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正文內(nèi)容

學(xué)生會(huì)動(dòng)員近視防控宣傳講話稿及擴(kuò)展資料(參考版)

2024-11-04 22:26本頁(yè)面
  

【正文】 謝謝。,距離是電視角對(duì)角線的5倍。現(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操,一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。,眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周?chē)难貉h(huán),改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。`平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力。不用臟手揉眼睛,養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,患有沙眼及時(shí)治療。二要:讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺,握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸,寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳。,每天不少于10小時(shí),因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內(nèi)分泌激素增多,對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近,閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng),特別是讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確造成的。同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類。堅(jiān)持每天做好眼睛保健操。足夠的光線。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們身體的重要器官,眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的,也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便,所以,讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,坐姿也不知不覺(jué)不直了,由于搶著完成任務(wù),誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該留意這一點(diǎn)。假如能常常出門(mén),接觸大自然,看看青山綠水,對(duì)眼睛更有益。 寫(xiě)作業(yè)時(shí),留意姿勢(shì),背要挺直,眼睛和書(shū)本要有一英尺的距離,頭一定不要埋在書(shū)里。而且還要留意有些電視屏幕模糊不清,看不見(jiàn)。如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降,紛紛戴上眼鏡,而戴眼鏡既不美觀又不便利,同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),所以,我們應(yīng)該加強(qiáng)措施,好好保護(hù)我們的眼睛。近視防控宣傳講話稿9大家好。堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神。在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。近視的構(gòu)成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。同學(xué)們,視力是我們無(wú)比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力”,讓我們眼睛越來(lái)越光明!感謝大家!近視防控宣傳講話稿8尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):大家下午好!如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。如:用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)……等等。多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),不僅能轉(zhuǎn)移我們的留意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習(xí)慣!堅(jiān)持做好眼保健操每日的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。假如眼睛本就疲憊,我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,那就回造成嚴(yán)重甚至不行逆的損害!同學(xué)們,沒(méi)有視力的生活很麻煩,我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,今后還有很長(zhǎng)的人生道路,我們必須行動(dòng)起來(lái),保護(hù)我們的`視力!為此,我建議大家:削減每日電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,加強(qiáng)自我的管理削減不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,也可以放松自己。但是,有些同學(xué)卻自制力不足,無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次,每日將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候,我感到十分的震動(dòng)!是啊,游戲確實(shí)好玩,電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!信任大家都嘗試過(guò),當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術(shù)的進(jìn)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣。讓我們保護(hù)好自我的眼睛,正確地預(yù)防近視,不要再讓眼睛受到傷害。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息,對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,神經(jīng)功能,減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,然后緊閉眼睛,過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,一般不超過(guò)半小時(shí)。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右,應(yīng)當(dāng)休息一下,最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。地方,光線照在書(shū)面上,再反射到眼睛上,會(huì)刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會(huì)損害。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū),或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū),這樣,書(shū)和眼之間的距離不斷變化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。趴在桌上寫(xiě)字,或躺在床上看書(shū),都不貼合這個(gè)要求。防近,就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。在光線太弱的地方,為了能使自我能看清書(shū)上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書(shū)上看。要預(yù)防近視注意用眼衛(wèi)生堅(jiān)持做眼保健操勞逸結(jié)合,睡眠充足注意營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛練,增強(qiáng)體質(zhì)定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,防止近視加深然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。眼睛是心靈的窗口,無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。謝謝。看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,距離是電視角對(duì)角線的5倍?,F(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操,一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。穴位以增強(qiáng)眼眶周?chē)难貉h(huán),改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。如患有近視,要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),耐心堅(jiān)持矯正。創(chuàng)造良好的讀書(shū)環(huán)境,保證室內(nèi)照明不低于250lx,連續(xù)看書(shū),寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘,遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。(學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)),二不要:不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看
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