【正文】 ,。智上、心理上以及生理上都有所準(zhǔn)備。注意：練習(xí)時只需模擬即可，注意不要真的往下用力。嘻嘻嘻嘻吐?？诹钅Ｊ綖椋何隆言?個月開始，1次/天,維持530分鐘/次。提供分娩服務(wù)的醫(yī)院－－產(chǎn)時服務(wù)模式。ir243。,第一百一十三頁，共一百一十四頁。,第一百一十一頁，共一百一十四頁。n)下令：“不要用力”，迅速轉(zhuǎn)入哈氣（或吹蠟燭） 反復(fù)做三遍,第一百零九頁，共一百一十四頁。x249。h233。,拉瑪澤呼吸(hūxī)——胸式呼吸,第一百零八頁，共一百一十四頁。qiǎo)：淺的呼吸 以每秒二至四拍的節(jié) 律快速吸吐（嘻嘻嘻 嘻吐…）反復(fù)做， 直至宮縮結(jié)束 廓清式呼吸后休息 30～60秒 做三個宮縮波,第一百零六頁，共一百一十四頁。)的訓(xùn)練,模擬場景 產(chǎn)程—轉(zhuǎn)變階段(jiēdu224。,拉瑪澤呼吸技巧與產(chǎn)程結(jié)合(ji233。,拉瑪澤呼吸(hūxī)技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,模擬場景 產(chǎn)程—加速階段 （宮口開大約(d224。,拉瑪澤呼吸(hūxī)技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,模擬場景(chǎng jǐng) 產(chǎn)程—初步階段 （宮口開大約3公分左右） 宮縮—持續(xù)32～48秒；間歇5～6分鐘 角色扮演： 助產(chǎn)士、先生、產(chǎn)婦,呼吸技巧：胸式呼吸 以每秒一拍的節(jié)律(ji233。,第一百零二頁，共一百一十四頁。,第一百頁，共一百一十四頁。l225。 l236。h233。)：常起來走動 有助于血液循環(huán) 預(yù)防痔瘡 寫字或者上電腦時，至少每隔一小時給自己放松一下,第九十九頁，共一百一十四頁。nf249。h233。,第九十八頁，共一百一十四頁。 孕晚期和分娩時，如果無論 怎么躺都很痛苦，采取俯臥 姿勢(zīsh236。,舒適(shūsh236。對分娩也極有好處。ng 233。,舒適(shūsh236。)的姿勢——倚靠,因勢依靠(yīk224。,第九十五頁，共一百一十四頁。y224。 嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。ng)相應(yīng)的肌肉群。)站立,選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動(hu243。,仰躺起身法（七步） 側(cè)身 肩部前傾 屈膝 用肘關(guān)節(jié)支撐起身體(shēntǐ) 盤腿 腿部從床邊移開 坐起,第九十四頁，共一百一十四頁。,如何起身(qǐ shēn)站立,——起身要緩慢(huǎnm224。i)到膝蓋上,－－除非(chh233。)站立 ★如何保持坐姿 ★如何徒步行走,孕婦安全起居(qǐjū)動作指要——,第九十二頁，共一百一十四頁。,安全(ānqu225。,第九十頁，共一百一十四頁。 愛心提示：如果條件允許，分娩計(jì)劃中準(zhǔn)媽媽可以按照自己的喜好來選擇在什么環(huán)境下分娩。n)，這時家屬常常成為“出氣筒”。,第八十九頁，共一百一十四頁。多說些鼓勵及贊美的話，給孕婦以支持。 在分娩期間要協(xié)助孕婦保持正確的分娩姿勢，寶寶(bǎo bǎo)出生后協(xié)助媽媽與新生兒進(jìn)行皮膚接觸和哺乳。 位置要站在產(chǎn)床孕婦頭一側(cè)。,第八十八頁，共一百一十四頁。ngfū)的指導(dǎo)：,在分娩來臨之后由于這樣挑戰(zhàn)極限的疼痛使得(shǐ de)產(chǎn)婦已失去了 自制能力，不能想起課上所學(xué)習(xí)的呼吸技巧，所以需要丈夫 的指導(dǎo)。) 適時鼓勵妻子,第八十七頁，共一百一十四頁。)參與分娩,指揮妻子呼吸或做操 幫助妻子按摩(224。,87,準(zhǔn)爸爸如何(r,第八十五頁，共一百一十四頁。nghǎo)的休息體位 可減輕背痛 有助于降低已升高的血壓,是應(yīng)用藥物止痛的安全(ānqu225。ng mǎ)位,第八十三頁，共一百一十四頁。,前傾位4,第八十二頁，共一百一十四頁。,前傾位2,第八十頁，共一百一十四頁。)骨盆，可用于臍帶脫垂 有時可用于早期分娩宮縮過頻伴背痛、子宮頸不繼續(xù) 擴(kuò)張者（促使枕后位胎位離開骨盆） 減輕對水腫子宮頸的壓迫 產(chǎn)后忌用,第七十八頁，共一百一十四頁。,手膝位放松緩解(huǎn jiě)孕期背部疲勞,第七十七頁，共一百一十四頁。ng l236。,坐便體位(tǐ w232。ng)劇烈，一 部分準(zhǔn)媽媽在這個時候因?yàn)椴荒苣褪軐m縮而要求醫(yī) 生剖宮產(chǎn)，體位法的學(xué)習(xí)使得準(zhǔn)媽媽在分娩的時候 感覺不緊張，而且好的體位還可以加速產(chǎn)程。,各產(chǎn)程放松(f224。qīng)式呼吸 胸式呼吸 淺的呼吸 喘息樣呼吸 哈氣,呼吸(hūxī)深度逐漸變淺,呼吸頻率(p237。 qi)推動胎兒,第七十三頁，共一百一十四頁。,自我?guī)椭?bāngzh249。 注意：哈氣運(yùn)動與吹蠟燭運(yùn)動作用一樣，兩個任 選其一。)運(yùn)動,時間: 同哈氣運(yùn)動一樣 方法: 以吹蠟燭方式(fāngsh236。,72,吹蠟燭(l224。 口令: 不要用力——哈氣。)運(yùn)動,時間: 不能用力，卻又不由自主想要用力時 方法(fāngfǎ): 1. 嘴巴張開，像喘息式的急促呼吸。) 哈氣……,第七十頁，共一百一十四頁。,伴隨著宮縮 宮口全開 胎頭撥露 屏氣用力(y242。)時的注意事項(xiàng),屏住呼吸要記牢 略抬頭看腹部 手臂角度為75度左右 向身體的后下方(xi224。,69,用力(y242。 5. 收縮結(jié)束。 2. 廓清式呼吸。)用力運(yùn)動,口令(kǒul236。,68,閉氣(b236。 注意：練習(xí)時只需模擬即可，注意不要真的往下用力。)后馬上再憋氣用力，直到收縮結(jié)束。 3. 頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。)運(yùn)動,時間: 第二產(chǎn)程 ，子宮口開全10公分 方法: 1. 平躺地上，兩膝屈曲，兩腿分開，想象握住手柄。,67,閉氣用力(y242。,側(cè)切,避免(b236。r)產(chǎn)程,宮縮強(qiáng)度：強(qiáng) 持續(xù)時間：6090秒 間隔時間：12分鐘 認(rèn)識產(chǎn)痛： 主要來自：產(chǎn)道肌肉、筋膜、皮膚的伸展、擴(kuò)張(ku242。,65,第二(d236。,自我