20xx年醫(yī)學專題—合理營養(yǎng)的基本要求(精)(參考版)
2024-11-09 00:32本頁面
【正文】 運動時的飲水應以少量、多次為原則，同時應飲接近于血漿滲透壓的淡鹽開水或飲料，以保持體內(nèi)水鹽的平衡,第十八頁，共十八頁。ng)適應鍛煉或訓練時的要求。準備活動的作用在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，擴大肌肉、肌腱和關節(jié)的活動范圍、克服內(nèi)臟器官機能的惰性，加強心。ng)總結(jié),◆合理營養(yǎng)的基本要求。,內(nèi)容(n232。)，伸直膝關節(jié)，牽引者雙手握住患者足部并抵于牽引者的腹部，利用牽引者軀干前傾的適度力量，將患者的腳掌和腳趾緩慢地向上掰：若屈拇肌，屈趾肌痙攣，用力將腳趾向上掰，但切忌使用暴力。痙攣緩解后應適當按摩肌肉，如重推、揉、揉捏、按壓，以促使痙攣解除。u)痙攣的治療,常用方法是對抗牽引痙攣肌肉，使它伸長和松弛。),第十六頁，共十八頁。此外，疲勞和饑餓時，最好不要進行鍛煉。冬季戶外鍛煉要注意保暖。n)的預防,為了(w232。,肌肉痙攣(j236。,返回(fǎnhu237。4）局部肌肉疲勞或有微細損傷時，也可引起肌肉痙攣。2）運動時，由于肌肉快速的連續(xù)收縮，放松的時間太短，導致肌肉收縮與放松的協(xié)調(diào)關系遭到破壞，從而發(fā)生肌肉痙攣。)水平與肌肉神經(jīng)的興奮性有關，當丟失過多時肌肉興奮性增高，肌肉易發(fā)生痙攣。這些電解質(zhì)在人體內(nèi)的濃度(n243。在體育運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。,肌肉痙攣的發(fā)生機制(jīzh236。 sān)，病情嚴重的要完全休息，待徹底治愈后再進行鍛煉。其次，要用熱水袋或熱水毛巾局部熱敷，促進血液循環(huán)，加快滲出物的吸收。l225。),第十三頁，共十八頁。腳著地時注意利用緩沖力，更不要在堅硬的場地上長時間跑跳。li232。 (2）腳尖著地跑要和腳掌著地跑交替進行，后蹬跑和上下坡跑要練習一會休息一會，增強下肢肌肉的力量和彈性，使其有個適應過程。,腓骨(f233。,返回(fǎnhu237。另外，天氣較冷時，沒有做好充分的準備活動，腿部的肌肉、肌腱比較僵硬，以及在硬地上跑跳時間過
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1