20xx學(xué)年度箭竹小學(xué)田徑興趣小組活動(dòng)工作總結(jié)(參考版)
2024-10-09 12:31本頁面
【正文】 。三、競(jìng)走，100米X2；跳躍、30米X10第十七周：一、競(jìng)走，勻加速走1000米；短跑，勻加速跑600米；跳躍，專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會(huì)。二、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加走3000米；三、力量能力訓(xùn)練第十五周：一、放松訓(xùn)練 競(jìng)走，放松走2000米；二、競(jìng)走，400米X4；中長(zhǎng)跑，200米X1；短跑，200米X1；跳躍、30米X10。二、放松訓(xùn)練競(jìng)走，放松走500米；跳躍、短跑，放松跑400米三、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加速走2000米；第六周：一、強(qiáng)度訓(xùn)練跳躍、30米X1050米X5 ；短跑，100米X2；中長(zhǎng)跑，300米X2；競(jìng)走，400米X4二、跳躍、專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長(zhǎng)，放松跑1000米；競(jìng)走，放松走1000米三、力量訓(xùn)練跳躍、短跑，跳臺(tái)階X5第七周：一、勻加速訓(xùn)練跳躍、短跑，勻加速跑500米；競(jìng)走，勻加速走1000米二、對(duì)訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測(cè)驗(yàn)三、強(qiáng)度訓(xùn)練競(jìng)走，300米X4；中長(zhǎng)跑，200米X2；短跑、跳躍、50米X4第八周：一、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加速走2000米；中長(zhǎng)跑，勻加速跑3000米；二、放松訓(xùn)練原地?cái)[臂；跳躍，上幾步起跳；三、力量訓(xùn)練競(jìng)走，跳臺(tái)階X10；跳躍、第九周：一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官惗⑺俣扔?xùn)練競(jìng)走，400米X2：短跑，100米X2；跳躍、三、放松訓(xùn)練競(jìng)走，放松走2000米：中長(zhǎng)跑，短跑，放松跑500米：跳躍專項(xiàng)訓(xùn)練 第十周：一、力量訓(xùn)練跑臺(tái)階X10 ：跳躍X10二、調(diào)整訓(xùn)練小足球賽四人接力比賽三、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加速走1000米；第十一周：一、柔韌性訓(xùn)練競(jìng)走，短跑，高抬腿；跳躍，拉肩練習(xí)二、強(qiáng)度訓(xùn)練競(jìng)走，1000米X3400米X2；短跑，100米X4150米X2；三、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加速走2000米；第十二周：一、跳躍、30米X10；短跑，200米X1100米X2；二、放松訓(xùn)練競(jìng)走 放松走2000米；三、調(diào)整訓(xùn)練各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）第十三周：一、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練五步或十步起跳；二、速度訓(xùn)練競(jìng)走200米X5； 100米X2；跳躍、快速進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。第二周：調(diào)整訓(xùn)練接力跑“推小車”比賽小足球比賽二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡走（競(jìng)走）三、柔韌性訓(xùn)練競(jìng)走，跳躍加自由游戲活動(dòng)。附訓(xùn)練表：第一周：一、速度訓(xùn)練競(jìng)走，200米X5；中長(zhǎng)跑，300米X2200米X2；短跑、跳躍，100米X330米X4二、耐力訓(xùn)練跳躍、操場(chǎng)跑1000米；競(jìng)走、操場(chǎng)走2000米。田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。目標(biāo)分析：在田徑項(xiàng)目中，競(jìng)技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校的運(yùn)動(dòng)員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成績(jī)，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績(jī)。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，1—3年級(jí)不等。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長(zhǎng)”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對(duì)喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)培養(yǎng)。我自己則堅(jiān)持在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練，端正思想，不怕苦、不怕累，做到訓(xùn)練系統(tǒng)化、長(zhǎng)期化，盡早定好每個(gè)隊(duì)員的專項(xiàng)，加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練，努力提高專項(xiàng)水平，為各項(xiàng)比賽做好準(zhǔn)備。五、存在的問題及下學(xué)期打算：目前田徑隊(duì)還是存在一些問題：學(xué)生的思想境界不高，怕苦，有退縮心理；另外得不到家長(zhǎng)的支持。在分組訓(xùn)練時(shí)，我巡回指導(dǎo)，隊(duì)長(zhǎng)配合，在管理上做到有條不紊。我還重視發(fā)揮骨干榜樣作用，特別是張鼎然和夏躍峰兩位隊(duì)員能積極主動(dòng)訓(xùn)練，給其他隊(duì)員產(chǎn)生了積極的影響。三、管理情況：由于隊(duì)員基礎(chǔ)不同，專項(xiàng)也不同。學(xué)生也做到了按時(shí)到、按時(shí)走，有病有事能請(qǐng)假。為以后的專項(xiàng)訓(xùn)練作準(zhǔn)備?，F(xiàn)將活動(dòng)半年的情況作以下小結(jié)：一、輔導(dǎo)內(nèi)容：這學(xué)期我從平時(shí)的體育課并結(jié)合運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)進(jìn)行了篩選，組建了田徑隊(duì)。三、階段訓(xùn)練檢測(cè)。短跑、投擲、跳躍（臥推30—60KG、）X5X10負(fù)重提踵第十八周：一、中長(zhǎng)跑，勻加速跑6000米； 短跑，勻加速跑4000米；跳躍，體會(huì)背拱過桿動(dòng)作與節(jié)能奏踏板跳； 投擲，拉皮筋做投擲。第十七周：一、中長(zhǎng)跑，勻加速跑6000米； 短跑，勻加速跑5000米；投擲、跳躍，專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會(huì)。二、中長(zhǎng)跑，放松跑5000米； 短跑，放松跑4000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作體會(huì)。二、中長(zhǎng)跑，600米X1500米X1400米X1200米X1； 短跑，300米X3200米X1100米X2； 跳躍、投擲，30米X1050米X5。三、力量訓(xùn)練（仰臥折體X15立臥撐X15縱跳X40）X10；（臥推30—60KG）X5X5； 深蹲起60—80KGX5X5第十四周：一、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練與輔助練
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1