三方療法(參考版)
2024-10-06 02:03本頁(yè)面
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（1）三方療法
第一個(gè)方子：
跳繩：循序漸進(jìn)，第一天可以連續(xù)跳1分鐘，3天后連續(xù)跳3分鐘，10天后連續(xù)跳5分鐘
（2）壓穴位：
ⅰ月經(jīng)周期短者(短于23天)：壓血海③、敲擊膽經(jīng)①、敲擊肝經(jīng)⑥
（3）（圖圖3）
（圖2）
（圖3） 第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次
（4）先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次
。⑥敲擊肝經(jīng)膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里，肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)，每次敲擊大腿內(nèi)側(cè)10分鐘。⑤壓太沖穴腳背上面，大拇指與二拇指之間的位置。④壓隔俞穴隔俞穴在背上，內(nèi)衣帶子和督脈（沿脊柱）的交匯處的旁邊一點(diǎn)。③壓血海穴坐正，雙腿垂直放平，雙手放到膝蓋出，拇指鎖在位置為血海穴。（圖9） 次序：將一至七式依次做完為一遍，每次應(yīng)連做3遍。搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出
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