【正文】 學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)。(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足。(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)追隨別人。學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。不輕易責(zé)怪他人。談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn)。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性。(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心。能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)。提高與周?chē)私煌淖孕判?。認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受。(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺(jué)：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。在行為方面存在的主要問(wèn)題一般是：過(guò)失行為、說(shuō)謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見(jiàn)其心理上壓力之大。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng)，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無(wú)助和煩躁。(3)與父母、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。而且孤僻、不合群的情況也很?chē)?yán)重，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面，面臨很大的問(wèn)題。(2)交往中的心理矛盾與沖突。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。(1)學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過(guò)度焦慮。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問(wèn)題。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)?！碑?dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。接下來(lái)小編為你帶來(lái)心理健康教育講座稿，希望對(duì)你有幫助。蛹破繭而出，必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫(huà)。記住：當(dāng)你遇到解決不了的困難時(shí)，應(yīng)該求助于父母和老師，可別讓自己的心事發(fā)霉哦。如果你對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境有了非常不習(xí)慣的感覺(jué)，千萬(wàn)不要悶在心里面，應(yīng)該告訴爸爸媽媽或者老師，否則，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。如果沒(méi)有經(jīng)歷困難和挫折，我們就不可能變得越來(lái)越成熟、越來(lái)越強(qiáng)大。”剛剛進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，更進(jìn)一步說(shuō)，即使在一個(gè)你比較熟悉的環(huán)境，出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況也是很正常的，遇到一些困難和挫折也是不可避免的。第四，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，提高心理適應(yīng)能力。我們要從現(xiàn)在做起，從小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己鋪，還要盡可能地幫媽媽做些力所能及的事情，從現(xiàn)在開(kāi)始就要慢慢養(yǎng)成愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣。有人說(shuō)，做事不是很耽誤學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)不然，會(huì)做事，能把事情做好，會(huì)更有助于學(xué)習(xí)，會(huì)使學(xué)習(xí)變得更加輕松，無(wú)憂無(wú)慮。第三，盡快學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)生活。要與同學(xué)們多多溝通、多多交流，經(jīng)過(guò)交流之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問(wèn)題可能是大家都面臨的問(wèn)題，你的感受可能是大家共同的感受，這樣你就不會(huì)感到慌張、茫然。能力比知識(shí)更重要。學(xué)科與學(xué)科之間有必然的內(nèi)在聯(lián)系，知識(shí)和能力是觸類(lèi)旁通的。中午休息好了，下午上課的精力就會(huì)充沛，上課的效率就比較高。有的同學(xué)認(rèn)為，中午休息不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？我要珍惜時(shí)間，把別人睡覺(jué)的時(shí)間都利用上，我要做一個(gè)勤奮好學(xué)的好學(xué)生?！蔽以谶@里要說(shuō)的是：不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)。一個(gè)是廢寢忘食，不注意休息。同時(shí)，我們還要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成了，就能夠持續(xù)地保持一種高效率的學(xué)習(xí)態(tài)勢(shì)。良好的學(xué)習(xí)方法有什么意義呢？良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)速度和學(xué)習(xí)能力。職高的學(xué)習(xí)比中學(xué)內(nèi)容有著太多的不同。這種現(xiàn)象每到東湖魚(yú)苗投放期，都會(huì)出現(xiàn)。有些平日里在小魚(yú)塘里養(yǎng)尊處優(yōu)、飯到嘴邊才張口的小魚(yú)，一時(shí)間無(wú)法適應(yīng)自己覓食的生存法則，最終被活活餓死。記者找到正在湖邊作業(yè)的漁民，漁民笑著說(shuō)，這死的都是清一色的小魚(yú)，它們都是不會(huì)自己找食吃被活活餓死的?！景咐俊靶◆~(yú)翻塘”的警示 有一個(gè)地方有一座湖叫東湖。社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在此舞臺(tái)上扮演一定的角色。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到慢慢長(zhǎng)大所帶來(lái)的快樂(lè)，但也會(huì)有成長(zhǎng)的煩惱伴隨著我們。我們從一個(gè)中學(xué)生角色轉(zhuǎn)變成一個(gè)職高生角色，中學(xué)生角色和高中生角色的行為方式和心理狀態(tài)是不一樣的，由于這個(gè)轉(zhuǎn)變，給我們帶來(lái)了一些變化。第三，社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變會(huì)給我們帶來(lái)不適應(yīng)。將來(lái)你走上了社會(huì)，面對(duì)著紛繁復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，也同樣會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。面對(duì)這個(gè)新的環(huán)境，我們所要做的就是接受它，承認(rèn)它，按照它的客觀狀態(tài)去適應(yīng)它，利用它。升入職高，進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，校園是陌生的，老師是陌生的，同學(xué)也是陌生的。在職校，特別重視培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和動(dòng)手能力，我們?cè)僖膊荒芟笤谛W(xué)、初中的時(shí)候那樣，跟著老師后面學(xué)，我們要學(xué)會(huì)自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容。③學(xué)習(xí)方式的變化。②學(xué)習(xí)要求的變化。具體說(shuō)有這么幾個(gè)方面的變化： ①學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化。我們剛剛進(jìn)入職校，一切對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是新鮮的，我們面對(duì)的是一個(gè)全新的環(huán)境。來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，我們首先必須學(xué)會(huì)適應(yīng)，適應(yīng)變化著的新的環(huán)境。同學(xué)們，你們從初中進(jìn)入到職業(yè)高中，到一個(gè)新的學(xué)校，面對(duì)的是新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境，才開(kāi)始我們可能會(huì)感到不適應(yīng)。而南岸的鹿群每天卻生活得無(wú)憂無(wú)慮，這樣就導(dǎo)致了它們的生理機(jī)能慢慢消退了。沒(méi)有哪一只鹿愿意與狼共處，而客觀的事實(shí)卻是狼的存在保證了鹿的強(qiáng)壯。但是，人們發(fā)現(xiàn)，北岸的鹿強(qiáng)壯，并且奔跑能力和生殖能力都很強(qiáng)，而南岸的鹿則遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上。我們?nèi)艘彩且粯樱搅艘粋€(gè)新環(huán)境以后，一定要盡快地調(diào)整好自己，盡快去適應(yīng)它，否則，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)影響，甚至還會(huì)被淘汰。在遠(yuǎn)古時(shí)代，地球上生活著恐龍這種動(dòng)物，我們從恐龍化石可以得到證實(shí)。他指出物種的變異是由于大自然的環(huán)境和生物群體為生存而斗爭(zhēng)造成的，徹底否定了萬(wàn)物是上帝創(chuàng)造的舊思想。在旅行過(guò)程中，達(dá)爾文采集了大量的動(dòng)植物標(biāo)本和化石，并對(duì)它們進(jìn)行了認(rèn)真地研究。在達(dá)爾文提出的生物進(jìn)化學(xué)說(shuō)之前，人們一直基督教的宣傳，認(rèn)為是上帝創(chuàng)造了人類(lèi)?！景咐俊拔锔?jìng)天擇，適者生存。今天我就和大家來(lái)談?wù)勅绾芜m應(yīng)職校生活的問(wèn)題。第四篇：心理健康教育講座心理健康教育講座——新生如何適應(yīng)新環(huán)境（講稿）（2課時(shí)）教師：同學(xué)們，你們從初中進(jìn)入到職業(yè)學(xué)校，不知道大家能適應(yīng)已否。：情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。原來(lái)想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。原來(lái)想法：有什么了不起，他沒(méi)有我聰明。有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)！——卡耐基（三）智慧故事三：有一個(gè)孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來(lái)了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是”我恨你”,:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛(ài)你”,果然,這次孩子被包圍在”我愛(ài)你,我愛(ài)你……”的回聲之中, 孩子笑了,群山也笑了……感悟：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！睅啄旰螅粋€(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！备形颍河纱丝梢?jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。（一）智慧故事一： 《請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗》一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。所以針對(duì)學(xué)生情緒發(fā)展的這些特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，了解自己情緒的特點(diǎn)，懂得情緒是可以調(diào)控的，情緒與個(gè)人的心態(tài)有關(guān)，學(xué)會(huì)合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，對(duì)形成健康心理和健全人格都具有重要意義。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極樂(lè)觀的情緒，克服消極情緒，是當(dāng)務(wù)之急。情緒是可以調(diào)控的，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，逐步掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，形成自我調(diào)適、自我約束的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。然而，怎樣看待情緒，如何調(diào)控自己的情緒，我們卻未必做到掌控有度。以上是關(guān)于心理健康教育的一些粗淺的探討，有不當(dāng)之處，還請(qǐng)大家批評(píng)、指正。由于直轄市心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知能力的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。抑郁癥案例及分析（略）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義。自殺的想法或行動(dòng)。感到無(wú)價(jià)值和內(nèi)疚。心理運(yùn)動(dòng)遲緩（思維或動(dòng)作遲緩）。沒(méi)胃口。九種癥狀：有抑郁的情緒，情緒上不滿意，不開(kāi)心，不愉快。美國(guó)心理學(xué)家賽力格曼的實(shí)驗(yàn)（把狗分為三組進(jìn)行電擊實(shí)驗(yàn)）略。研究表明習(xí)得無(wú)助現(xiàn)象是抑郁癥的核心。強(qiáng)迫癥案例及分析 案例（略）分析（略）（二）抑郁癥癥狀抑郁癥又稱抑郁性神經(jīng)癥，是由社會(huì)、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。（2）強(qiáng)迫沖動(dòng)是強(qiáng)迫癥的繼發(fā)癥狀，往往是患者為緩解或?qū)箯?qiáng)迫觀念的苦惱而產(chǎn)生的。另外，強(qiáng)迫觀念還可能是強(qiáng)迫聯(lián)想和強(qiáng)迫性窮思竭慮。前瞻性強(qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性擔(dān)心與焦慮，唯恐發(fā)生某件不幸事件。根據(jù)其霎時(shí)間上的順逆可分為回顧性和前瞻性二類(lèi)。五、幾種常見(jiàn)的神經(jīng)癥案例分析（一）強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥又稱強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種