20xx學(xué)年度箭竹小學(xué)田徑興趣小組活動(dòng)工作總結(jié)-資料下載頁
2024-10-09 12:31本頁面
【正文】 ：田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃20092010學(xué)第一學(xué)期田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃二00七年九月三日20072008學(xué)第一學(xué)期田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃田徑運(yùn)動(dòng)既是競技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對(duì)喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。一、學(xué)生情況分析田徑是競技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，1—3年級(jí)不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。目標(biāo)分析：在田徑項(xiàng)目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校的運(yùn)動(dòng)員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成績，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績。采取的措施：田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。對(duì)參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗(yàn)。附訓(xùn)練表：第一周：一、速度訓(xùn)練競走，200米X5；中長跑，300米X2200米X2；短跑、跳躍，100米X330米X4二、耐力訓(xùn)練跳躍、操場跑1000米；競走、操場走2000米。三、力量訓(xùn)練競走，跳躍。第二周：調(diào)整訓(xùn)練接力跑“推小車”比賽小足球比賽二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡走（競走）三、柔韌性訓(xùn)練競走，跳躍加自由游戲活動(dòng)。第三周：一、素質(zhì)訓(xùn)練競走、短跑的專項(xiàng)練習(xí)二、專項(xiàng)訓(xùn)練短跑，50米X4 中長，100米X3 ；競走1000米X1；跳躍，節(jié)奏踏板跳三、放松訓(xùn)練短跑、放松跑200米；中長跑，放松跑100米；競走，放松走400米第四周：一、耐力訓(xùn)練越野跑1000米；跳躍、專項(xiàng)訓(xùn)練二、短跑、跳躍；競走跳臺(tái)階X5三、調(diào)整訓(xùn)練足球賽第五周：一、速度訓(xùn)練競走，100米X4往返跑；中長跑，300米X1；短跑，50米X2跳躍。二、放松訓(xùn)練競走，放松走500米；跳躍、短跑，放松跑400米三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走2000米；第六周：一、強(qiáng)度訓(xùn)練跳躍、30米X1050米X5 ；短跑，100米X2；中長跑，300米X2；競走，400米X4二、跳躍、專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長，放松跑1000米；競走，放松走1000米三、力量訓(xùn)練跳躍、短跑，跳臺(tái)階X5第七周：一、勻加速訓(xùn)練跳躍、短跑，勻加速跑500米；競走，勻加速走1000米二、對(duì)訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測驗(yàn)三、強(qiáng)度訓(xùn)練競走，300米X4；中長跑，200米X2；短跑、跳躍、50米X4第八周：一、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走2000米；中長跑，勻加速跑3000米；二、放松訓(xùn)練原地?cái)[臂；跳躍，上幾步起跳；三、力量訓(xùn)練競走，跳臺(tái)階X10；跳躍、第九周：一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官惗⑺俣扔?xùn)練競走，400米X2：短跑，100米X2；跳躍、三、放松訓(xùn)練競走，放松走2000米：中長跑，短跑，放松跑500米：跳躍專項(xiàng)訓(xùn)練 第十周：一、力量訓(xùn)練跑臺(tái)階X10 ：跳躍X10二、調(diào)整訓(xùn)練小足球賽四人接力比賽三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走1000米；第十一周：一、柔韌性訓(xùn)練競走，短跑，高抬腿；跳躍，拉肩練習(xí)二、強(qiáng)度訓(xùn)練競走，1000米X3400米X2；短跑，100米X4150米X2；三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走2000米；第十二周：一、跳躍、30米X10；短跑，200米X1100米X2；二、放松訓(xùn)練競走 放松走2000米；三、調(diào)整訓(xùn)練各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）第十三周：一、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練五步或十步起跳；二、速度訓(xùn)練競走200米X5； 100米X2；跳躍、快速進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。三、力量訓(xùn)練分組拔河第十四周：一、跳躍、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長跑，放松跑1000米。二、耐力訓(xùn)練競走，勻加走3000米；三、力量能力訓(xùn)練第十五周：一、放松訓(xùn)練 競走，放松走2000米；二、競走，400米X4；中長跑，200米X1；短跑，200米X1；跳躍、30米X10。三、競走，勻加速走2000米；短跑，勻加速跑500米；跳躍專項(xiàng)訓(xùn)練第十六周：一、力量訓(xùn)練二、競走，放松走1000米；短跑，放松跑500米；跳躍專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作體會(huì)。三、競走，100米X2；跳躍、30米X10第十七周：一、競走，勻加速走1000米；短跑，勻加速跑600米；跳躍，專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會(huì)。二、調(diào)整訓(xùn)練多樣接力賽；游戲三、力量訓(xùn)練競走，短跑四、階段訓(xùn)練檢測。
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