jué)遵照敬老院工作人員的指導(dǎo)和幫助完成工作，切不可不聽(tīng)指揮，蠻干亂干，擾亂工作計(jì)劃，一切均需按照既定計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的原則，以平等親善的態(tài)度對(duì)待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。(三)注意事項(xiàng)參加人員要注意安全，要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，遇到突發(fā)問(wèn)題要及時(shí)上報(bào)黨組織帶頭人。一切活動(dòng)結(jié)束后，每個(gè)同學(xué)于老人公寓門(mén)口集合回校。同學(xué)也可以選擇請(qǐng)老人到外面邊散步邊聊天。9點(diǎn)45分活動(dòng)開(kāi)始。10月日上午8點(diǎn)半，志愿者于學(xué)校大門(mén)集合，統(tǒng)一乘坐公交車(chē)出發(fā)，預(yù)計(jì)9點(diǎn)半到達(dá)。 五、活動(dòng)流程(一)前期準(zhǔn)備活動(dòng)申請(qǐng)聯(lián)系敬老院主要負(fù)責(zé)人，待其許可，協(xié)商本次活動(dòng)的各項(xiàng)具體安排及相關(guān)細(xì)節(jié)。四、活動(dòng)地點(diǎn)、負(fù)責(zé)單位及負(fù)責(zé)人老人公寓。我們志愿者秉承尊敬關(guān)愛(ài)老人的優(yōu)良美德，開(kāi)展活動(dòng)。東日老人公寓主要是集中了溫州地區(qū)因子女工作原因而無(wú)法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長(zhǎng)輩之間的代溝，讓我們學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)交流。在重陽(yáng)節(jié)到來(lái)之際我們青協(xié)志愿者再次走進(jìn)東日，為老人們帶來(lái)重陽(yáng)的祝福。敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也一直是青年志愿服務(wù)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。第五篇：重陽(yáng)節(jié)關(guān)愛(ài)老人活動(dòng)的策劃一、活動(dòng)主題與背景“九九重陽(yáng)感人的故事、溫暖的回憶如潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的春雨般滋潤(rùn)著大家的心田。兩位退休的易老師和麥老師都和我們分享了他們和學(xué)生的故事。如果吃了很咸的東西后別人遞上一杯水，你會(huì)感覺(jué)到擁抱整個(gè)夏天般的清涼。嘗過(guò)了火辣辣的味道，馮姨和大家分享了一段生氣的經(jīng)歷?！逼D苦的歲月磨練出他們這一代人堅(jiān)毅的生命力和頑強(qiáng)的抗逆力，最值得我們今天的年輕人學(xué)習(xí)的。有些食物入口時(shí)覺(jué)得苦，慢慢品嘗卻變成甘甜。雖然講述心酸的經(jīng)歷，但是馮叔用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言引起大家的陣陣笑聲，憶當(dāng)年不禁笑中有淚。他還特別跟大家分享參加“1078”部隊(duì)的故事(1代表扁擔(dān)、0代表草帽、7代表鋤頭、8代表兩對(duì)籮)。酸酸溜溜的味道，容易勾起一些心酸的故事浮上心頭。”麥?zhǔn)逡卜窒碚f(shuō)：“以前年輕的時(shí)候一個(gè)月只拿10幾塊的工資，從來(lái)不會(huì)想象到今天的日子會(huì)這么好!”也許正因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了太多艱苦歲月，才會(huì)更加珍惜今天來(lái)之不易的甜。甜蜜是一種人見(jiàn)人愛(ài)的味道，甜蜜的感覺(jué)是人生的美好經(jīng)歷。歡樂(lè)的游戲拉開(kāi)了分享會(huì)的序幕，社工邀請(qǐng)大家品嘗甜、酸、苦、辣、咸五種不同味道的五道“小菜”，由此引出五味人生的分享。這次特別的慰問(wèn)活動(dòng)，隊(duì)員們用甜美的歌聲與優(yōu)美的舞姿為爺爺奶奶送去了重陽(yáng)節(jié)的美好祝福，同時(shí)也送去對(duì)他們的愛(ài)與溫暖，我們相信“百善孝為先”的中華優(yōu)良傳統(tǒng)也一定在隊(duì)員們的心底生根開(kāi)花。此次慰問(wèn)活動(dòng)，隊(duì)員們?yōu)槔先藗兙臏?zhǔn)備了精彩紛呈的節(jié)目，有長(zhǎng)笛獨(dú)奏和合奏表演、有蒙古族歌曲《夢(mèng)中的額吉》、有傣族舞蹈、有京劇表演，還有兩個(gè)穿著紅軍小戰(zhàn)士服裝的隊(duì)員全程主持。在20xx年10月22日下午，伴隨著寒冷的秋雨，首都師范大學(xué)附屬小學(xué)少先隊(duì)大隊(duì)組織四五六年級(jí)20名少先隊(duì)員代表來(lái)到了位于香山腳下的愛(ài)慕家敬老院，開(kāi)展“童心敬老情暖重陽(yáng)節(jié)”慰問(wèn)活動(dòng)。學(xué)生們也深刻領(lǐng)悟到孝敬長(zhǎng)輩要從自我做起，從小事做起，用實(shí)際行動(dòng)促進(jìn)家庭幸福和社會(huì)和諧。禮輕情意重，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)制作賀卡、合影留念等方式表達(dá)自己對(duì)老人的孝敬之情。通過(guò)國(guó)旗下講話(huà)、班會(huì)向全體學(xué)生發(fā)出倡議，為身邊認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的老人做一件力所能及的小事，并力爭(zhēng)形成習(xí)慣，讓身邊的老人都沐浴在溫情之中。讓他們?cè)诨顒?dòng)中得到活生生的尊老敬老教育。以發(fā)揚(yáng)敬老、愛(ài)老、養(yǎng)老、助老的民族美德，表達(dá)對(duì)長(zhǎng)輩的關(guān)愛(ài)和敬重之情。在重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨之際