足球訓(xùn)練器材(參考版)
2024-10-26 03:51本頁(yè)面
【正文】 更多相關(guān)信息，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)網(wǎng)站!第五篇：足球訓(xùn)練第一周：男生 1200M女生 1000M男生 籃球場(chǎng)折返跑3組女生 排球場(chǎng)折返跑 4組男生女生 深蹲跳50個(gè)男生女生600M變速跑 男生6圈女生 5圈蛙跳男生1圈女生半圈跳墊子男女5X2繞墊子S型變向跑男女5X3帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2男女足球場(chǎng)折返跑后運(yùn)球射門(mén)3組男生傳接球練習(xí)女生傳接球射門(mén)練習(xí)。所有器械的邊角及焊縫要每年春秋各做一次防腐處理，陰雨潮濕的地方雨季來(lái)臨之前要做一次防腐處理。調(diào)節(jié)斷橋?qū)挾鹊奈仐U、蝸輪在每次訓(xùn)練前應(yīng)檢查是否在規(guī)定行程內(nèi)自由轉(zhuǎn)動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)困難應(yīng)及時(shí)抹上黃油。巖板后的聯(lián)接螺栓至少每半年要緊固一次。攀巖至少每半年緊固一次所有巖點(diǎn)及攀巖板。鋼絲繩拉耳的焊接部位每月檢查一次。檢查人員工作中應(yīng)系安全帶，戴安全帽。安全用品的磨損量超過(guò)原件的1/10時(shí)，應(yīng)以更新：鋼絲繩有斷股的，斷股數(shù)超過(guò)鋼絲繩總股數(shù)的1/10時(shí)應(yīng)以更新。高空拓展訓(xùn)練器材保養(yǎng)：每經(jīng)過(guò)約100人次訓(xùn)練后，應(yīng)立即檢查器械各部件結(jié)構(gòu)是否還能達(dá)到訓(xùn)練要求，如果出現(xiàn)螺絲松動(dòng)或損傷等情況，應(yīng)立即排除完善后，再進(jìn)行訓(xùn)練。用戶(hù)在使用高空拓展設(shè)備過(guò)程中必須進(jìn)行地面保護(hù)，每條安全繩的地面保護(hù)人員不得少于兩名并嚴(yán)格按照安全流程操作，保證上空人員的安全性。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員應(yīng)建立內(nèi)部監(jiān)測(cè)及文件。高空拓展訓(xùn)練器材注意事項(xiàng)：設(shè)備使用過(guò)程中需設(shè)立明確的安全告示及警示，設(shè)立健全的人員崗位責(zé)任制度，健全的治安保衛(wèi)、安全救護(hù)、衛(wèi)生檢查
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