乳腺一生中的4道“坎兒”(參考版)
2024-10-05 20:31本頁面
【正文】 。文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托舉的作用。45~69歲，每年 1~2次乳房鉬靶檢查。其特點是對囊性及實性病灶的鑒別準(zhǔn)確率高，敏感度不受乳腺密度及年齡影響。匯報人：黃夢婕 。 謝謝聆聽！ 匯報人：黃夢婕 第三十頁，共三十一頁。建議大家每天至少運動半小時，散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。 第二十八頁，共三十一頁。 需要注意的是，美容院所謂的“乳管疏通〞按摩，是沒有科學(xué)依據(jù)的。 呵護 揉 每天按摩保養(yǎng)乳房 正確的胸部按摩可緩解乳房脹痛等不適，并增強韌帶的彈性，從而到達緊實飽滿的效果。 乳房與文胸之間的距離，最好能容納 1~2個手指 ；文胸的材質(zhì)最好是 純棉 的，文胸也最好 每天清洗一次 。 第二十六頁，共三十一頁。 豆類：豆類〔如扁豆〕富含膳食纖維，建議每天攝入 30~45克。 呵護 吃 水果蔬菜趕走乳癌 多吃植物為主的飲食，可以降低乳腺癌風(fēng)險。 第二十四頁，共三十一頁。 壓力過大：近 95%的職業(yè)女性承受著各種壓力，壓力會影響各種激素的水平，抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。 注意 母乳喂養(yǎng)缺乏 6個月：權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志 ?柳葉刀 ?發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，全球中低收入國家到達 6個月純母乳喂養(yǎng)率的比例為37%，而中國的這一比例僅為 %。男性 過度飲酒，會使肝臟滅活體內(nèi)雌激素的能力減弱，相對提升了體內(nèi)雌激素水平，增加乳癌的發(fā)生率 。 高脂飲食： 常 吃炸薯條、炸雞翅、奶油蛋糕等高脂飲食，易使女性體內(nèi)雌激素水平升高，刺激乳腺細(xì)胞過度增生，引起惡性腫瘤。 注意 乳腺癌、乳腺增生等問題，都與雌激素水平變化有一定關(guān)聯(lián)。 第二十一頁，共三十一頁。 45~69歲 ，每年 1~2次乳房鉬靶檢查。 36歲 ~39歲 ，每 1~。 檢查結(jié)果 如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常，要及時到醫(yī)院做 檢查 。然后壓迫乳暈，看是否有液體排出。 看：最好在大鏡子前進行，觀察乳房外觀，比照雙側(cè)是否對稱，皮膚是否有凹陷、顏色是
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