人體身高增長的規(guī)律(參考版)
2024-10-01 10:20本頁面
【正文】 這對(duì)機(jī)體的骨骼維持正常功能具有重要的作用。應(yīng)設(shè)法改換水源，設(shè)法除去水中氟，降低其含量，以減少氟的攝入量。不同地區(qū)的含量差異很大，可分為高氟地區(qū)和低氟地區(qū)，這對(duì)預(yù)防氟缺乏和氟中毒具有重要意義。飲水是氟的主要來源，水中氟含量可因地區(qū)及水源情況的不同而不同。氟的需要量每入每天約1～2毫克。受害者往往是兒童、青少年。過量的氟會(huì)干擾鈣和磷的代謝，從而影響正常的骨骼結(jié)構(gòu)，會(huì)發(fā)生一種叫膝外翻的骨骼疾病，對(duì)身材的發(fā)育和維持帶來損害。這對(duì)骨骼的生長和骨骼的健康維護(hù)都起重要作用。人體骨骼中60%為羥磷灰石骨鹽，氟能與骨鹽結(jié)晶的表面離子進(jìn)行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。家禽、魚類食物含鉻的量很少。整粒的谷類、豆類、肉類、乳類制品也含有較多的鉻，是膳食中鉻的來源之一。 鉻最好的食物來源是啤酒酵母和動(dòng)物肝臟。在生理上對(duì)機(jī)體的生長發(fā)育來說，胰島素和生長激素同等重要，缺一不可?！ ×硗猓t是葡萄糖耐量因子的組成成分，它可促進(jìn)胰島素在體內(nèi)充分地發(fā)揮作用。核酸是遺傳的物質(zhì)基礎(chǔ)，在蛋白質(zhì)的合成過程中起重要作用。研究發(fā)現(xiàn)鉻是核糖核酸中的成分之一。鉻是人體必需的元素，它與機(jī)體的生長發(fā)育也很有關(guān)系。實(shí)際上我們的主食谷類食物中含錳較豐富，所以一般情況下不易出現(xiàn)缺錳。食物之中以堅(jiān)果類、谷類、葉菜類、豆類食物含錳量較高；而肉類、蛋、奶類食物中含量較低。補(bǔ)錳還對(duì)生殖有作用。錳是合成粘多糖不可缺少的成分之一，而粘多糖是軟骨和骨組織中的“支架”。但它廣泛地分布于全身所有的組織之中?！ ×碛幸粋€(gè)值得注意的問題是，硒過量的攝入會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用，發(fā)生硒中毒，可導(dǎo)致毛發(fā)脫落、皮膚脫色、疲乏無力、惡心嘔吐，甚至肢端麻木、偏癱、死亡等一系列中素養(yǎng)癥狀，需要引起注意。一般來說，動(dòng)物性食物，如：海產(chǎn)品、動(dòng)物肝腎、肉類、乳類食物都是硒良好的來源，而蔬菜、水果中含硒量則相對(duì)較低。硒可從我們每日的膳食中獲得。所以硒對(duì)維持人體的健康具有不可替代的作用，也是一個(gè)令人關(guān)注的熱點(diǎn)之一。 除此之外，硒對(duì)保護(hù)心血管和心肌的健康具有重要作用，缺硒與表現(xiàn)為心肌壞死的克山病密切相關(guān)。人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一些過氧化物、自由基等對(duì)機(jī)體的細(xì)胞和細(xì)胞膜有害的物質(zhì)，會(huì)縮短細(xì)胞的壽命，而谷胱甘肽過氧化酶可以把這些有害的過氧化物等還原，從而有效地保護(hù)了細(xì)胞和細(xì)胞膜的完整性，
合同協(xié)議相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1