籃球隊(duì)訓(xùn)練策劃書(參考版)
2024-10-15 12:32本頁(yè)面
【正文】 指導(dǎo)教師：祁紅軍隊(duì)員：苗富貴楊成勇閆世明侯明泰侯順泰 魏文輝蘇發(fā)浩楊全瑞徐學(xué)義閆世朝張?jiān)吕钊饎⒅緡?guó)尹發(fā)年侯明泰2012年3月。結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。（二）課堂組織教學(xué)準(zhǔn)備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌練習(xí)。技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)方法，做好課前準(zhǔn)備工作。訓(xùn)練時(shí)間為每周三，周四課外活動(dòng)17：00——18：00。充分利用籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，對(duì)抗性，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，學(xué)會(huì)與同伴合作，并能運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)豐富課余生活。二、教學(xué)目標(biāo)發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)用價(jià)值，通過(guò)各種簡(jiǎn)化的比賽形式，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。訓(xùn)練計(jì)劃：第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）移動(dòng)、滑步傳接球、斷球如何運(yùn)球投籃、跳投個(gè)人防守、集體防守?fù)屗{(lán)板球、夾擊三步上籃、變向如何提高彈跳力第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）滑步防守如何搶斷跨下變向運(yùn)球突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃擠過(guò)、繞過(guò)配合交換防守、掩護(hù)配合第四階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（二一二等）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（快攻等）集體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）第五篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃上中籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性，尤為青少年所愛(ài)。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。（3）訓(xùn)練小結(jié)。第五階段：（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。（5）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。第四階段：（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。第二階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。陣地進(jìn)攻。（3）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)快攻并要得分。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。積極防守：（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?；@板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（2）前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。[四]教練：雷勇梅老師；第四篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表籃球訓(xùn)練計(jì)劃，以課程作為主目標(biāo),在不影響到學(xué)生上正課的前提下進(jìn)行:一、總?cè)蝿?wù)：樹(shù)立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。訓(xùn)練時(shí)間：每周周四，和周天，下午2點(diǎn)到5左右訓(xùn)練地點(diǎn)：校區(qū)籃球場(chǎng)，訓(xùn)練注意問(wèn)題、加強(qiáng)管理，要求運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練做到不缺席，不遲到，不早退，自覺(jué)訓(xùn)練，保證訓(xùn)練時(shí)間和質(zhì)量。二、活動(dòng)宗旨以球會(huì)友，促進(jìn)交流，強(qiáng)身健體，構(gòu)建和諧校園。第三篇：系籃球隊(duì)策劃書系籃球隊(duì)訓(xùn)練策劃書
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