【正文】 當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨放一些輕松的音樂，試著去做一次“心理按摩”。悲傷憂郁時不妨向親人朋友傾訴。（5）宣泄積郁法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。在不順心的時候，不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院（5）夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入睡。（3）沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩壓力。？（1）多進行一些體育活動和放松活動，如聽音樂、瑜伽、氣功等。（5）和諧的家庭關(guān)系。（3）定期體檢。？（1）量力而為。（4）誠信守禮。（2）真誠待人。（5）建立良好的親子關(guān)系。（3）提高少年經(jīng)受挫折的能力。？（1）創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。（9）家庭中要重視文體活動，周末應(yīng)到戶外活動。（7）對孩子不能忽冷忽熱，更不能動不動就發(fā)脾氣。（5）父母與孩子之間要親密無間。（3）任何時候都不能對孩子失信或撒謊。？（1）父母不要在孩子面前吵架。（4）人際關(guān)系融洽。（2）情緒穩(wěn)定和愉快。，國務(wù)院發(fā)出了《關(guān)于加強愛國衛(wèi)生工作的決定》，明確愛國衛(wèi)生工作的基本方針是？愛國衛(wèi)生工作基本方針：政府組織，地方負(fù)責(zé)，部門協(xié)調(diào)，群眾動手，科學(xué)治理，社會監(jiān)督。（2）堅持愛國衛(wèi)生人民生活相結(jié)合。（7）儲存藥物要放在陰涼處，注意避光、防潮。（5）要保持藥品包裝完整，注意保質(zhì)期。（3）無關(guān)物品，特別是農(nóng)藥等危險物，不應(yīng)與之混放。?（1）將藥品存放在固定的位置。（3）起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。？（1）容易引發(fā)致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反應(yīng)。？一定要選擇新鮮和安全的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜一定要充分加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟燜透；不采集不食用野生蘑菇；切記生熟分開。（3）開水燙殺滅法。？（1）毒餌誘殺法。[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。？搞好環(huán)境衛(wèi)生，及時清除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。（5）應(yīng)避免不必要的輸血和注射。（3）遠(yuǎn)離毒品，不共用注射器注射毒品。？（1）保持單一性伴侶。還要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。（3）狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射。？通風(fēng)不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內(nèi)，在室內(nèi)活動揚起的灰塵也會在空氣中累積，時間長了，不僅空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣濃度降低，病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機會還會增加，長時間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力會降低，患傳染病的機會增多。常見的病媒昆蟲有蚊子、蒼蠅、蟑螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。腸道傳染病的防制主要以加強個人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、保證飲食衛(wèi)生以及良好的糞便管理為主。？[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院如細(xì)菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。（5）血液傳播。（3）蟲媒傳播。（1）消化道傳播（糞～口傳播）。（5）藥物治療。（3）飲食治療。（也稱五駕馬車）是哪些？（1）健康教育。（2）長期堅持服用治療藥物。（5）保持心理平衡。（3）適度活動。，需要特別關(guān)注哪些行為？（1）控制體重。？35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。？被動吸煙可導(dǎo)致人體多器官的損傷，引發(fā)多種疾病，尤其對嬰幼兒的生長發(fā)育、智力以及孕婦、乳母健康產(chǎn)生不良影響。（3）與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險升高12～13倍。？（1）煙草煙霧中含有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。飲水應(yīng)少量多次，不要等到口渴時才喝水。？肥胖可影響兒童青少年身體和智力的正常發(fā)育；行動不便易引發(fā)意外傷害；影響心理健康；可增加多種生活方式疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、某些癌癥等）的患病率和病死率。？（1）合理營養(yǎng)，平衡膳食。（2）少用油煎、油炸的烹調(diào)方法。喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){可能引起中毒，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。？生豆?jié){一定要徹底加熱后才能飲用。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。（4）不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。（2）不要太咸，限制每天食鹽的使用量。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。（5）積極參加健康有益的文體活動和社會活動。（3）講科學(xué)、不迷信。？（1）生活有規(guī)律，沒有不良嗜好。？健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。?社會適應(yīng)的良好狀態(tài)是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。?[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。A 5 B 10 C 15 D 20問答題？健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。A 2008 B 2009 C 2010 D 2011 10目前奉賢區(qū)8個鎮(zhèn)中，屬國家衛(wèi)生鎮(zhèn)的是？A A 南橋鎮(zhèn) B 奉城鎮(zhèn) C 莊行鎮(zhèn) D 海灣鎮(zhèn)10上海市人民政府于 B 年批準(zhǔn)發(fā)布《上海市除四害工作管理暫行規(guī)定》。A毛澤東 B周恩來 C劉少奇 D朱德10B 在中央愛衛(wèi)會第八次全會擴大會議上中央愛國衛(wèi)生運動委員會改名為全國愛國衛(wèi)生運動委員會。A 食鹽要大量、饑飽要適當(dāng) B 瘦肉要多吃、飲酒要節(jié)制 C 粗細(xì)要搭配、食物要多樣9肥胖對人體健康有什么影響（A）A 容易得高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病B 肥胖婦女患乳腺癌的機會比非肥胖婦女低C 容易得低血糖、痛風(fēng)、傷寒病[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院9合理營養(yǎng)是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。A 消化系統(tǒng) B 呼吸系統(tǒng) C 神經(jīng)系統(tǒng) D內(nèi)分泌系統(tǒng)9下列哪個標(biāo)識代表著預(yù)防控制艾滋病、關(guān)愛艾滋病患者的含義（A）A 紅絲帶 C 中國學(xué)生奶標(biāo)識B 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織標(biāo)識 D 食品質(zhì)量安全標(biāo)識 9青少年近視眼好發(fā)對象，錯誤的說法是（C）。8人體缺鐵會引起（C） 90、為預(yù)防近視，下列措施中（C）項是錯誤的。血細(xì)胞更有活力，新陳代謝更快。、血液成分，而不收任何報酬的行為。CA、肝癌 B、甲狀腺癌C、乳腺癌 D、皮膚癌[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院8無償獻血是指（C）、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻自身血液并取得一定報酬的行為。8預(yù)防食物中毒應(yīng)掌握凈、透、_____、_____、_____、_____6個關(guān)鍵字。C、開展環(huán)境衛(wèi)生整治，消除蚊蠅孳生地。BA、10 B、128 C、5 D、1235 8下列哪種除四害的方法是錯誤的？ CA、在鼠洞附近或老鼠經(jīng)常活動處，用鼠籠、鼠夾、粘鼠板等誘捕。D A、番茄 B、黃瓜 C、胡蘿卜 D、咸菜 8以下不屬于傳染病的是。CA、 B、20 C、24 D、2880、心血管病癥預(yù)防的成本要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于治療的成本，專家胡大一建議國人要記住由血壓值、血糖值、膽固醇值、吸煙率和腰圍等數(shù)量組成的健康手機號，號碼為。CA、1750、150 B、21000、1300C、2750、1150 D、11000、11507抑郁癥是我國重點防治的心理疾病之一，持續(xù)2周以上下列哪種癥狀時，應(yīng)及早就診_____。A A、2015年 B、2016年 C、2013年 D、2014年7煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發(fā)在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的非吸咽者患肺癌的風(fēng)險增加_____。D A、腌制食品 B、燒烤、油炸、煙熏食品C、發(fā)霉變質(zhì)的食品 D、牛奶、豆制品等食品 7被公認(rèn)為世界上最好的運動方式是_____。BA、80% B、60% C、40% D、20%7合理膳食對健康非常重要，每天飲食“10只網(wǎng)球”原則包括：不超過_____只網(wǎng)球大小的肉食；相當(dāng)于_____只網(wǎng)球大小的主食；保證_____只網(wǎng)球大小的水果；不少于_____只網(wǎng)球大小的蔬菜。2高血壓的發(fā)生與下列哪種調(diào)味品的攝入密切相關(guān)？AA、食鹽 B、味精 C、醋 D、糖2一般成年人每天需要睡幾個小時？CA、3－4小時 B、5－6小時 C、7－8小時 D、10－12小時2成年人每日最少要喝多少毫升的水？BA、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）2吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是：DA、癌癥 B、心血管疾病C、呼吸系統(tǒng)疾病 D、以上都是。C、健康就是身體健康和心理健康。五、健康素養(yǎng)知識競賽題庫一、單項選擇，而且是什么的完好狀態(tài)？A A．身體、心理和社會適應(yīng) B．身體強壯 C．心態(tài)平衡 ：BA． B． C．2428 D．283.《中國居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g4.《中國居民膳食指南》指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜？D A．50100克 B．100200克 C．200300克 D．300500克 5.《中國居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克，在人類死亡原因中50%是由什么引起？C A．遺傳因素 B．社會因素 C．不健康的生活方式 D．醫(yī)療條件 ，建議健康成年人每周至少運動幾次？B A．13次 B．35次 C．57次：A A．牛奶 B．橘子 C．雞蛋 D．面包 ：B[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 ：BA．18~50歲 B．18~55歲 C．18~60歲 D．18~45歲 ：BA．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg ：DA．成人正常脈搏為60~100次/分 B．休息、睡眠可使脈搏減慢 C．運動或情緒激動時可使脈搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：CA．蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子 D．蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣 ，其療程為：BA．36月 B．69月 C．912月 D．1218月 ：BA．胸痛 B．食道內(nèi)異物感 C．消化不良 D．吐血 ?DA．豎刷,每次刷牙時間不少于3分鐘 B．橫刷,每次刷牙時間不少于3分鐘 C．豎刷，每次刷牙時間不少于2分鐘 D．以上都不是 ，最好多長時間更換一次牙刷？B A．1個月 B．3個月 C．6個月 D．9個月 ，錯誤的是：BA．碘鹽放臵時間不宜過長 B．炒菜時油熱后先放碘鹽再放菜 C．炒菜出鍋前再放碘鹽 D．碘鹽放臵在避光、干燥和陰涼處 ：B A．煤氣中毒 B．溺水 C．車禍 D．自殺 20.“世界無煙日”是哪一天？BA．4月31日 B．5月31日 C．6月31日 D．7月31日2以下關(guān)于健康的說法，您認(rèn)為正確的是DA、健康就是沒有疾病。（二）醫(yī)生對門診、住院病人需詢問吸煙史，對其中的吸煙者進行簡短戒煙干預(yù)并有記錄。八、所屬區(qū)域內(nèi)禁止銷售煙草制品機構(gòu)內(nèi)無煙草廣告、商店、小賣部、食堂不出售煙草制品。七、鼓勵和幫助吸煙職工戒煙（一）掌握機構(gòu)所有員工吸煙情況。（二）有勸阻工作相關(guān)制度。（二）有大眾控?zé)熜麄骰顒?。（二）對控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員進行相關(guān)培訓(xùn)，并有培訓(xùn)紀(jì)錄，有定期監(jiān)督、巡查記錄。（四）合理設(shè)臵室外吸煙區(qū)（遠(yuǎn)離密集人群和必經(jīng)通道）。（三）機構(gòu)室內(nèi)場所無人吸煙、無煙味、無煙蒂，達到完全禁煙。三、所屬區(qū)域有明顯的禁煙標(biāo)識，室內(nèi)完全禁煙（一）本機構(gòu)所有建筑物入口處有清晰明顯的禁止吸煙提示。（二）有控?zé)熆荚u獎懲標(biāo)準(zhǔn)。（四）本機構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)班子成員帶頭不吸煙，吸煙成員帶頭戒煙。（二）各部門有專人負(fù)責(zé)控?zé)煿ぷ?，職?zé)明確。、超過保質(zhì)期的食品。；生吃蔬菜水果要洗凈。、禽、蛋和瘦肉。十三、營養(yǎng)衛(wèi)生，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。：熟食在室溫下不得存放2小時以上；所有熟食和易腐食物應(yīng)及時冷藏(最好在5℃以下)；食用前應(yīng)保持食物達到足夠的溫度(超過60℃)；即使在冰箱中也不能過久地儲存食物；冷凍食品不要在室溫下化凍。：將生的肉、禽、海產(chǎn)食品與其它食物分開；處理生食物要用專用的設(shè)備和用具，如刀具和案板；將食物存放在器皿內(nèi)，避免生熟食物相互接觸。[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院，要喝燒開過的水。，發(fā)現(xiàn)疑似病人，及時隔離治療。、84消毒液對日常用品、玩具、尿布進行消毒，對奶具、餐具煮沸消毒。、出疹等表現(xiàn)，應(yīng)盡早帶孩子到醫(yī)院就診，并積極配合醫(yī)生的治療。，適當(dāng)鍛煉，增強自身免疫力。十、手足口病。~3個星期一般就沒有了傳染[鍵入文字]松陽縣人民醫(yī)院性，痰中沒有查出結(jié)核桿菌的肺結(jié)核病人，可以參加正常的社會活動，對結(jié)核病人應(yīng)該給予關(guān)懷和照顧，不應(yīng)該歧視結(jié)核病人。，絕大多數(shù)肺結(jié)核病人是可以治愈的。，城鎮(zhèn)和城市設(shè)有檢查治療結(jié)核病的專門機構(gòu)。，主要通過病人咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的