男子籃球隊訓(xùn)練總結(jié)(參考版)
2024-11-09 07:55本頁面
【正文】 第四階段：為比賽訓(xùn)練，比賽時間大約（11月下旬左右）五、訓(xùn)練人員： 教練：毛六、訓(xùn)練時間：2014年1月至4月，每周的周一、二、四下午放學(xué)后訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間不少于90分鐘，根據(jù)情況增加周日下午訓(xùn)練 七．人數(shù)：1015人。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（2）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第二階段：（1）加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（4）個人防守與投籃訓(xùn)練。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。④增強(qiáng)個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。陣地進(jìn)攻。（3）學(xué)會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。積極防守：（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍(lán)板球?；@板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（4）個別隊員要有單挑的能力。（2）前鋒，后衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，做到揚(yáng)長避短。每天的自練時間為20分鐘投籃練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體合。訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。第五篇：高中男子籃球隊訓(xùn)練計劃鳳翔中學(xué)高中男子籃球隊訓(xùn)練計劃學(xué)校籃球隊訓(xùn)練計劃一、總?cè)蝿?wù)：樹立我隊快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)?？傊?，我校男子籃球隊起點低、身高矮的特點，要想在“三好杯”上有所作為必須科學(xué)的訓(xùn)練，不斷積累經(jīng)驗，尤其對運(yùn)動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的。多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲備我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強(qiáng)、運(yùn)動強(qiáng)度極大的項目，它需要運(yùn)動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。及時糾正錯誤的動作。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。在訓(xùn)練中我首先對運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時喜歡眼
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