【正文】 這次的班會(huì)，我們希望每一位同學(xué)都能切實(shí)的參與到活動(dòng)中來，本著“心靈相約、快樂同行”的主題，我們一改以往主持人在臺(tái)上講，觀眾在臺(tái)下面聽得班會(huì)形式，而采用趣味活動(dòng)及相互討論，提出問題，解決問。總的來說，此次的心理主題班會(huì)取得了圓滿成功。然后進(jìn)入“心理有話大聲說出來”環(huán)節(jié)，讓大家敞開心懷說出自己的心聲或是困惑，我們請(qǐng)來了心理老師李老師為他們解除困惑，并教會(huì)大家如何調(diào)節(jié)心理問題。A：感謝大家的熱情參與！九、學(xué)習(xí)部對(duì)本班班會(huì)做總結(jié)十、班會(huì)總結(jié) 此次班會(huì)由劉俊宇同學(xué)的一篇關(guān)于《大學(xué)生的心理健康》知識(shí)介紹開始，演講的內(nèi)容豐富，并且也帶動(dòng)了全班同學(xué)的熱情！讓大家知道了什么才是大學(xué)生的心理健康，也粗略的了解到我們應(yīng)該怎樣保持身心健康。發(fā)言者：B：這個(gè)游戲確實(shí)讓大家感受頗多啊，下面有請(qǐng)我們李老師給大家總結(jié)一下此次游戲的意義。（附圖）參與人員：藍(lán)隊(duì)：紅隊(duì)：游戲意義：通過此次游戲，讓同學(xué)之間建立一種相互信任，同時(shí)也讓大家更深刻的體會(huì)到眼睛是人的心靈之窗。B：感謝大家能把心理話喊出來和李老師詳盡的為我們解除疑惑，希望這對(duì)大家都有很好的幫助，走出心理誤區(qū)，擁有一個(gè)快樂的心情來對(duì)待學(xué)習(xí)和生活！A：下面進(jìn)行我們的游戲環(huán)節(jié)，我們要解決好心理問題的關(guān)鍵是要找到一條途徑，那就是心靈之窗——眼睛，下面讓我們來玩?zhèn)€小游戲，通過這個(gè)游戲我想在座的各位同學(xué)會(huì)更加深刻的知道心靈之窗的坐標(biāo)！大家積極參與到游戲中，體驗(yàn)其中的樂趣！游戲名字：尋找心靈之窗人員：四位同學(xué)分為兩個(gè)組，每個(gè)組就是兩名同學(xué)，藍(lán)隊(duì)和紅隊(duì)。在追求自己活動(dòng)目標(biāo)的過程中，這些學(xué)生會(huì)獲得積極的人生。然后向著目標(biāo)繼續(xù)努力。其次就是我們所說的口是心非，有時(shí)候心理并不是對(duì)考試抱著無所謂的態(tài)度，只是為沒有認(rèn)真準(zhǔn)備好考試兒尋找的一個(gè)借口，就算考試沒過，心理的失落感沒有那么重?？荚囍叭绻环e極努力準(zhǔn)備，考試之中不全身心地投入，盡力把事情做得好一些，對(duì)自己的成績(jī)結(jié)果也報(bào)無所謂的態(tài)度，這種習(xí)慣就會(huì)固化為性格特征。希望對(duì)你能有幫助。最主要的就是把心態(tài)調(diào)整好，就是要冷靜，在你發(fā)出不好的情緒之前，先想一想后果會(huì)怎樣，再用別的方式去回答你要說的（用言語(yǔ)來表達(dá)情緒），俗話說沉默是金，先靜靜的思考思考，掂量掂量這個(gè)度。大家分清事情的緊迫和重要性，合理的安排自己的時(shí)間，希望對(duì)你有幫助?。豪罾蠋熀茫业钠獗容^暴躁，我應(yīng)該想辦法控制自己的情緒，但是一直找不到合適的辦法，希望李老師能幫助我！李老師：脾氣暴躁是一個(gè)人長(zhǎng)期養(yǎng)成的一個(gè)個(gè)性特點(diǎn)，但是這也是能解決的。現(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與工作，你在哪個(gè)象限花的時(shí)間最多？請(qǐng)注意，在劃分第一和每三象限時(shí)要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要的事。然而像閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。但我們往往在一、三象限來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養(yǎng)一番再出發(fā)。舉例：閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。我們花很多時(shí)間在這個(gè)里面打轉(zhuǎn)，自以為是在第一象限，其實(shí)不過是在滿足別人的期望與標(biāo)準(zhǔn)。舉例：電話、會(huì)議、突來訪客都屬于這一類。這更是傳統(tǒng)低效管理者與高效卓越管理者的重要區(qū)別標(biāo)志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無限變少，不再瞎“忙”。做好事先的規(guī)劃、準(zhǔn)備與預(yù)防措施，很多急事將無從產(chǎn)生?；膹U這個(gè)領(lǐng)域?qū)⑹沟谝幌笙奕找鏀U(kuò)大，使我們陷入更大的壓力，在危機(jī)中疲于應(yīng)付。第二象限是重要但不緊急的事。但我們也不能忘記，很多重要的事都是因?yàn)橐煌显偻匣蚴虑皽?zhǔn)備不足，而變成迫在眉睫。這是考驗(yàn)我們的經(jīng)驗(yàn)、判斷力的時(shí)刻，也是可以用心耕耘的園地。我們?cè)谛睦韺W(xué)上涌“四象限”方法來解決這個(gè)問題：第一象限是重要又急迫的事。（附圖）：有時(shí)我會(huì)覺得自己很忙碌，老是不知道怎么樣去調(diào)節(jié)。A：下面進(jìn)入我們的“心理有話就大聲說出來”環(huán)節(jié)。A：大家用熱烈的掌聲感謝李老師的到來。A：感謝G同學(xué)的講話，這讓我們知道了我們朋友之間應(yīng)該怎樣保持親密而有間，希望我們同學(xué)之間的友情能常常久久。好友之間多培養(yǎng)些獨(dú)立性，減少些依賴性，；行動(dòng)上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當(dāng)了。但我們可以從調(diào)整空間距離入手，來控制與之密切相關(guān)的心理距離的遠(yuǎn)近。適當(dāng)?shù)乩_一點(diǎn)距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關(guān)系更為融洽和諧。以致有的同學(xué)抱怨說，我對(duì)他很好，他為什么疏遠(yuǎn)我，背叛我？其實(shí)，這哪里是什么疏遠(yuǎn)與背叛，很大程度上是對(duì)方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點(diǎn)距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會(huì)，結(jié)果可想而知?？梢?，人們一方面需要與他人建立密切得關(guān)系，另一方面又需要一定的獨(dú)享的心理空間。由于它像一個(gè)大氣泡包圍這一個(gè)人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為“人際氣泡”。D：說到朋友，我認(rèn)為是哥們兒得就應(yīng)該互幫互助，我們 A：下面有請(qǐng)G同學(xué)給大家總結(jié)一下我們應(yīng)該怎樣親密而有間。比如說在銷售的工作中，我們代表的不僅僅是所推銷的產(chǎn)品，更是代表個(gè)人，你說的話要有依據(jù)，不能胡亂說。C：我認(rèn)為友情很重要，友情的應(yīng)該建立在信任上。A：謝謝 同學(xué)的精彩的演講，讓我們認(rèn)識(shí)到作為一個(gè)大學(xué)生應(yīng)該怎樣保持身體和心理的健康。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并在活動(dòng)中全面提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動(dòng)，理解人與人之間的關(guān)系，體驗(yàn)友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會(huì)支持。對(duì)大學(xué)生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。心理行為符合年齡特征。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動(dòng)中尋求樂趣,對(duì)生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。自我意識(shí)是人格的核心,指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)：能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，是他們能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)和生活。在心理上形成心理沖突是非常正常的，而且是可以自行解決的。與此同時(shí)，個(gè)體灰色區(qū)域也是存在的，大學(xué)生應(yīng)提高自我保健意識(shí)，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整。A：下面有請(qǐng) 同學(xué)們來給大家介紹《大學(xué)生的心理健康》大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。但是我們?cè)谶@些日子里經(jīng)歷了多少的挫折，面對(duì)問題都沒有得到解決，今天我們就來談?wù)勑睦矸矫娴膯栴}。B：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮； 顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。A：是??！現(xiàn)在的我們正處在花一樣的年齡，花一樣的季節(jié)。有多少辛酸，多少苦累。四、班會(huì)形式演講、討論、游戲、心理咨詢、歌曲、才藝展示、五、班會(huì)時(shí)間第十二周星期天18：00六、班會(huì)地點(diǎn)七、班會(huì)主持及策劃人員 主持： 策劃： 成員：八、班會(huì)流程 A：親愛的同學(xué)們！B：大家晚上好!A：盼望著長(zhǎng)大的歲月在不知不覺中遠(yuǎn)去，步入大學(xué)的青年們陸續(xù)受到青春之神的點(diǎn)化，漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒炫c長(zhǎng)大的臉”。感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。使同學(xué)們明確自己的心理問題，進(jìn)一步提高自我對(duì)心理健康以及如何調(diào)節(jié)心理困惑，為自己的發(fā)展提供一個(gè)很好的展示自我的平臺(tái)。培養(yǎng)班級(jí)成員團(tuán)體凝聚力與團(tuán)體信任感，增進(jìn)男女同學(xué)之間的交往，培養(yǎng)同學(xué)之間的合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。隨著各種學(xué)科的深入研究，人類對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來越全面、越來越深刻：剛來到人間的嬰兒，是一個(gè)只有生物屬性的“人”；經(jīng)過人與人，人與文化的相互影響，只有生物屬性的嬰兒逐漸成長(zhǎng)為具有社會(huì)屬性、心理屬性的人；真正的人應(yīng)該具有生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性；人的生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性互為條件，互為因果；人的健康，包括了身體健康、心理健康和生活質(zhì)量；人的身體健康、心理健康和生活質(zhì)量，互為條件，互為因果。以前，健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體狀態(tài)是否正常。創(chuàng)造力的發(fā)現(xiàn)需要嘗試和每個(gè)人的支持，團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力決定團(tuán)隊(duì)的質(zhì)量和前景。有時(shí)候，成功并不是的一個(gè)人事情，要取決于全體成員的支持和幫助。：解套 目的：使參與者能夠認(rèn)識(shí)到，在遇到看似復(fù)雜問題的時(shí)候，只要通過 換位思考以及團(tuán)隊(duì)的合作就可以順利的解決問題要求：1人數(shù)控制在5～10人最佳 2要有一個(gè)比較開闊的空地程序：1要求所有的參與者圍成一個(gè)圈 2從任何一個(gè)人開始要求她他將兩只手分別與不相鄰的兩個(gè)人 相握；然后這兩個(gè)人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼 續(xù)，直至所有人的手都與其他的人相握 3這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的套，此時(shí)要求大 家再不松開手的情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位 臵，來解開交錯(cuò)的套。游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。各隊(duì)選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。：性格測(cè)試 ：“生死與共”游戲規(guī)則：主持人在每對(duì)選手面前的地上鋪開1大張報(bào)紙。看誰(shuí)先輪完，誰(shuí)將是最終的勝者。：「兩只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八條腿」....。： 青蛙跳水 方法： 。為了大家相互之間更為了解，增進(jìn)友誼，希望大家放開自己，踴躍參加。另外，活動(dòng)在這樣一個(gè)美妙的人間三月天舉行也有其特殊的含義，此時(shí)正值初春，長(zhǎng)期生活在學(xué)習(xí)工作壓力中的大學(xué)生在這個(gè)時(shí)候出外走走，參加活動(dòng)，相信對(duì)同學(xué)們的身心健康有很積極的作用。d、土星 具有意念堅(jiān)強(qiáng)的魔力守護(hù)神：司時(shí)神漢司像一只走在懸崖峭壁上的山羊一般，你會(huì)小心翼翼的度過難關(guān)，你耐力過人，意念堅(jiān)強(qiáng)，心中充滿了雄心壯志，是為了完成某項(xiàng)事業(yè)而活的人，不論是學(xué)術(shù)上的追求，個(gè)人的承諾，或是其它一些更高的目標(biāo)，你都有著永不疲倦的精力，腳踏實(shí)地，不輕易冒險(xiǎn)。c、水星 具有做事一絲不茍的魔力守護(hù)神：信息之神漢密斯你是個(gè)完美主義者，做事一絲不茍，喜歡按照自己的主觀標(biāo)準(zhǔn)去行動(dòng)，挑剔，愛整潔，極度厭煩虛偽和不正當(dāng)?shù)氖?。你敏感，不易欺騙，做事情總有自己的一套，雖然有時(shí)方向不明確，但卻總能達(dá)到即定的目標(biāo)，在工作和學(xué)習(xí)中總是投入100%的精力。b、月亮 具有敏銳的洞察力的魔力守護(hù)神：月神亞提米斯你天生精力旺盛，感覺敏銳。選擇~電影院~的朋友幽默指數(shù)：20% 該怎么說你呢！平板無趣的都市生活已把你給同化了！約會(huì)和看電影，在你心中彷佛已畫上等號(hào)，好像不看電影，就不叫做約會(huì)！拜托！又不是上視聽教學(xué)課，老是讓銀幕上的主角當(dāng)助教怎行？多動(dòng)動(dòng)腦筋，讓約會(huì)內(nèi)容多些花樣吧！假設(shè)宇宙之神宙斯需要在凡間挑選一位可以成為精靈的人，而你幸運(yùn)的被選中了，他現(xiàn)在要借助一種天體向你傳達(dá)他的旨意，你認(rèn)為會(huì)是那種天體： a、太陽(yáng) b、月亮 c、水星d、土星【測(cè)驗(yàn)分析】a、太陽(yáng) 具權(quán)威感和支配力的魔力守護(hù)神：太陽(yáng)神阿波羅你的個(gè)性一目了然，周身都散發(fā)著一種貴族氣質(zhì)和王者風(fēng)范，會(huì)權(quán)威的管轄你周圍的一切，做事獨(dú)立，非常懂得用權(quán)術(shù)和能力達(dá)到目的。不行不行！從今天起你可要積極一點(diǎn)，這樣愛情才不會(huì)老是溜走哦！選擇~游樂場(chǎng)~的朋友幽默指數(shù)：90% 你的童心未泯，就是吸引人的重點(diǎn)，你愛好多采多姿的約會(huì)方法，希望讓情人天天開心。下面9個(gè)約會(huì)地點(diǎn)，你會(huì)選擇在哪里和情人共渡良宵？此測(cè)驗(yàn)可了解你的幽默指數(shù) 【測(cè)驗(yàn)分析】選擇~湖畔~的朋友幽默指數(shù)：60% 看樣子，那支鉆戒廣告已深植在你心中，你認(rèn)為能在那樣幽靜的環(huán)境中和情人談心，才是最浪漫的事！嗯！不錯(cuò)，你會(huì)是個(gè)體貼的好情人，但在那么優(yōu)美的環(huán)境中，勢(shì)必只能私語(yǔ)吧，因此在潛意識(shí)中，你是是個(gè)不喜歡熱鬧，相對(duì)地有些自閉的人哪！選擇~包廂~的朋友幽默指數(shù)：40% 只要兩人能獨(dú)處的地方，你都會(huì)列作考慮的地點(diǎn)。c 選藍(lán)色和白色：你有很多機(jī)會(huì)造就自己，因?yàn)樾郧楹蜕萍儤?，容易接受教?dǎo)，因此你需要的是好的書本及老師，只要努力不懈的開發(fā)自己的潛能，你會(huì)成為學(xué)有專長(zhǎng)的人，你有成為專家及學(xué)者的潛質(zhì)。人家「金孫」生活得多快樂?。∮兴膫€(gè)選擇，請(qǐng)選出你喜歡的組合 a 紅色和黃色 b 綠色和紫色 c 藍(lán)色和白色d 灰色和黑色【測(cè)驗(yàn)分析】 a 選紅色和黃色： 你的個(gè)性較活潑外向，比較沒有責(zé)任感，在工作上有玩忽職守的可能，因此日常生活中需留意細(xì)節(jié)，將時(shí)間都瓜分給眾人，反而無法充份發(fā)揮與運(yùn)用潛能，記得每天留些時(shí)間給自己。選d的人機(jī)械式的吵雜聲代表著心理上的歇斯底里癥，你現(xiàn)在是不是正為著無理取鬧的妻子或情人的嫉妒心而困擾著呢？以筆者老爸的經(jīng)驗(yàn)來看，你應(yīng)該嘗試習(xí)慣它，因?yàn)橹灰悴浑x婚，這個(gè)聲音會(huì)一直伴隨著你的。選c的人 人的呼喚聲代表著你的人際關(guān)系，你可能現(xiàn)在正因無法和同僚或上司維持友善的關(guān)系而困擾著。選b的人電話的的聲音代表你的事業(yè)，迫在眉睫的要事正待你去解決。【心理測(cè)驗(yàn)】在你沈睡時(shí)，不知從何處傳來一種聲音，而讓你從睡夢(mèng)中醒過．你想那會(huì)是什么聲音呢？ 【測(cè)驗(yàn)分析】選a的人代表著你將有持續(xù)至永遠(yuǎn)且不絕的恐懼感，你是不是正為那巨額的貸款煩惱，而陷入無止盡地分期付款的地獄中，一直無法解脫？不要緊！反正你也還不了，與其自殺還不如等銀行倒閉。很多大學(xué)生犯罪事例就充分說明了這一點(diǎn)?？偨Y(jié)：到了大學(xué)，雖有了文化知識(shí)，但仍然缺少社會(huì)閱歷，心理問題變的更加嚴(yán)峻，有一句說得好：“精神世界越豐富，在現(xiàn)實(shí)生活中就越悲痛；精神世界越高尚，在現(xiàn)實(shí)生活中反而變得愈加不幸！”近些年，在大學(xué)生中因心理疾病導(dǎo)致輕生的事件時(shí)有發(fā)生