【正文】 。為了加強(qiáng)我市慢病登報工作的管理，進(jìn)一步提高我市慢病報病質(zhì)量，加強(qiáng)了對各區(qū)防疫站及醫(yī)療單位的監(jiān)測力度。所以慢性病預(yù)防與控制工作已逐漸成為衛(wèi)生防疫的重點(diǎn)工作之一。XX年2月在齊齊哈爾市抗癌協(xié)會首屆代表大會上，當(dāng)選為理事。XX年12月被黑龍江省衛(wèi)生廳授予黑龍江省腫瘤登報工作先進(jìn)個人的表彰。在政治上擁護(hù)黨的路線、方針、政策，熱愛社會主義，熱愛自己所從事的衛(wèi)生防疫事業(yè)，堅持黨的四項基本原則，時刻以中共黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求和約束自己，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想，鄧小平理論，努力實(shí)踐xx“xxxx”的重要思想。八年多的學(xué)習(xí)和工作，我在各級領(lǐng)導(dǎo)的精心培養(yǎng)和關(guān)懷下，在同志們的幫助和支持下，圓滿的完成了本職工作，自身的綜合素質(zhì)和管理能力在工作實(shí)踐中得到了鍛煉和提高。我今天演講的題目是“為了我真誠熱愛的事業(yè)”一、個人基本情況和主要工作回顧韓啟，男，1972年3月1日生，現(xiàn)年32歲，中共黨員，主管醫(yī)師。怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？1）起居規(guī)律，按時睡覺或起床；2）睡姿取右臥位，不要伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；3）枕頭高度適中，忌過高或過低。怎樣合理休息？1）起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；2）適量工作，避免過度疲勞；3）變換腦力和體力勞動方式；4）參加適宜文體娛樂活動。自我保健方法有哪些？1）加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉；2）保持合理營養(yǎng)；3）適當(dāng)睡眠與休息；4）控制調(diào)節(jié)不良情緒；5）進(jìn)行健康心理訓(xùn)練，預(yù)防心理刺激；6）養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣；7）及時早期治療疾病。常見損害健康的行為和生活方式有哪些？吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉每天應(yīng)吃多少鹽？成人每天適宜的食鹽量是6克（約一啤酒瓶蓋）以下。運(yùn)動中要有熟知低血糖診斷、治療經(jīng)驗(yàn)的成年人陪同。3）運(yùn)動治療，應(yīng)采取有氧運(yùn)動，運(yùn)動時間一般選擇在飯后或家餐后1小時為宜，最好不要空腹做劇烈運(yùn)動，防止低血糖的發(fā)生。2）飲食治療，合理的營養(yǎng)治療，通過適當(dāng)控制飲食以減輕胰島素β細(xì)胞負(fù)擔(dān)。對異常情況應(yīng)及時監(jiān)護(hù)。（包括醬油、咸菜、咸肉中的含鹽量）4）定期檢查血壓。3）鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克。只要適度改變你的飲食，你的血脂便能降低至較安全的程度。另外，香煙的煙霧會污染周圍環(huán)境，損害他人健康。第三、它會給社會帶來嚴(yán)重危害。醫(yī)學(xué)研究表明：吸煙不僅與肺癌、喉癌、胃癌等多種癌癥關(guān)系密切，而且也與慢性氣管炎、肺心病、高血壓、動脈硬化等呼吸系統(tǒng)和心血管疾病密切相關(guān)。煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中許多是有毒有害物質(zhì)。八、日常生活垃圾和污物怎樣處理？1）及時清倒；2）適當(dāng)用塑料袋或舊報紙包裝；3）動物的腸臟較容易腐爛變臭，可馬上倒入便坑沖走；4）用過的塑料袋、衛(wèi)生巾不要丟入便坑及下水道，以免堵塞。五、良好的飲食習(xí)慣是什么？1）飯前便后要洗手；2）進(jìn)食定時定量；3）不吃腐敗變質(zhì)食品；4）不暴飲暴食；5）不酗酒。溫水含漱能清除牙縫里的細(xì)菌和食物殘渣。刷牙最好使用含氟牙膏，牙刷最好使用質(zhì)量合格的軟毛牙刷，三個月一換。最好每天早晚各刷一次牙，每次刷牙不少于3分鐘。中小學(xué)生正在長身體，更要保證充足的睡眠，每天晚上需要睡9~10個小時左右。二、睡眠與健康睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一，當(dāng)人睡覺時肌肉放松，呼吸和心跳變慢，人體得到很好的放松和休息。及時寫出書面總結(jié)，報上級有關(guān)部門，并及時反饋各相關(guān)單位。每季度對相關(guān)單位進(jìn)行一次工作考核，年末進(jìn)行工作完成情況全面考核。四季度：中心組織三季度資料匯審，完成全區(qū)慢病工作總結(jié)；各鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展三季度漏報及全年漏報調(diào)查工作，走訪核實(shí)、查漏核補(bǔ)，并完成漏報調(diào)查小結(jié)，及時上報中心，同時，－－ 積極準(zhǔn)備腫瘤、死因年報及其他慢病相關(guān)資料的整理，迎接上級部門各項檢查；各鄉(xiāng)鎮(zhèn)繼續(xù)做好《省腫瘤高低發(fā)地區(qū)對比研究》、《農(nóng)村地區(qū)乳腺癌病例對照研究》，完成全年目標(biāo)任務(wù)，流調(diào)率達(dá)90%，采血率達(dá)70%；全區(qū)及各鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展“世界高血壓日”、“世界精神衛(wèi)生日”、“世界糖尿病宣傳日”、的健教宣傳活動，做到有活動計劃、宣傳材料、宣傳圖片和活動小結(jié)，并及時上報區(qū)中心。三季度：區(qū)中心組織二季度資料匯審；各鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展二季度漏報調(diào)查工作，完成漏報調(diào)查的計劃、漏報分析及調(diào)查小結(jié)并及時上報區(qū)中心；督查鄉(xiāng)村門診35歲以上人群首診測血壓制度執(zhí)行情況，完成督查小結(jié)報區(qū)中心；按季度對慢性病人的隨訪跟蹤與指導(dǎo)用藥等情況，完成慢病管理季報表；區(qū)中心將對試點(diǎn)單位進(jìn)行督導(dǎo)，檢查試點(diǎn)工件實(shí)施情況，及時糾正工作中存在問題，不斷完善操作方案，并適時通過疾控信息返饋；各鄉(xiāng)鎮(zhèn)繼續(xù)做好《省惡性腫瘤高低發(fā)地區(qū)比研究》、《農(nóng)村地區(qū)乳腺癌病例對照研究》，完成全年任務(wù)的75%；中心將對一年來項目完成情況進(jìn)行總結(jié)，完成項目工作總結(jié)和項目技術(shù)報告，迎接0607項目階段會議的召開； 組織開展“全國愛牙日”宣傳活動。二季度：－－ 中心組織一季度鄉(xiāng)鎮(zhèn)資料匯審，召開精神病人管理培訓(xùn)班；各鄉(xiāng)鎮(zhèn)組織開展一季度漏報調(diào)查工作，并完成漏報調(diào)查的計劃、漏報分析及調(diào)查小結(jié)的撰寫，及時上報中心； 強(qiáng)化慢病管理工作督導(dǎo)力度，組織人員下鄉(xiāng)、村檢查指導(dǎo)慢病工作實(shí)施情況，按時上報《慢病管理季報表》，按季度對慢性病人進(jìn)行隨訪、跟蹤與指